Як схуднути за три дні

Відео: Як схуднути за 3 дні: молочна експрес-дієта

Національні і сімейні свята, відмічені загальними веселощами, обміном теплих привітань і милих презентів, шикарним застіллям, звичайно ж, скрашують похмурі трудові будні щасливими миттєвостями. Однак райдужний настрій після довгоочікуваної зустрічі з рідними людьми часто псує далеке від досконалості краси відображення в дзеркалі схильних до повноти.

Відео: схуднути ЗА 2 ДНЯ I МІСІЯ НЕЗДІЙСНЕННА

Обнадіюють неспокійних винуватців торжества з помітно округлевшімі формами досвідчені дієтологи, готові розповісти про те, як швидко і ефективно схуднути за три дні. Тимчасові обмеження в спеціальному 3-денному харчуванні (такі, як: цукор і солодкі кондитерські твори, смажені, печені борошняні вироби і напівфабрикати, копчені делікатеси і консервація, спеції і алкоголь) полегшать вихідні дні, повністю розписані за захопленнями, домашнім клопотам, догляду за красою і здоров`ям тіла і обличчя і т. д. - так що часу не те що на зайвий прийом їжі, а навіть на думку про їжу, не залишиться.

До слова, деякі фахівці обґрунтовано і без шкоди для здоров`я пацієнта радять йому в період 3-денного схуднення обійтися без вечері, особливо в разі вибору не традиційного 3-разового харчування, а раціону в 5-6 прийомів їжі. Останній раз поласувати НЕ важкими для шлунка кисломолочними продуктами або фруктами, ягодами дозволено не пізніше, ніж за 4 години до сну. А ось починати день краще з гімнастики і тільки через мінімум 2 години по її завершенню можна приступати до сніданку з фруктів, що готують травну систему до роботи і максимально швидко, без гниття або бродіння (як у випадку фруктового десерту) перетравлюються.

Відео: як схуднути за 2 дні

Отже, сніданок 3-денної дієти належить формувати з: підбадьорливого какао, молока або зеленого чаю з медом, апельсина (грейпфрута) - можливо, фреш з них, або фруктово-овочевого салату з обов`язковим вмістом натертої моркви, яблука, додаванням лимонного соку і меду, або овочевого бульйону з зеленої цибулі-порею, петрушки, кропу, свіжих огірків, знежиреного кефіру. Шанувальники тренажерного залу можуть замінити прості вуглеводи в овочах і фруктах або на енергетично цінні злакові (низькокалорійні каші, які очищають організм від шлаків), або на швидко засвоюються білки - сирі або варені яйця, сир.