Як схуднути за допомогою зеленого чаю?

Зелений чай відомий тонізуючими властивостями, завдяки яким цей напій з величезним задоволенням люди п`ють вранці. Відомо, що він благотворно впливає на організм. Але не тільки цим він славиться. Виявлено, що дієта на зеленому чаї дозволяє боротися із зайвими кг.

Користь зеленого чаю Методика схуднення є щадить, м`якою. Особливо доречно застосування цього способу схуднення влітку, коли долає спрага, яку цей напій відмінно втамовує.

Величезною перевагою є вміст білка в його складі. Дана речовина необхідно організму, в тому числі, для розвитку м`язової тканини.

Як працює метод?

Яку користь зелений чай приносить організму?

Листя, з яких готується напій, в своєму складі містять антиоксиданти, які сприяють нормалізації роботи серцево-судинної системи, які надають омолоджуючу дію на організм;
Напій не тільки корисний для схуднення, але і підвищує імунітет;
Вченими було встановлено, що цей різновид чаю надає профілактичну дію проти онкологічних захворювань;
Наявність білка в його складі сприяє тому, що при вживанні чаю вгамовується не тільки жага, а й голод;
Листя насичені не тільки білками, але і вітамінами, які запобігають авітаміноз.

Незважаючи на свій вплив, чайна дієта, застосовувана для схуднення, теж має протипоказання:

Захворювання шлунково-кишкового тракту. Вони можуть загостритися при використанні цього режиму схуднення;
Хвороби нирок. Основний інгредієнт дієти має сечогінні властивості, що може погіршити перебіг хвороб цих органів;
Захворювання серцево-судинної системи. У листі міститься багато кофеїну (більше ніж в каві), а він, як відомо, може несприятливо впливати на серце, якщо вживати напій у великих кількостях.

Дієта дозволить почистити кишечник, печінку, нирки, звільнити організм від шлаків, токсинів.

Одне з головних умов, що забезпечують результативність системи схуднення, полягає в тому, що потрібно пити правильно обраний чай. Найбільш корисним вважається китайський продукт. Він може коштувати дорожче інших аналогів, але і результат від нього більш відчутний. Намагайтеся купувати продукт у спеціальних магазинах.

Зберігати його необхідно в скляній посудині, щільно закривши кришкою. Обумовлено це тим, що листя швидко вбирають різні запахи з навколишнього середовища. Якщо зберігати їх неправильно, вони не тільки втратять свій запах і смак, але і корисні властивості.

Вчимося правильно заварювати чай

Не менш важливо і правильне заварювання напою:

Щоб чайна дієта була максимально ефективною, заварювати продукт необхідно не окропом, а гарячою водою (70-80 градусів). Використовуйте виключно відстояну або минулий фільтрацію воду;
Заварювати напій потрібно з розрахунку 2 ч. Л. / 200 мл води. В іншому випадку ви не відчуєте його смак і не досягнете потрібного результату. Першу воду необхідно злити і залити листя нової рідиною - це дозволить розкрити аромат і смак чаю. Його потрібно настояти протягом 2-3 хвилин, після чого можна пити;
Необхідно застосовувати тільки свіжозаварений чай, інакше при взаємодії з навколишнім середовищем він втратить через якийсь час свої властивості.

варіанти харчування

Одне з головних правил будь-якої з схем чайної дієти - під час прийому їжі напій пити не можна. Робити це потрібно або за 30 хв. до трапези, або через хоча б годину після неї.

Схем схуднення з зеленим чаєм чимало. Найбільш прості і короткочасні з них - розвантажувальні дні. Їх можна влаштовувати раз на тиждень або раз на місяць - на ваш розсуд. Перед розвантажувальними днями рекомендується очистити кишечник за допомогою клізми.

Такий спосіб схуднення передбачає, що протягом одного дня вам доведеться пити тільки зелений чай у великих кількостях (не менше 1-1.5 л) і очищену воду. Можете додавати в чай нежирне молоко в пропорції 1: 1. Якщо почуття голоду буде долати, можна з`їдати трохи сухофруктів.

Розвантажувальні дні підходять не всім - деякі люди відчувають запаморочення, загальне нездужання. У цьому випадку варто відмовитися від цього методу. Завдяки цьому методу можна втратити більше кілограма за один день, але він може незабаром повернутися назад. Пояснюється це тим, що близько половини минулого ваги складає вода, яка і повернеться після відновлення нормального режиму харчування.

