Як приготувати печені яблука в мікрохвильовці

Цікавий факт: печені плоди набагато корисніше свіжих. Чому? Давайте розберемося в цьому, а після розглянемо рецепти приготування печених яблук в мікрохвильовці.

яблука готові

Чим корисні печені яблука

Користь десерту полягає в здатності виводити з організму шкідливий холестерин і з`єднувати вільні радикали, так як в плодах багато пектину. Вони попереджають розвиток пухлин і допомагають розріджувати вміст кишечника при запорах. Також солодкий десерт допомагає лікувати дисбактеріоз. Пектини допомагають корисним бактеріям легше засвоюватися в організмі.

Вживати печені яблука рекомендують людям, які перенесли операцію на черевну порожнину, так як фрукт допомагає відновити травлення.

Крім вище перерахованих корисних властивостей готовий десерт:

  • сприяє нормалізації ваги;
  • зміцнює імунну систему;
  • розгладжує зморшки і підтягує шкіру;
  • налагоджує роботу шлунково-кишкового тракту і підвищує якість обміну речовин.

Найшвидший рецепт приготування

Багато хто любить цей десерт, але не кожна господиня хоче клопотати біля духової шафи. У цьому випадку на допомогу приходить СВЧ-піч.

Список необхідних компонентів:

  • яблука сорту Антонівка - 2 шт .;
  • дрібно кристалічний цукор - 30 гр.

Час підготовки і запікання: 7 хвилин.

Кількість калорій: 76.25 ккал.

Поетапне приготування десерту:

  1. Зрізати верхівку у плодів, і не прорізаючи відокремити серцевину;
  2. У центр плода насипати цукор і накрити зрізаною «капелюшком»;
  3. Покласти фрукти в посуд, накрити зверху глибокої тарілкою;
  4. Поставити десерт в СВЧ-піч (5 хвилин);
  5. Оформити цукровою пудрою.

Печені яблука з медом в мікрохвильовці

Десерт не тільки вгамує голод, але й не зашкодить фігурі. А додавання кориці зробить смак яблук пікантним і ароматним.

Перелік продуктів:

    яблука з медом
  • велике зелене яблуко;
  • мелена кориця - 8 гр .;
  • квітковий мед - 1 ст. л .;
  • мелений імбир - 4 гр.

Час запікання: 7 хвилин.

Кількість калорій: 75 ккал.

Поетапне приготування десерту:

  1. Виймаємо з плоду серцевину;
  2. Корицю змолоти в порошок;
  3. У центр фрукта влити мед;
  4. Висипати мелений імбир, потім корицю;
  5. За допомогою десертної ложки перемішати начинку;
  6. Запікати яблуко в СВЧ-печі не більше п`яти хвилин.

Визначити готовність можна по кипіння соусу, який оживляти фрукт зовні і всередині.

Як запекти яблука з сухофруктами

У порівнянні з усіма рецептами, цей, завдяки вдалому поєднанню інгредієнтів, найсмачніший.

рецепт №1

Для приготування необхідно:

  • великі зелені яблука - 5 шт .;
  • курага, родзинки, будь-які горіхи - по 20 гр .;
  • рідкий мед - 20-30 гр.

Витрачений на підготовку час: 8-10 хвилин.

Кількість калорій: 85.9 ккал.

Поетапне приготування десерту:

  1. Ізюм з курагою залити гарячою водою і відкласти;
  2. Горіхи при необхідності злегка підсушити в духовій шкафу- родзинки з горіхами
  3. видалити сердцевіну- серцевина яблук
  4. Пом`якшені курагу та ізюм дрібно нарізати, змішати з горіхами;
  5. Кожен фрукт наповнити начинкою, а зверху змастити мёдом- фарширувати яблука
  6. Відправляємо в мікрохвильовку на 5 хвилин. яблука готові

Відштовхуючись на цей рецепт десерту можна змінювати компоненти начинок.

рецепт №2

Для приготування десерту з яблук потрібно:

  • зелені яблука - 4 шт .;
  • дрібно нарубані фініки - 100 гр .;
  • будь-які горіхи - 10 гр .;
  • терта цедра лимона - 1 ст. л .;
  • відфільтрована вода - 0.5 склянки;
  • коричневий цукор - 0.5 склянки;
  • вершкове масло - 30 гр .;
  • кориця - ч. л .;
  • тертий мускатний горіх - ч. л .;
  • морозиво або збиті вершки - для оформлення.

Час випікання інгредієнтів і підготовки: 30 хвилин.

Кількість калорій: 122.99 ккал.

Поетапне приготування:

  1. Відокремити серцевину і верхню половину плодів відокремити від шкірки;
  2. Змішати цедру, фініки, горіхи і начинити сумішшю фрукт;
  3. Фрукти покласти на спеціальну тарілку для СВЧ-печі;
  4. Довести до кипіння воду, корицю, масло, цукор і мускатний горіх;
  5. Отриманим сиропом полити фрукт;
  6. Поставити в мікрохвильовку для випікання.

