Напої з кефіру для схуднення

Складові: шпинат, щавель. огірок, кріп, сіль, оливкова олія, кефір, цибуля зелена, чорний перець мелений
Калорійність / 100г: 54.34

Смузі, приготований з огірків і великої кількості зелені добре вписується в літнє меню. Такий напій і наситить, і охолодить, якщо покласти в нього кубики льоду. Як приготувати смузі, дивіться фото-рецепт.

Для рецепта знадобиться:
- один огірок;
- пучок шпіната-
- пучок щавлю;
- невеликий пучок кропу;
- сіль за смаком;
- дві щіпки меленого чорного перцю;
- два стебла зеленої цибулі;
- оливкова олія - 10 мл;
- стакан кефіру.

Складові: кефір, болгарський перець, зелена цибуля, лляне масло, сіль, чорний перець мелений
Калорійність / 100г: 68

Цей коктейль, безумовно, варто приготувати. Вітамінний, смачний і низькокалорійний, він не тільки прискорить процес вашого схуднення і, а й підніме настрій і бойовий дух.


складові
- 200 мл кефіру,
- 1/2 болгарського перцю,
- 2 гілочки зеленої цибулі,
- 1 ч. Л. лляної олії,
- сіль,
- чорний перець.

Складові: вівсяні пластівці, насіння льону, полуниця, банан, окріп, цукор, кефір
Калорійність / 100г: 71.16

Хочете почати свій день енергійно? Готуйте на сніданок ні яєчню з ковбасою і помідорами, а легкий смачний смузі. Він може бути будь-який - овочевий, фруктовий або ягідний. У будь-якому випадку буде корисно. Пропонуємо вам спробувати смузі з полуниці.

Для рецепта знадобиться:
- 200 гр полуниці;
- 3 ст. л. вівсяних пластівців;
- 2 склянки кефіра-
- один банан;
- 2 ч. Ложки лляних насіннячок;
- 1/3 склянки гарячої води;
- мед або цукор за смаком.

Складові: кефір, вівсяні пластівці, насіння льону, полуниця, банан, цукор, окріп
Калорійність / 100г: 72.96

Щоб день почався приємно і смачно, приготуйте на сніданок дивно смачний смузі з полуниці, банана і насіння льону. Готується він на основі кефіру з додаванням меду.


Складові:
- 200 грамів полуниці,
- 2 склянки кефіру,
- 3 столові ложки вівсяних пластівців,
- 1 банан,
- 2 ч.ложки насіння льону,
- мед або цукор за бажанням,
- третину склянки окропу.

Складові: кефір знежирений, стебло селери, огірок свіжий, петрушка, цибуля зелена, м`ята свіжа, сіль морська
Калорійність / 100г: 25.54

Кажуть, що зелені овочі та фрукти благотворно впливають на наш організм і допомагають схуднути. Тому ми вирішили запропонувати вам починати свій день з зеленого смузі. Виходить він смачним, ніжним і освіжаючим.

Для рецепта знадобиться:
- стакан кефіру;
- одне стебло селери;
- один свіжий огірок;
- дві гілочки петрушки;
- дві стрілки зеленої цибулі;
- дві гілочки м`яти;
- сіль морська - щіпка.

Складові: кефір, імбир мелений, кориця мелена, перець мелений червоний
Калорійність / 100г: 42.74

Напій для схуднення, в складі інгредієнтів якого кефір і пряні спеції буде корисний тим, хто хоче знизити вагу, дотримуючись правильний режим харчування і фізичні навантаження.

Складові:
- 1 ст.ложка нежирного кефіру,
- половина ст.ложки меленої кориці,
- половина ст.ложки кореня імбиру,
- 1 щіпка пекучого меленого перцю.

Складові: листя салату, свіжий огірок, кріп, м`ята, чорний перець мелений, морська сіль, лимонний сік, кефір
Калорійність / 100г: 22.5

Якщо включити в своє меню смузі, хоча б рази 3-4 на тиждень, то можна легко позбутися зайвих кілограмів. Звичайно, при цьому важливо виконувати і інші умови харчування (не їсти жирного і солодкого, їжу готувати щадними способами і так далі). Пропонуємо вам простий рецепт очисного смузі.

Для рецепта знадобиться:
- 100 г листя салату;
- один-два огірка;
- пол лимона;
- стакан знежиреного кефіру;
- укроп-
- мята-
- чорний перець - по вкусу-
- сіль морська.

Складові: кефір, кріп, петрушка, огірок, перець мелений
Калорійність / 100г: 34.46

Просто і приємно можна худнути, якщо вживати кисломолочний напій з зеленню. Освіжаючий, смачний і корисний коктейль приготувати дуже просто, в чому ви самі зможете переконатися, подивившись цей рецепт.


Складові:
- 200 мл нежирного кефіру,
- 1 свіжий огірок,
- 1 пучок свіжої зелені (кропу, петрушки),
- 1 щіпка меленого перцю.

Складові: кефір, помідор, огірок свіжий, капуста китайська, лимонний сік, перець чилі, паприка мелена, свіжа м`ята, сіль
Калорійність / 100г: 37

Овочевий шейк, приготований з томатів і огірків з додаванням перцю чилі, додасть вам бадьорості і сил на весь день. Крім того, такі смузі рекомендуються для тих, хто сидить на дієті.

Складові:
- 200 мл. знежиреного йогурту або кефіру;
- 90 м помідор;
- 80 р огірків;
- 15 м капусти китайської;
- 15 р лимонного соку;
- 1 3 перцю чилі;
- мелена паприка, свіжа м`ята, сіль.