Існують інші системи схуднення з зеленим чаєм, є більш ефективними.

На 3 дні

Цей метод схуднення відноситься до суворих, тому як ваш раціон буде вельми обмежений. По суті вона є розвантажувальними днями. У процесі схуднення можна лише пити зелений чай в будь-яких кількостях. З іншої їжі дозволено вживати виключно жменю сухофруктів.

За кілька днів цього режиму харчування ви зможете втратити 2,5-3 кг.

На 5 днів

дієта і зелений чай Цю дієту називають -1 кг / день. Її особливість полягає в тому, що їсти потрібно строго за розкладом. У раціоні присутній зелений чай, вживати його необхідно, але тільки 1 раз / день, а не в необмеженій кількості, як це передбачено багатьма іншими режимами харчування цієї категорії. Ось схема харчування:

Відповідно до даної дієті, яка розрахована на 5 днів, необхідно о 7 годині ранку вживати 1 склянка зеленого чаю без додавання цукру.

О 9.00 з`їдаємо 1 відварене яйце.

11.00. Їмо розпарені родзинки в кількості 1 ст. л.

О першій годині дня їмо 100 г відвареного нежирного м`яса (бажано вживати м`ясо птиці).

15.00. Томатний сік (1 стакан).

З`їдаємо 1 яйце о 5 годині вечора.

О 19.00 їмо 1 яблуко (бажано зелене).

О 21.00 потрібно випити 1 стакан кефіру (можна замінити молоком, але небажано).

«дієта гейші»

дієта гейші Японські гейші в усі часи привертали увагу чоловіків витонченістю форм. Можливо, тому дієті, якої вони дотримуються, довіряють жінки всього світу. Секрет її результативності полягає не тільки в чаї, але і в коричневому рисі, що володіє масою корисних речовин.

Перш ніж дізнатися, яке меню методу, ознайомтеся з протипоказаннями до його застосування. До їх списку входить цукровий діабет, хвороби шлунково-кишкового тракту, нирок, серцево-судинної системи, печінки, онкологія, підлітковий і похилий вік. Врахуйте, що методика відноситься до категорії складних, тому переносити її буде непросто.

Якщо протипоказання у вас до «дієті гейші», заснованої на споживанні рису і зеленого чаю, відсутні, можете приступати до процесу схуднення.

На сніданок випивайте 0,5 л чаю, який можна вживати в дуеті з нежирним молоком.

Обідаємо коричневим рисом (250 г) і двома склянками напою.

Увечері повторюємо раціон обіду.

Дотримуватися такого меню необхідно протягом 5 днів. Бачачи прекрасний результат такого харчування, багато жінок вирішують продовжити процес схуднення. Довше тижня дотримуватися цієї системи не можна. У день можна втрачати близько 1 кг зайвої ваги.

Після дієти гейші повторюють процес не раніше, ніж через 2 місяці. Вам варто наслідувати їхній приклад, щоб не нашкодити своєму здоров`ю.

З молоком

зелений чай з молоком Цього режиму харчування потрібно дотримуватися протягом 5-6 днів. За цей час ви втратите аналогічну кількість кг. До основного інгредієнта додається знежирене молоко. Завдяки цьому "дуету»Організм очиститься, тому як він зазвичай надає послаблюючий ефект.

Готувати чай з молоком потрібно за особливою технологією. Секрет полягає в тому, що перед заварюванням чаю чашку обдають окропом. Далі напій готується за звичайним рецептом, а коли він настоїться, в нього вливають попередньо нагріте молоко.

Вживати в їжу в період схуднення можна тільки фрукти, овочі, каші, сухофрукти, горіхи. Ніякої жирної, борошняної, висококалорійної їжі застосовувати не можна.

Їсти можна лише двічі на день невеликими порціями.

Раціон не багатий, але ті, хто дотримувався дієти з вживанням зеленого чаю з молоком, констатують, що переносити її легко, а почуття голоду не виникає.

На 30 днів

Дієтологи називають цей метод схуднення найбільш щадним з перерахованих. Вага буде йти неінтенсивно (6-8 кг / місяць), але це корисно для здоров`я. Секрет успіху простий - необхідно вживати як мінімум 5-6 склянок напою / добу.

Зелений чай Не забувайте і про воду, якої в день потрібно випивати близько 1,5 л.