Щоб сироп добре просочився, періодично зупиняйте процес і поливайте їм фрукт. Подавати десерт зі збитими вершками або двома кульками ванільного морозива.

м`ясо по-монгольськіМ`ясо по-монгольські - Цей незвичайний рецепт гідний того щоб ви його спробували.

рецепт тартара з яловичини - приготуйте цікаву закуску, яка вразить вас своїм смаком.



Візьміть на замітку рецепт смачного тіста для самси. Спробуйте кілька варіантів блюда.

Печені яблучка для годуючих мам

Десерт, приготований з цієї рецептурою, дозволено включити в раціони вже на 3 день після пологів.

Список інгредієнтів:

    яблука з курагою
  • яблуко - 1 шт .;
  • сухофрукти - 10 гр .;
  • корицю додати за смаком.

Витрачений на приготування час: 5 хвилин.

Кількість калорій: 71.91 ккал.

Поетапний процес приготування:

  1. У плодах зробити наскрізний отвір, не пошкодивши нижню частину;
  2. Начинити яблука сухофруктами, зверху посипати корицею;
  3. Випікати не більш п`яти хвилин.

З трьох місяців в рецептуру можна включити мед і чорнослив.

Як запекти яблуко з сиром

Любителі оригінальності можуть поекспериментувати з молочним продуктом.

Список необхідних продуктів:

  • яблука великого розміру - 4 шт .;
  • сир - 6 ст. л. або 100 гр .;
  • родзинки - жменю;
  • цукор - 20 гр .;
  • масло - 20 гр .;
  • жовток - 1 шт.

Час запікання і підготовки інгредієнтів: 15 хвилин.

Кількість калорій: 103.54 ккал.

Поетапне приготування десерту:

  1. У кожного плоду спочатку зрізати верхівку (не викидати), а потім акуратно вирізати серцевину не пошкодивши при цьому фрукт;
  2. Молочний продукт перетерти з цукром, жовтком, родзинками і маслом;
  3. Чайною ложкою начинити плоди, акуратно утрамбовуючи;
  4. Накрити кришкою кожен фрукт і запекти яблука в СВЧ-печі не більше 10 хвилин.

Час запікання залежить від фруктів: м`які плоди готуються швидше твердих.

Яблука з ваніллю і корицею

Завдяки міксу двох прянощів, фрукт набуває неймовірний аромат і приголомшливий смак. А наявність меду зробить десерт в міру солодким.

Компоненти рецептури:

    яблучний соус
  • яблука (великі зелені) - 4 шт .;
  • кориця - 4 ч. л .;
  • ванільний цукор - 1 ч. л .;
  • рідкий мед - 4 ч. л.

Час готування: до 5 хвилин.

Кількість калорій: 72.41 ккал.

Поетапний процес приготування:

  1. Зробити в центрі плодів поглиблення, шляхом видалення серцевини;
  2. У кожен фрукт влити по ложці меду;
  3. Слідом за ложці ванільного цукру, а зверху засипати ложкою кориці;
  4. Начинку перемішати і відправити в мікрохвильовку;
  5. Запікати 5 хвилин.

Всього лише за 5 хвилин фрукт просочиться карамельної начинкою, а будинок наповниться пряним ароматом.

яблучний соус

Приготований по цій рецептурі соус подають до печені з свинини, смаженого гусака або качці.

Інгредієнти для приготування солодкого соусу:

  • великі яблука (видалити шкірку і серцевину) - 4 шт .;
  • масло - 30 гр .;
  • цукор - склянки;
  • терта лимонна цедра - 2 ч. л .;
  • вода - 0.5 склянки.

Час приготування: 10 хвилин.

Кількість калорій: 82.47 ккал.

Поетапне приготування соусу:

  1. У глибокий посуд для мікрохвильовки помістити всі інгредієнти і відправити варитися в СВЧ-піч;
  2. Періодично зупиняйте процес теплової обробки, щоб перевірити консистенцію яблук;
  3. Як тільки фрукт стане пюреподібний і м`яким, розтерти його виделкою.

Солодкий соус подають в теплому вигляді і зберігають в холодильнику не більше трьох діб.

Рекомендації на замітку

  • якщо начинити яблука горіхами і корицею, вийде оригінальний гарнір до м`ясної страви або рибі;
  • плоди вибирайте не биті і не пошкоджені;
  • щоб під час теплової обробки не тріснула шкірка, проколіть її в декількох місцях виделкою або зубочисткою;
  • незвичайну начинку можна приготувати з дрібно нарізаного відвареного ревеню та фруктового асорті;
  • крім кориці і мускатного горіха, можна використовувати гвоздику і ямайський перець;
  • надати приторно солодким яблукам кислинку допоможе лимонний сік. Досить скропити їм фрукт до відправки в мікрохвильову піч.

Готуйте з користю!


схоже