«Салат краси» для схуднення - як не втратити привабливість разом з кілограмами?

Бути стрункою, красивою і привабливою для протилежної статі мріє практично кожна жінка. Однак щасливиць, яких природа обдарувала витонченою фігуркою, рівною світиться шкірою і розкішними струмливими волоссям, на ділі не так вже й багато. Знаючі дівчата кажуть, що робота над собою - це тяжка праця довжиною в життя, і виглядати бездоганно, нічого не роблячи, можна хіба що в ранній юності.

Краса і здоров`я - як поєднати?

Всім, хто хоче бути свіжими, молодими і красивими довгий час, доводиться усувати недосконалості свого обличчя і тіла самостійно. Хтось шукає легких шляхів, звертаючись до косметологів і пластичних хірургів, але по-справжньому наполегливі жінки роками шукають свої рецепти досконалості.

Салат краси з вівсяних пластівців і інших корисних інгредієнтів для схуднення розрахований не тільки на стрімке зниження ваги, але і на поліпшення якісних характеристик жіночої зовнішності. Головний компонент такого корисного і поживного страви має низку цінних вітамінів і мікроелементів, покликаних покращувати стан волосся, шкіри та нігтів.

Таким чином, споживаючи його в процесі дотримання дієти, ви отримаєте не тільки позбавлення від обридлого «баласту»У вигляді зайвих кілограмів, але і чисто естетичні ефекти. Він також буде виключно корисний для вас, якщо ви вирішили швидко позбутися від того, що «наїли»В період тривалих урочистостей. Словом, це універсальне блюдо може вирішити цілий комплекс проблем, які заважають вам насолоджуватися життям без комплексів.

Салат краси: чому він так корисний?

Вівсяні пластівці для схуднення використовуються майже повсюдно, і це не секрет ні для кого. Однак салат краси - це щось зовсім інше, ніж звичайна прісна каша. Його секрет йде в унікальному поєднанні інгредієнтів, ідеально доповнюють один одного.

Відео: схуднення мотивація | Як схуднути

Рецептів салату існує безліч, і кожен з них несе певні цінні властивості для людського організму. Це добре і тим, що ви можете вибрати для себе будь-який варіант приготування, який буде подобатися особисто вам.

Найпопулярніший рецепт з вівсяних пластівців для схуднення на сьогоднішній день - «лінива»Каша в банку. Його секрет полягає в тому, що кашу не потрібно варити. Це не тільки економить ваш час на приготування сніданку, а й зберігає всі самі корисні властивості продукту. Як відомо, будь-які крупи і злаки втрачають до 75% своїх корисних властивостей при тепловій термічній обробці.

«лінива»Вівсянка в банку повністю виключає таку«несправедливість». Приготувати її дуже просто. Для цього з вечора береться чиста банку, в яку засипають вівсяні пластівці (самі звичайні, не швидкого приготування). Пропорції - приблизно 1/3 півлітрової банки. Зазначена кількість пластівців залити натуральним питним йогуртом без барвників, підсолоджувачів та ароматизаторів (бажано, щоб рівень КУО був не менше 10⁹). Йогурт потрібно наливати до верху, з урахуванням того, що пластівці збільшаться в обсязі, принаймні, удвічі.

Класичний рецепт можна доповнити за своїм розсудом. Наприклад, здоба отриману холодну кашу свіжими фруктами і ягодами (особливо придатні тут банани, манго, персики, чорниця або малина), а також подрібненими горіхами. Якщо вживати таке блюдо щоранку, можна відчути приплив бадьорості і сил, поліпшення стану шкіри і волосся, і звичайно, стрімке схуднення.

Ще один плюс «ледачою»Вівсянки - вона досить смачна і ситна, а значить, може не тільки замінити вам улюблені шкідливі ласощі, але і пролонгувати почуття ситості на 3-4 години вперед.

Шкіра як індикатор здоров`я

Якщо ви звернетеся до косметолога, він популярно роз`яснить вам, чому вас починає дратувати власне відображення в дзеркалі. Прищі, комедони, тьмяність і в`янення шкіри - всі ці дефекти не приходять просто так. І часто, зовнішньої корекції і догляду може не вистачити. Фахівці естетичної медицини заявляють, що нашій красі потрібна внутрішня «підживлення», А шкіра - це всього лише індикатор, своєрідний лакмусовий папірець, що демонструє внутрішні порушення в організмі.

