Болгарська дієта

Відео: 655. Солодкий перець. Властивості. овочева дієта

У даній статті ми ми представимо вашій увазі болгарську дієту і деякі поради для схуднення. Сподіваємося що, дотримуючись наших рекомендацій, ви досягнете ефективних результатів.

Відповідно до болгарської дієтою для схуднення, щодня вам необхідно харчуватися не менше 5-6 разів на день.

Намагайтеся вжити в їжу продукти багаті клітковиною і пектином - сирі овочі і фрукти.

Займайтеся вранці гімнастикою і ввечері гуляйте на свіжому повітрі.

Виключіть зі свого раціону цукор, випічку, кондитерські вироби, сіль і обов`язково тваринні жири

Ми рекомендуємо болгарську дієту для зменшення вашої ваги:

понеділок:

сніданок:

Чай, сир - 50 г.

10:00

сік (свіжий яблучний) - 250 мл.

обід:

Борщ або суп, йогурт - 250 мл.

Відео: Болгарські присідання. Пружні сідниці. Красива попа! Тренування скрестного випадами

16:00

Дієтичний сир - 50 г.

вечеря:

Варене м`ясо - 100 гр., Сала з моркви і редьки.

Щодня вам необхідно вживати в їжу не більше 150 г житнього хліба протягом усього дня

вівторок:

Відео: ЯК схуднути НА 10 КГ ЗА ТИЖДЕНЬ Рисова дієта з грейпфрутом і болгарським перцем

сніданок:

Стакан молока, два варених яєчних білка, шматочок житнього хліба.

10:00

Склянка соку (свіжовичавлений яблучний) - 250 мл.

обід:

Суп або борщ, салат, шматочок житнього хліба.

16:00

Сир - 50 гр.

вечеря:

Тушковані овочі або рагу, йогурт - 250 мл, шматочок житнього хліба.

Середовище:

сніданок:

Чай, сир - 50 г, шматочок житнього хліба

10:00

Склянка соку (свіжовичавлений яблучний)

обід:

Каша з сочевиці, печене м`ясо, салат складається зі свіжих овочів (помідори, огірки, зелень).