Схуднення для чоловіків

Схуднення для чоловіків в наші дні культивування здорового способу життя, вічної молодості, довголіття і краси тіла (причому не тільки для представниць прекрасної статі) все частіше стає актуальною і нагальною темою.

Відео: як схуднути після 40 | історія схуднення двох чоловіків після 40

Адже не тільки слабка половина людства, що дає життя, схильна до повноти, і наші захисники, у яких з віком толі на генетичному рівні (якщо батьки страждали ожирінням), толі завдяки сидячій малорухомої інтелектуальної діяльності (часті перекуси в офісі продукцією «фаст-фуду »і напівфабрикатами, борошняними і кондитерськими виробами). Однак найбільш частою причиною горезвісного «пивного животика» у чоловіків (саме ця частина тіла накопичує надлишкові жири, в той час як у милих дам спочатку в основному повніють стегна) є неправильне харчування, що через божевільного ритму життя часто позбавляє сніданку, робить примітивним обід на ходу і готувати ситна вечеря на ніч.

Між тим, схуднення для чоловіків видається більш легким процесом, тому що представники сильної половини людства при бажанні здатні швидко, а головне - якісно, в більшості випадків самостійно і природним шляхом (без спостережень дієтолога і ліпосакції - хірургічне видалення жирових складок) позбутися зайвих кілограмів, що істотно навантажують ноги і, відповідно, розвивають варикозне розширення вен, порушують процес повітрообміну, кровообігу, провокують аритмії, гіпертонію, інфаркт міокарда, інсульт, цукровий діабет та інші серцево-судинні патології, а також хвороби суглобів і т.д.

Щоб застерегти себе від подібних діагнозів, які іноді загрожують і летальним результатом, варто боротися з ожирінням на початковому етапі, в чому допоможе спеціальне схуднення для чоловіків, що, звичайно ж, починається з поступової, поетапної коригування способу життя і режиму харчування.

По-перше, варто обов`язково при будь-яких обставинах ситно снідати (приблизно 300 ккал) - наприклад, порцією пісної каші (вівсяна, гречана, перлова і ін.) З салатом зі свіжих овочів, заправлених рослинним маслом, і завершити ранню трапезу чашкою чаю зеленого без цукру з бутербродом (скибочку Житнього хліба з сиром) або знежиреним сиром. На обід схуднення для чоловіків готує застілля в 400 кКал: перша страва на м`ясному нежирному бульйоні з відвареним м`ясом (яловичина, телятина) або птахом (курятина, індик, фазан і ін.) Або вуха, картопляне пюре без вершкового масла і солі (або овочеве рагу з м`ясом) і салат з відварних овочів зі сметаною, а також склянку компоту з сухофруктів або нежирного йогурту. Вечеря ж схуднення для чоловіків радить зробити до 19.00 і найбільш легким (приблизно в 200 ккал): тушковані боби, цвітна капуста, фруктовий салат без цукру, порція морозива, чашка кави без цукру, вершків (щось одне на вибір).