Смузі з гречкою, медом і фруктами

Відео: ІДЕЇ сніданок: Яйце пашот, Смузі на сніданок, Бананові панкейкі | Це Просто | Лана Мейнарт

Сьогодні наша тема статті - смузі з гречкою, медом і фруктами. Деякі кажуть, що гречку в сироедних смузі можна вживати тільки зелену або пророщену. Однак таку гречку не завжди дістанеш, та й пророщувати її буває ніколи. Звичайна коричнева гречана крупа так само може бути використана при приготуванні сироедних каш або смузі. Головне, замочити крупу на ніч, щоб вона стала м`якою. Щоб смузі на основі гречки став більш смачним, можна додати солодкі фрукти і мед.
Гречана крупа, приготована таким способом, зберігає всі свої вітаміни. Також хочемо нагадати про ще один незвичайний напій - смузі з огірка і капусти.

Складові:
- 0,5 склянки гречки,
- 2 банана,
- 1 яблуко,
- 1 ст. л. кориці,
- 1 ст. л. меду.

приготування

Гречку ретельно промиваємо, заливаємо чистою водою і залишаємо на ніч. Крупа розбухне і стане м`якою. Потім воду потрібно злити, гречку промити ще раз.

викладаємо все в блендер

Перекладаємо розмочену гречку в блендер. Туди ж відправляємо 1 банан (другий залишимо для прикраси) і яблуко, очищене від шкірки і нарізане шматочками.

Додаємо мед.

вливаємо воду

Вливаємо чисту воду, необхідну для збивання. Краще вливати поступово, регулюючи густоту смузі на свій смак.

збиваємо до однорідності

Збиваємо всі інгредієнти на високій швидкості.

Готовий смузі вийде однорідним, кремового кольору.

прикрашаємо і подаємо смузі

Більш рідкий смузі можна подавати в склянці як напій, а густий розливати по тарілках і їсти ложкою. Прикрасьте гречаний смузі кружечками банана і подавайте на сніданок, щоб з самого ранку зарядитися вітамінами і клітковиною.
А ви пробували смузі з помідор? Рекомендуємо - дуже цікавий, корисний і смачний напій.