Спалювання жиру на животі - як влаштувати гарну топку череву

Час краси і стрункості настав

І якщо ви не член групи «Сакс-товстуна», в якій пятітоночкі-блондинки витрясивают під акорди Чайковського салом на животі та іншими великими телесами, тоді саме час почати перетворюватися з жирного чудовиська в струнку красуню.

Адже живіт - це лише верхівка «айсберга». Якщо вже на животі є жир, не думайте, що його немає в інших місцях. Нехай навіть животик тільки виник. Готуйтеся - кашлю та почхати не встигнете, як в найближче міжсезоння і ручки розповніють, і ніжки «раздобреют». Одним словом, живіт - перша ластівка ожиріння, так що поспішіть з ним «розібратися».

Дієта для спалювання жиру на животі для жінок

Щоб перетворити свій животик в звичайнісінький скейтборд, перш за все стримайте навіть не стільки апетит, скільки заковтування того, чого душа бажає. Пам`ятайте: те, що робить нас стрункіше, на жаль, не завжди найсмачніше. І навпаки. Тому забудьте про головних ворогів стрункої фігури:

• солодощах;
• здоби;
• борошняних виробах;
• копченині;
• солоні;
• жирних продуктах і т.д.

В принципі, можете посидіти на дієті Доліної, огіркової або яблучної. Втім, хоч на якусь дієту присядьте - це справа короткочасне. А значить, запам`ятайте: відростивши один раз живіт, ви зробите це ще не один раз, як тільки дієтичний період потрапить в розряд спогадів.

Висновок простий: яку б дієту ви не вибрали, доведеться все життя харчуватися, як балерина або модель. І не треба лякати, що з такою «об`едаловкой» можна до анарексіі дійти: і ті, і інші панночки стільки енергії в залах витрачають (одні крокують-дефілюють, як конвой біля Мавзолею, інші до стелі раз у раз підстрибують, дзигою закрутилися). І нічого, ніхто від виснаження не вмирає: низькокалорійна їжа - це далеко не голод, а лише широкий крок до здоров`я і красу. Заштовхайте собі це в розумну голівоньку, будь ласка!

Раз, два, три, чотири, п`ять, вправи знову

І ще є одна проста річ, без якої жир з живота і не подумає піти, нехай навіть ви впадемо від недоїдання. Йдеться про вправи. Причому не про тупуватих віджимання або нетямущого хитанні преса. Ми говоримо про стретчинге, вправах на скручування, і правильної дихальної гімнастики.

І хоч стретчинг начебто в класичному вигляді допомагає лише розтягнути окремі групи м`язів, якщо спочатку виконувати «розтяжку», а потім «скручування» м`язів, так при цьому вдихнути не по-жіночому, грудьми, а правильно, як хлопці, - животом, де і дінеться противне, шкідливе, антіестететічное жівотіще, не те що трохи жирненькие животик.

гормональне царство

До речі, милі панянки, а чи знаєте ви, що на розміри підшкірного сала в області живота впливають гормони кортизол і грелін? Останній, до речі, викликає бажання поласувати жирненьким та солоденьким.

Так ось щоб гормональний фон привести в норму, немає кращого способу, як не реагувати на Її Величність Життя, яка так і норовить піднести нам чергову свиню у вигляді стресу. Чим менше станете звертати увагу на життєві стусани, вважаючи їх просто безглуздими курйозами, тим менше «дикі танці гормонів» будуть дошкуляти ваш організм. А значить, ні переїдати, ні солодким-жирним обжиратися не захочеться.

І ще спати потрібно. Як Мерлін Монро, Мадонна і Бріджід Бордо. Дивіться, ці дамочки сплять рівно 7-8 годин. Більше, до речі, так само погано, як і менше. Того гляди, набряклість з`явиться, а разом з нею і лінь-матінка здолає. Тому стрункі безжівотие панянки краще не підуть на чергове рандеву, ніж в царстві діда-Морфея 7-8 годин не прогуляються.

Ну, і звичайно, живіт-животом, але, якщо не будете їсти досхочу овочів і фруктів, такого кольору станете, немов земляна миша. І толку, що у цій норушки животик плоский - всяк чи захоче її на руки взяти та приголубити? А вітаміни вони такі: і колір та стан шкіри поліпшать, і волосся та нігті збережуть. Заодно і метаболізм прискорять - щоб швидше сало в м`ясо перетворювалося, живіт забирався, а ви - гарнішала.

Ось бачите, все просто, як заметіль. І трохи виконайте наші рекомендації, як тут же почнете іншим консультації давати - як стати в грудях пишною, а в животі худої. До речі, можете і відгуками з нашими подружками віртуальними поділитися - від вас не убуде, а ділову пораду сьогодні отримати набагато вигідніше, ніж за старим курсом Баксик купити. Одним словом, виснажите животик самі, поділіться досвідом з нами. Удачки!