Тому вони, незважаючи на власну вигоду від регулярних відвідувань з жіночої сторони, радять не тільки доглядати за шкірою за допомогою кремів, еліксирів і сироваток, а й переглянути своє харчування.

Вівсянка славиться високою концентрацією вітамінів групи В, які просто необхідні жінкам будь-якого віку. Вони несуть в собі виражений «б`юті-ефект», Знімають нервову напругу (в тому числі в період передменструального синдрому), змушують репродуктивну систему працювати«як годинник». Вітаміни групи В корисні для нервової і серцево-судинної системи. Беруть участь в кровотворенні і роботі головного мозку, нормалізують дихальний процес, усувають порушення сну.

На жаль, ці вітаміни є водорозчинними, тому досить швидко залишають наш організм і не створюють в ньому запасних ресурсів. Тому заповнювати їх потрібно постійно.

Спробуйте поставити на собі корисний експеримент - кожен день на сніданок з`їдайте блюдо, приготоване за допомогою одного з наших рецептів. Ми можемо гарантувати вам, що вже після закінчення часу досвіду ви побачите в дзеркалі молоду, граціозну і доглянуту жінку, яка сяє здоров`ям і привабливістю. Винятком стануть лише випадки наявності важких хронічних патологій, при яких просто неможливо мати гарний вигляд.

Рецепти гучних салатів краси з усього світу

Як правильно приготувати вівсяні пластівці для схуднення? Ми зібрали для вас різні варіанти приготування смачного і ситного страви, орієнтовані на будь-які, навіть найвишуканіші гастрономічні уподобання.

Рецепт родом з Франції:

• Залийте вівсяні пластівці холодною питною водою, накрийте ємність кришкою і залиште на годину;
• Натріть велике яблуко на дрібній тертці (без шкірки);
• Додайте яблучне пюре до пластівців;
• Введіть в масу трохи жирного молока (не більше 3 ст.л.);
• Присмачите суміш соком одного середнього лимона і трохи посипте зверху коричневим цукром.

Рецепт родом з США ( «голлівудський салат»):

• Залийте вівсяні пластівці теплою водою і залиште на ніч;
• Вранці додайте до набряклої маси 35-40 мл вершків;
• Присмачите масу кленовим сиропом (в нашому випадку можна використовувати звичайний бджолиний мед);
• Змішайте кашу зі свіжими ягодами (оптимально брати малину, ожину або чорницю);
• За смаком додайте трохи тертих горішків (фундук або кешью).

Рецепт родом з Росії:

• Залийте пластівці «Геркулес»Холодною питною водою і залиште на півгодини;
• Введіть в масу мед (бажано брати липовий, але якщо можливості немає, підійде і звичайний квітковий);
• Посипте кашу свіжими кислими ягодами і додайте горіхи.

Рецепт родом з Африки:

• Залийте вівсяні пластівці холодною кип`яченою водою і дайте настоятися 10-15 хвилин. При необхідності, залишки води акуратно злийте. Також можна використовувати молоко;
• Додайте в отриману масу трохи свіжовіджатого лимонного соку;
• Присмачите салат медом і корицею;
• Введіть горіхову суміш (можна додати будь-які горішки, але найкраще виходить салат з волоським горіхом або кешью);
• Наріжте в масу свіжий банан.

Рецепт родом з Італії:

• 2 ст.л. вівсяних пластівців залийте 50 мл крутого окропу, щоб утворилася густа кашка;
• Суміш перемішайте;
• Додайте до неї натерте на тертці велике яблуко (бажано жовте або зелене, без шкірки);
• З`єднайте з тертої на дрібній тертці морквою (оптимально брати приблизно великого коренеплоду);
• Введіть жменю розпарених родзинок (можна покласти кілька ягідок кураги);
• Присмачите отриману суміш невеликою кількістю жирного кефіру;
• Зверху посипте масу кунжутом, очищеним насінням (переважно гарбузовим), або горішками.