Медова дієта

Представляємо вашій увазі дієту, що включає, на перший погляд, зовсім дієтичний продукт - мед.
Медова дієта підійде тим, хто не може прожити без солодкого ні дня. І вже якщо ви не здатні відмовитися від солодкого, віддати перевагу варто саме мед, він зміцнює імунітет і насичує організм необхідними вітамінами і мінералами.

Всім відомо, що цей продукт калорійний, тому багато хто боїться його часто вживати. Але мед - це не ті ж самі «порожні калорії», що і рафінований цукор.

Трохи про користь меду:

Відео: схуднення - медова дієта. 2 варіанти

• мед містить фруктозу, глюкозу, сахарозу,
• вітаміни: В1, В2, В3, В6, Е, К, С, провітамін А-каротин, фолієву кислоту,
• мінерали: калій, магній, кальцій, сірку, хлор, натрій, фосфат і залізо,
• завдяки наявності амінокислот мед благотворно впливає на обмін речовин,
• мед також містить деякі натуральні гормони,
• в меді містяться речовини, які знищують хвороботворні бактерії і віруси, грибки.

Перший варіант дієти з медом

Такої дієти можна дотримуватися довго, забезпечуючи різноманітність харчування. Природно, повністю виключається борошняне, солодке (крім меду), жирне ...

калорії набираємо за рахунок здорової їжі, що забезпечує організм необхідними речовинами.

З ранку натщесерце потрібно випити 100-200 грам теплої води з однією столовою ложкою меду і шматочком лимона. Ту ж саму процедуру повторити і ввечері за 2 години до сну. Випивши такий напій, ви забезпечуєте організм речовинами, які надають йому енергію, при цьому, що важливо, втамовують відчуття голоду на тривалий період.

В іншому дотримуємося здорового харчування (обмежуючи денний раціон 1200-1400 калоріями).

Медова дієта для схуднення на 7 днів

Ще один варіант схуднення за допомогою меду розрахований на один тиждень, максимум - дві.
Щоденне меню медової дієти включає:

Відео: Медова дієта для схуднення

• знежирені молочні продукти, найкраще підійдуть кисломолочні,
• варені овочі, 200 грам овочів некрахмалістих з`їдаємо за один прийом, вранці або вдень,
• кислі свіжовижаті соки без цукру, що не більше 0.75 літра,
• ягоди і цитрусові.
• Ну і, звичайно ж, мед. Кожен день слід приймати по одній чайній ложечці меду перед основними прийомами їжі (3 рази в день).

Фахівці стверджують, що за період дієти на такому меню, можна скинути до 6 зайвих кілограмів.

Зверніть увагу, щоб мед був натуральним (непастеризований, неочищений і нефільтрований). Він і більш корисний для дієти, і наділений приємними смаковими якостями, на відміну від його аналогів, де застосовані штучні добавки.
Якщо у вас немає своїх переваг у виборі меду, купуйте поліфлёрний. Цей мед отриманий при зборі з різних квітів.

Поліфлёрний мед буває луговий, гірський, степовий, лісовий або плодовий.

На сьогоднішній день існує дуже багато підробок, тому найкраще купувати мед у стільниках. До того ж стільники дуже корисні, якщо їх трохи пожувати разом з медом.

Чи не розчиняйте мед в гарячих напоях, дайте їм охолонути, перед тим, як ви додасте в них мед. У гарячій воді (вище 40 градусів) всі корисні властивості цього продукту можуть бути загублені.
А найкраще розсмоктувати мед у роті, так всі корисні речовини засвояться максимально.