Як зробити ноги худими

Відео: Хочете стрункі ноги? Як зробити стрункі стегна - 3 вправи

Як зробити ноги худими ми розповімо нижче. Деякі люди від природи мають не худі ноги, інші просто одужали, причин, які здатні привести ноги до незадовільного стану безліч. Але це ще не привід засмучуватися, адже доклавши певних зусиль і часу ви зможете зробити свої ноги худенькими і красивими. Зробити ніжки худими можна різними методами, але краще підійти до цієї проблеми комплексно. У даній статті ми розповімо вам про те, як зробити ноги худими.

Відео: Вправи для схуднення ніг, як зробити ноги стрункими і худими

Перший крок. Систематичні фізичні вправи. Вам доведеться вдатися до частих навантажень щоб зробити ноги худими. Переважно виконувати вправи в швидкому темпі і з легким вагою. Оскільки важка вага допомагає накачувати м`язи, а у вашій ситуації це поки не потрібно. Намагайтеся витримувати темп не менше двадцяти хвилин і не робити надмірно тривалі паузи. До речі, для схуднення ніг найбільш дієвими вважають заняття на велотренажері.

Другий крок. Перегляд свого щоденного раціону. Досвідчені тренери називають це терміном "підсушитися". Щоб це зробити з раціону слід виключити або звести до мінімуму вживання простих вуглеводів. А їх містять в собі всі солодкі, борошняні, крахмалосодержащие продукти. Крім того зведіть до мінімуму вживання жирних продуктів щоб зробити ноги худими.