Кефірний коктейль для схуднення

Відео: Дієта гречка з кефіром рецепт | Гречана дієта для схуднення | # Діетадляпохуденія #edblack

Кефір сам по собі дуже корисний. Він благотворно впливає на травлення і імунну систему. Кефір багатий вітамінами A, D і B.
У ньому також є кальцій, залізо, магній і йод. Цей напій дуже популярний в дієтичному харчуванні.

Червоний болгарський перець містить велику кількість вітаміну С.
А зелена цибуля просто джерело вітамінів і мінералів: у ньому [/ red] міститися вітаміни A, B, C, E, а також калій і фосфор. Він допомагає нам очищати організм від шлаків і токсинів.

Про користь лляної олії написано досить багато статей і книг. Це важливе джерело Омега-3-жирних кислот. Наш організм не може виробляти їх самостійно, тому нам просто необхідно приймати їх з їжею.

Давайте побалуємо себе вітамінним кефірний коктейлем для схуднення! Нагадаємо, що в минулий раз ми готували вівсяне молоко.

Інгредієнти для приготування вітамінного кефіру

Що нам потрібно
- кефір - 200 мл,
- болгарський перець - ,
- зелена цибуля - пара гілочок,
- лляне масло - 1 чайна ложка,
- сіль - на кінчику ножа,
- чорний перець з млина - за смаком.

приготування

1. Вимити болгарський перець. Очистити одну його чверть від насіння і білої м`якоті. Протерти на дрібній тертці до шкірки (шкірку терти не треба, шлунок її погано перетравлює).
2. Промити зелений лук і порізати його на дуже дрібні колечка.

додати овочі, чайну ложечку лляної олії

3. У чисту баночку покласти тертий болгарський перець і колечка зеленої цибулі. Акуратно залити це все кефіром. Додати сіль і чорний перець за смаком. Гарненько розмішати. Через кілька секунд додати чайну ложечку лляної олії і ще раз перемішати.

Вітамінний кефір для схуднення

4. Перелити вміст нашої баночки в красивий келих і можна насолоджуватися смачним і корисним коктейлем.
Смачного! Будьте здорові і красиві!
Автор: Sveti Stoeffler

рецепт вітамінного кефіру для схуднення

Не менш смачним виходить кефір з корицею.