Складові: кефір, кориця мелена
Калорійність / 100г: 45.39

Пропонуємо простий і дієвий спосіб скинути зайві грами, вживаючи кефірний напій з корицею. Як його приготувати ви дізнаєтеся з цього рецепта. Будьте здорові і красиві)

Складові:
- половина ч.ложки порошку кориці,
- 200 мл нежирного кефіру.

Складові: кефір, йогурт, кориця, перець червоний мелений, імбир мелений
Калорійність / 100г: 49.35

Корисний напій на основі кефірі з додаванням до складу інгредієнтів кориці, імбиру і червоного перцю допоможе впоратися із зайвою вагою. Він виводить токсини з організму і нормалізує роботу шлунково-кишкового тракту.

Складові:
- 250 кефіру (йогурту),
- половина ст.ложки кореня імбиру,
- 1 щіпка меленого червоного перцю,
- половина ст.ложки кориці в порошку.

Складові: диня, банани, кефір, мед, кориця, мускатний горіх, кардамон
Калорійність / 100г: 61.74

Іноді приходить такий момент, коли не хочеться ні фруктів, ні ягід, грубо кажучи, все набридло. Але ж організм не можна залишати без вітамінів і багатьох корисних речовин. Як його нагодувати? Потрібно готувати смузі. / Gt; Почніть з динно-бананового напою, запевняємо він вам обов`язково сподобається!

Для рецепта знадобиться:
- 350 г дині;
- два банана-
- стакан нежирного кефіру;
- 25 г меду;
- дві щіпки кориці;
- дві щіпки мускатного горіха;
- щіпка кардамону.

Складові: Кефір, кориця, мед
Калорійність / 100г: 67

Кефір можна зробити ще смачніше, якщо додати корицю. Чи не пробували? Саме час, особливо на вечерю.

знадобиться:
- 1 стакан кефіру;
- 1 ч.л. рідкого меду / цукру;
- ч.л. кориці.

Складові: кефір, банан, мед
Калорійність / 100г: 73

Якщо вам набридло переплачувати купу грошей за порошки сумнівної якості, якщо вам дороге здоров`я, приготуйте смачний і корисний протеїновий банановий коктейль самостійно, в домашніх умовах.

Складові:
- 400 мл кефіру,
- 1 банан,
- 1 ст. л. меду.

Складові: чорна смородина, кефір, банан, яблуко, свіжий корінь імбиру, кориця мелена, мускатний горіх, лід харчової
Калорійність / 100г: 40

Густий, ароматний і надзвичайно солодкий, смузі з банана і чорної смородини зробить ваш ранок яскравим і смачним. Напій прекрасно втамовує голод і дарує приємне відчуття ситості.

Складові:
- 1/2 склянки чорної смородини;
- 350 мл нежирного кефіру;
- 1 банан-
- 1 зелене яблуко-
- 1/2 ч. Л. свіжого кореня імбиру;
- кориця мелена або мускатний горіх);
- 1-2 кубика льоду.

Складові: вівсяні пластівці, гарбуз очищена, банан, яблуко, вода, кефір, кориця мелена, горіхи
Калорійність / 100г: 54

Кожна з нас мріє починати і закінчувати свій день з користю для здоров`я і, звичайно ж, фігури. Гарбузовий смузі - ідеальний інструмент, який дозволить вам втілити свої мрії в життя. Готуйте цей напій на сніданок, замінюйте ним свою вечерю, і результат не змусить себе чекати.

Складові:
- 2 ст. л. вівсяних пластівців;
- 150 г гарбуза очіщенной-
- 1 банан;
- 1 яблуко;
- 3 ст. л. води;
- 1 стакан кефіру нежирного;
- 2-3 щіпки кориці меленої;
- рубані горіхи.

Відео: Кориця з медом для схуднення Напій для схуднення з корицею і медом

Складові: морква, яблуко, банан, кефір, горіхи, ягоди, гілочки м`яти
Калорійність / 100г: 44

Хочете порадувати свій виснажений одвічної боротьбою із зайвою вагою організм корисним і смачним напоєм? Приготуйте цей смачний, поживний і густий яблучний смузі з морквою і бананом на основі нежирного кефіру.

Складові:
- 2 моркви;
- 5 яблук;
- 1 банан-
- 0,5 л. нежирного кефіру;
- горіхи або ягоди, гілочка м`яти.

Складові: яблука, банан, корінь імбиру, кориця, кефір, мед
Калорійність / 100г: 47

Пий і худни! Це слоган якнайкраще ілюструє ефективність смузі в справах, що стосуються втрати ваги. Пропонуємо вам рецепт дуже смачного, поживного і, головне, ситного напою - смузі з імбиром, яблуком і бананом.


Складові:
- 3-4 яблука;
- 1 банан-
- 1 ч. Л. кореня імбиру;
- 2-3 щіпки кориці;
- 400 мл кефіру знежиреного;
- мед.

Складові: кефір, чорнослив, вівсяні висівки, насіння льону, окріп
Калорійність / 100г: 105

Корисність і важливість сніданку складно переоцінити. Саме тому ми намагаємося радувати вас все більш новими і все більш цікавими рецептами, які не тільки скрасять ваше нове ранок, а й дозволять харчуватися смачно, ситно і різноманітно. Навіть сидячи на дієті.

Складові:
- 400 мл кефіру;
- 7-8 шт. чорносливу;
- 2 ст. л. вівсяних висівок;
- 1 ч. Л. насіння льону;
- 50 мл. окропу.