Дієта без цукру

Дієта без цукру допоможе ефективно підкоригувати вагу. Цукор є невід`ємним інгредієнтом улюблених десертів, кондитерських виробів, страв із сиру і так далі. А ще його додають в каші, солодкі супи, варення, джеми і кисломолочні продукти. Але користь від даного продукту мінімальна, а тому потрібно відмовитися від його вживання, особливо, якщо бажаєте успішно схуднути.

Відео: Я - Це Те, Що Я Ем / МОЄ ХАРЧУВАННЯ (без цукру, солі, перцю, мучного і т.д)

Очищений білий цукор не містить в своєму складі вітамін та інших корисних речовин. Він є тільки джерелом швидких вуглеводів, може швидко підвищити концентрацію цукру в крові.

Незважаючи на те, що звичайний рафінований цукор дає миттєвий живильний ефект для мозку, досвідчені фахівці радять істотно обмежити його вживання.

Відео: Сирне печиво без цукру // Для тих, хто на дієті // Baking with Dianatadi

У день цукру дієта без цукру рекомендує вживати не більше трьох чайних ложок, а солодкі страви або напої можна їсти лише в ранкові години). Склянки чаю або невеликого солодкого бісквіта цілком достатньо. Адже є маса інших варіантів заповнення потреби в солодкому.

Дієта на два тижні прибирає цукор з вашого раціону. До цього потрібно бути готовим, щоб під час дієти не випробовувати психоемоційного дискомфорту. Тому за тиждень до дієти потрібно плавно знижувати обсяг вживання цукру і страв, при приготуванні яких застосовували цукор. У даній статті ми ознайомимо вас з дієтою, джерелом цукрів в якій будуть фрукти, сухофрукти і бджолиний мед.

Відео: Дієтолог Ковальков про Солодкого життя без цукру

Меню дієти без цукру

Протягом двох тижнів дотримання даної дієти вам необхідно їсти здорову їжу, яка приготована з високоякісних дієтичних продуктів. Аналогічний підхід практикує дієта південного пляжу і президентська дієта.