Дієта моделей

Дивлячись на стрункі фігури моделей і поп-дів, ми мимоволі захоплюємося їх умінням «зберігати» цю стрункість довгі роки. А ще дуже хочемо знати, як їм це вдається, що вони їдять і які дієти практикують.

У кожної моделі, звичайно ж, свій секрет успіху боротьби із зайвими кілограмами. Швидше за все, до ідеального варіанту вони приходять так само, як і всі - методом проб і помилок. Однак, схоже, закордонним моделям в цій справі трохи простіше. За них Рада американських модних дизайнерів «подумав» і опублікував перелік «дозволених» продуктів і обов`язкових прийомів їжі.

Дієта для моделей - це сніданок, що складається з низькокалорійного молока та хлібобулочних продуктів з борошна грубого помелу або з тостів з вареними яйцями і йогуртом, або омлету з овочевим наповненням і низькокалорійним сиром.

Протягом дня модельна дієта рекомендує харчуватися досить часто і невеликими порціями, вживаючи свіжі фрукти, йогурти, тости з арахісовим маслом і горіхи (Кешью, мигдаль, фісташки).

Для підтримки гідробалансу - пити не менше 2-3 літрів рідини (при заняттях спортом можна і більше), розділені на 9 денних порцій. В якості рідини крім води допускається чай і кава.

Корисними для моделей визнані соковиті фрукти: яблука, кавуни, апельсини, грейпфрути, сливи, персики.

До продуктів, що зберігають красу і здоров`я, крім названих, віднесли: м`ясо курки та індички, морепродукти, бобові, сою, сочевицю, брокколі, капусту, моркву, диню, полуницю, манго, ківі.

Якщо ж треба терміново скинути кілька кілограмів, і моделям доводиться вдаватися до дієт.

Дієта моделей на 3 дні

Жорстка дієта моделей - відноситься до експрес-дієт і триває 3 дні. Дієта низькокалорійна і маловуглеводні, завдяки цьому за короткий час на ній можна скинути 3-5 кг. З тієї ж причини дану дієту можна використовувати частіше, ніж раз на місяць.

Плюс дієти моделей на 3 дні: гарантована втрата ваги, за це три дні доведеться терпіти почуття голоду і як наслідок погане самопочуття, які можна зменшити, проводячи багато часу на свіжому повітрі і вживаючи багато рідини.

Раціон модельної експрес дієти простий і суворий:

9.00 - одне варене яйце;
12.00 - нежирний сир (175 гр.) І чай без цукру (краще зелений);
15.00 - також сир і чай.

Відео: Як харчуються моделі? раціон супермоделей

Виходити з дієти потрібно не поспішаючи, поступово збільшуючи кількість їжі і калорійність харчування.

Дієта моделей на 7 днів

Більш легкий, в порівнянні з попередньою, варіант модельної дієти розрахований на 5-7 днів, тут кількість споживаних калорій на добу досягає 1000 ккал. Крім того, і асортимент дозволених продуктів тут більш широкий. Проте, дотримуватися таку дієту більш рекомендованих 7 днів не можна. За час дієти можна схуднути на 4-5 кг.

Дієта моделей на 7 днів, меню:

Сніданок: 2 яйця некруто (або 50 гр. Нежирного м`яса), скибочка хліба з тонким шаром вершкового масла і зелений гарячий чай (або стакан гарячої води).

Другий сніданок (через 2 години): гарячий чай (зелений) або вода.

Обід: 100 гр. риби (або нежирного м`яса), смажити краще на решітці, щоб витопити весь жир, 300 гр. салату (боби, зелений горошок, шпинат, заправлені 1 ст. л. рослинного масла), 1-2 наслідках фрукта і гарячий чай (вода).

Полудень: гарячий чай (вода).

Вечеря: 300 гр. зелених овочів з 2-ма скибочками хліба з маслом і гарячий чай (вода). Якщо з ранку не були з`їдені яйця (м`ясо), можна з`їсти їх на вечерю.

Перед сном можна випити гарячий чай (воду).