Дієта моделей: відчуй себе з обкладинки журналу

День у день нові обкладинки глянцевих журналів ловлять на собі сотні захоплених поглядів дівчат з усього світу.

І це цілком виправдано, адже завидні модельні фігури, зображені на титульних сторінках гідні найвищих похвал.

І хвалити потрібно не природу, що створила подібну красу, а самих моделей, які роками працювали і продовжують працювати над своїм ідеальним тілом.

Як же вони це роблять?

Давайте розглянемо докладніше.

Харчування для стрункості

Краса вимагає жертв, а вже тим більше, та, яка демонструється на модних показах.

Тому, режим харчування у «дівчат з обкладинки» - вже своєрідна дієта, яка заслуговує на окрему увагу.

Так, в харчуванні у них сніданок - обов`язковий прийом їжі, який ні в якому разі не можна пропускати.

Складається він, як правило, зі знежиреного молока, варених яєць і тостів.

В якості альтернативного сніданку часто виступає омлет з овочами і нежирний сир.

Крім того, необхідно завжди підтримувати правильний рівень водного балансу в організмі (нестача води позначається на стані шкіри), а тому в день слід випивати 2-3 літри води.

Звичайно, все люди подібні і навіть моделі можуть собі іноді дозволити розслабитися в компанії друзів, що спричинить за собою небажаний вага.

У цьому випадку, багато хто вдається до вельми популярною дієті, яка здатна прибрати зайве в максимально короткі терміни.

3-х денна дієта моделей

Ця методика відноситься до розряду експрес-дієт.

Вона дозволяє скинути в максимально короткий час зайву вагу, який може сягати приблизно 5 кг.

Через швидкої втрати ваги на ній не рекомендують сидіти більше одного разу на місяць, бо організм може випробувати справжній стрес.

Безумовним плюсом такої системи є втрата ваги з 100% гарантією.

Однак, за якість завжди доводиться платити.

І в цьому випадку в якості плати виступає постійне відчуття голоду і загальне нездужання.

Але і це не проблема, в більшості випадків, так як часто це підправляють прогулянками на свіжому повітрі або заняттями йогою.

Опис жорсткого раціону

Меню дієти топ-моделей настільки просто і суворо, що багато хто відразу ж відмовляються від подібної витівки.

Але якщо ви твердо вирішили скинути кілька кілограмів за три дні, що ж, за це варто боротися.

Програму можна коригувати в залежності від особистого режиму сну:

1. 9.00 - сніданок. Він гранично простий, з`їдається одне варене яйце без солі та інших добавок.
2. 12.00 - обід. 175 грам знежиреного або самої низької жирності сиру. Дозволяється випити чашечку чаю без цукру, краще, якщо це буде зелений. Він сприяє очищенню організму від шлаків і токсинів.
3. 15.00 - вечеря. Повністю дублює обід: сир і чай.

Такий режим харчування повинен протриматися 3 дні, після чого необхідно буде поступово і обережно здійснювати вихід з дієти, з кожним днем трохи збільшуючи порцію споживаної їжі.

Метод схуднення за 7 днів

Для тих, хто не в змозі витримати суворі умови 3-х-денного варіанту, існує цілком собі простий аналог - дієта на тиждень.

Вона переноситься набагато легше, але по ефективності ні разу не поступається першим варіантом.

Ну хто не мріє про плоский живіт? Навіть чоловіки цього хочуть, тільки не всі зізнаються! Кращі дієти для швидкого схуднення живота.

Якщо ви ставитеся до тих, хто не боїться експерименти ставити на своєму тілі, то вас зацікавить спосіб зниження ваги за допомогою активованого вугілля. тут читайте докладніше.

Мрія кожної дівчини - шоколадна дієта. Так, така існує, можете подивитися її меню тут, але не зловживайте.

Меню:

1. Сніданок - два варені яйця, краще некруто, невеликий тост, на який можна додати трохи вершкового масла і чашка гарячого зеленого чаю. Яйця можна замінити 50 грамами м`яса без жиру.
2. Другий сніданок - чай або склянку теплої води.
3. Обід - тут дозволяється вживати трохи м`яса або риби (близько 100 грам), а також зелений салат, 2 наслідках фрукта і чашка гарячого чаю. Намагайтеся м`ясо або рибу приготувати таким способом, щоб весь жир вийшов з нього. Як варіант, можна приготувати на решітці.
4. Полудень - чай або склянку теплої води.
5. Вечеря - 300 грам овочів зеленого кольору, 2 тосту з тонким шаром масла і гарячий чай. Примітно, якщо на сніданок не вживалися яйця і м`ясо, то їх цілком можна включити в свою вечерю.

Така система харчування більш щадяще впливає на організм.

Однак, все ж її не рекомендується проводити частіше, ніж один раз на місяць, щоб уникнути негативних реакцій організму на часті голодування.

За 7 днів такого харчування можна розпрощатися назавжди з 3-5 кг зайвої ваги.

Така модельна програма схуднення, як не дивно, не піддається критиці з боку фахівців, навпаки.

Багато дієтологів вважають подібну трьох- або семиденну розвантаження корисної для організму, адже за цей час він здатний очиститися від шкідливих мікроелементів, що безумовно є жирним плюсом, крім втрати ваги.

Отже, перш ніж почати схуднення, рекомендуємо до прочитання відгуки про дієту моделей:

А тепер послухайте, що говорять самі представниці цієї модної професії: