Як схуднути за допомогою імбиру

Всім привіт! Сьогодні ми поговоримо про можливості боротьби із зайвими кілограмами за допомогою одного дива-кореня. Ви дізнаєтеся, як схуднути за допомогою імбиру, наскільки ефективний подібний метод, а також познайомитеся з підбіркою кращих рецептів.

Мета скинути кілька зайвих кілограмів, не вдаючись до жорстких дієт і виснажливих фізичних навантажень переслідують багато і використовують для цього найрізноманітніші способи. Одним з таких є максимально безпечний і досить легкий спосіб схуднення за допомогою імбиру.

Імбир: корисні властивості, склад

Що ж міститься в цю дивовижну рослину, роблячи його використання настільки ефективним при схудненні?

Харчова цінність даного продукту представлена переважно вуглеводами (близько 75%). Хімічний склад рослини включає в себе такі мікроелементи, як:

• калій;
• магній;
• Кальцій.

А також вітаміни (переважно групи В). Калорійність імбиру становить менше 100 ккал / 100 грам - цей факт дозволяє віднести його до низькокалорійним продуктам харчування.

Таким чином, жиросжигающие властивості поєднуються з безсумнівною користю для організму як джерело вітамінів і мінеральних речовин.

Ще одна цінна властивість цього продукту полягає в його позитивному впливі на імунітет-регулярне вживання в їжу є потужною профілактикою простудних захворювань.

Як схуднути за допомогою імбиру: основні варіанти

Для тих, хто хоче позбутися швидко від зайвої ваги, не знижуючи при цьому загальну калорійність свого раціону, рецепт корінь імбиру для схуднення є кращим варіантом схуднення. Можна виділити кілька рецептів на його основі.

Зелена кава + імбир. Ці два компоненти при спільному застосуванні в сукупності з раціональним харчуванням дають дивовижний ефект. Схуднути за допомогою імбиру за тиждень у складі зеленої кави можна на 2-3 кг, поєднуючи напій з правильним харчуванням і 30 хвилинної ранкової зарядкою.

За рахунок чого це відбувається наступні процеси:

• зелена кава має сечогінну властивість, а імбир дає значний термогенний ефект (підвищує загальну температури): поєднання цих властивостей забезпечує ліквідацію надлишків рідини і прискорює обмін речовин;
• Зелена кава з імбиром знижують апетит: всього кілька кухлів напою в день (рекомендується 2-3) допоможуть подолати тягу до солодкого за рахунок яскравого насиченого смаку самого напою.

Корінь імбиру для схуднення - рецепти чаю

Рецепт приготування простий: зелена кава з імбирним екстрактом заливається окропом і випивається з ранку до сніданку. Якщо є проблеми зі шлунком, вживати напій слід після їди.

рецепт №1

Рецепти чаю досить різноманітні, найпоширеніший варіант включає:

натертий імбирний корінь (2-3 столових ложки);

• лимонний сік (50 мл);
• 2 столових ложки меду.

Всі інгредієнти заливаються окропом і настоюють близько 1,5 години. Перший день достатньо двох чашок напою. Після чай можна пити до 2 л в день при відсутності протипоказань.

рецепт №2

Ще один ефективний рецепт включає зелений чай, що містить свіжий корінь імбиру для схуднення:

• натертий імбир (1 столова ложка);
• зелений чай (краще використовувати китайський);
• окріп.

Перераховані вище інгредієнти необхідно залити крутим окропом і настояти (можна зробити це на ніч) Починати запускати процес спалювання жирів слід з самого ранку, випиваючи кухоль чарівного чаю за 30 хвилин до сніданку.

Приємний бонус постійного вживання напою - помітне поліпшення стану шкіри обличчя.

рецепт №3

Корінь імбиру і лимон для схуднення. Рецепт заснований потужному ефекті лимонного соку і жиросжигающее властивості свіжого імбиру. Для приготування такого варіанту потрібно:

• очищений свіжий корінь імбиру, нарізаний невеликими шматочками;
• нарізані часточки лимона разом з шкіркою.

Обидва інгредієнта слід помістити в літровий термос і залити окропом. Додатково для посилення смаку і аромату можна додати м`яту.

Пити такий чай рекомендується протягом дня за 30 хвилин до їди по гуртку. Висновок зайвої рідини, детоксикація і бадьорість гарантовані. Слід зазначити, що використанням лимона і імбиру поліпшується загальний тонус організму, підвищує рівень енергії, яку варто звернути на фізичну активність - ще один фактор успіху при схудненні.

Схуднення за допомогою імбиру і кориці

Імбирний чай в поєднання з корицею, також може принести свої позитивні результати. Основна властивість кориці полягає в її здатності збільшувати швидкість обмінних процесів в організмі. Регулярне вживання цієї прянощі в їжу підвищує обмін речовин в 1,5 рази.

Показник прискорення метаболізму зростає при її вживанні разом з імбиром, крім того, це поєднання - дозволяє підвищити швидкість засвоєння глюкози, зниження загального рівня цукру в крові.

Як схуднути за допомогою імбиру і кориці? Основні принципи:

• поєднувати суміш цих двох компонентів бажано з іншими продуктами: кефіром або нежирним йогуртом, медом, мюслі (це знижує шкідливий вплив суміші на шлунок);
• в складі чаю краще використовувати суміш кориці з тертим імбиром, це дає більш дієвий ефект.

Схуднути за допомогою імбиру і кефіру в поєднанні з корицею можна приблизно на 5 кг в місяць, замінюючи напоєм вечірній прийом їжі. При цьому раціон харчування протягом дня залишається колишнім, дотримуючись основних правил здорової їжі.

Як схуднути за допомогою маринованого імбиру

Вище у численних рецептах описано, як схуднути за допомогою сухого імбиру і свіжого кореня, однак для любителів незвичайних рецептів зниження ваги є ще один спосіб, який полягає у вживанні в їжу всім відомої добавки до роллам і суші - маринованого імбиру.

В ході маринування цей продукт не втрачає своїх властивостей, а смак його стає більш насиченим. Купити готовий маринований імбир можна в супермаркеті, але в ідеалі - приготувати його самостійно, до того ж рецепт приготування дуже простий.

Свіжий імбирний корінь очищається і нарізається тонкими слайсами. Окремо з рисового оцту (чверть склянки), 3-х ст.л цукру і 2-х ч.л солі готується маринад і доводиться до кипіння. Далі залишається лише додати імбир в розсіл, дати охолонути, і відправити все в холодильник на 12 годин.

Зберігати подібний продукт краще в скляній або керамічному посуді. Для зниження ваги слід додавати його в салати, гарніри. При ситних застіллях вживання імбиру разом з жирними стравами прискорює їх засвоєння за рахунок активації обміну речовин.

Відмінний варіант - використання маринованого імбиру в салатах замість солі, яка затримує рідину в організмі.

Дієта з імбиром

Імбир в складі дієти для схуднення є ефективним засобом. Однак не варто забувати, що втрата кілограмів неможлива без раціонального харчування.

В ідеалі дотримуватися основ правильного раціону на 1200-1500 ккал на добу, поєднуючи дієту зі щоденною зарядкою.

Зразкове меню:

Сніданок. Стакан імбирного чаю, через 30 хвилин - сніданок (будь-яка каша з фруктами).

Полудень: імбирний напій + 100 г сиру або йогурт.

Обід. Перед їжею - імбирний чай. Нежирний суп, овочі з м`ясом (краще курка або яловичина).

Полудень. Сир або фрукт.

Вечеря. Кефір з корицею і імбиром.

На скільки можна схуднути за допомогою імбиру в поєднанні з даними раціоном? Приблизно 2-3 кг на тиждень. Через місяць слід зробити перерву.

При покупці свіжого кореня важливо зверне увагу на його зовнішній вигляд: продукт повинен виглядати свіжим, поверхня повинна бути рівною, мати злегка золотистий відтінок. На ній не повинно бути пошкоджень.

Протипоказання до імбирної дієті

Використання імбиру категорично протипоказано при:

• гастрит і виразкову хворобу шлунка;
• індивідуальної непереносимості (наявність алергії);
• вагітності і періоду лактації;
• схильність до кровотеч;
• гіпертонія 2, 3 ступеня.

Ці фактори слід врахувати перед тим, як прийняти рішення схуднути за допомогою імбиру. Відгуки про дієту:

Ірина 34 роки

Катя 40 років

Неля 28 років

Підводячи підсумки всього вищесказаного, хочеться відзначити, що незважаючи на позитивні результати в боротьбі із зайвою вагою даного продукту, важливо пам`ятати, що, при прийомі імбирних напоїв необхідно дотримуватися обережності і ретельно стежити за своїм самопочуттям.

Адже тільки при відсутності побічних проявів і протипоказань імбир є ефективною добавкою для зниження ваги.