Як правильно сходити в ресторан

Похід в ресторан - це не тільки смачна вечеря в хорошій компанії, але і можлива небезпека для фігури. Достаток страв пробуджує звірячий апетит, а в нібито «легких» стравах часто ховається не одна сотня зайвих калорій.

Відео: Як захистити дівчину в ресторані від кавказців

Як насолодитися вечерею в ресторані і при цьому уберегти фігуру від зайвих кілограмів, нам розповіла дієтолог Лідія Іонова.

Правило № 1: остерігайтеся соусів!

Найлютіші вороги, що худнуть - соуси на майонезній основі. «Вони дуже калорійні і зовсім не корисні, оскільки містять« погані », насичені жири», - попереджає Лідія Іонова. - «Соуси на основі рослинної олії, хоча і більш корисні, але не поступаються за калорійністю майонезним. Тому будьте обережні ». Остерігатися потрібно і соусів з додаванням горіхів. А ось трави і приправи не принесуть фігурі ніякої шкоди.

Відео: Етикет. Як вести себе в ресторані

Правило № 2: не всі «легкі» страви нешкідливі для фігури!

«Дуже шкідливі для фігури смажені в маслі овочі та морепродукти. А взагалі будь-яку страву можна зробити «важким», приготувавши його у фритюрі », - каже дієтолог. Зайві калорії часто приховуються і в коктейлях: як в алкогольних, так і в безалкогольних. Аж надто багато туди додають цукру. Дієтичний овочевий салат можна за кілька секунд перетворити в блюдо підвищеної калорійності ... просто заправивши його жирним соусом.

Правило № 3: замовляємо страви в правильній послідовності.

Починати вечерю Лідія Іонова радить з овочів: свіжих, відварених, запечених на грилі, приготованих на пару. «Вони не містять додаткових калорій, але дають відчуття ситості. Тільки пам`ятайте про підступних соусах! Попросіть подати їх окремо і використовуйте дуже помірно », - рекомендує фахівець. Як гарячий підійдуть риба, пісне м`ясо, птиця. Але - приготовані без масла: тільки такі страви не завдають шкоди фігурі. Також тим, хто стежить за фігурою, краще не замовляти за вечерею крохмалисту їжу: спагетті, круп`яні страви, здобу і тістечка. Борошняні та солодкі десерти дієтолог радить замінити фруктами.

Відео: 10 ПРАВИЛ чоловічого етикету в Кафе З Дівчиною | Чоловік Етикет

І, звичайно, важливо правильно вибрати кухню. Тим, хто піклується про фігуру, Лідія Іонова радить зупинитися не середземноморської. Ця кухня - одна з найкорисніших в світі і вже точно не жирна. У ній багато страв з риби і морепродуктів, овочів, а більшість соусів приготовлені на основі кисломолочних продуктів. Сміливо йдіть в італійський ресторан, і замовляйте рибу, морепродукти на грилі з овочевими салатами, головне, без пасти.