Льняна мука для схуднення: відгуки щодо результати, рецепти. очищення кишечника лляної борошном

Відео: Льняна мука для схуднення. Як приймати лляну борошно для схуднення в домашніх умовах

Лляну борошно можна додавати в хлібБорошняне - перший ворог для тих, хто вирішив серйозно зайнятися своєю вагою.

Пшеничну білу муку рекомендують видалити з раціону все без винятку дієтологи. Однак є один вид цього продукту, який, навпаки, рекомендований для схуднення - лляна мука.

Чим же вона може вам допомогти?

Який сенс в застосуванні льняної муки для схуднення?

Застосування льняної муки для схуднення може виявитися вельми корисним елементом вашої боротьби з вагою. Хоч вона і не має жиросжигающими властивостями, її склад може допомогти вам перенести тяготи дієти.

Головним плюсом цього продукту є наявність в ньому великої кількості клітковини. Саме ця речовина є абсолютно необхідним для нормального травлення, формування калових мас і правильної очищення кишечника.

Кефір з лляної борошном - найпростіший спосіб її вживанняА адже за відгуками більшості фахівців саме з очищення організму слід починати худнути.

Льняна мука - це дуже корисний продукт, який містить велику кількість незамінних вітамінів і мікроелементів, а також білка.

На відміну від пшеничного, в лляної борошні міститься досить мало легкозасвоюваних вуглеводів, але навіть ті, які там є не засвоюються організмом так, щоб перетворитися в жир - так говорять користувачі тематичних форумів.

Незважаючи на відносно високу калорійність (270 ккал на 100 г) цей продукт вважається дієтичним ще й через те, що містить в своєму складі полезнейшие омега-3 жирні кислоти, які, як вважається, сприяють нормалізації всіх процесів в організмі, включаючи і обмін жирів.

За словами дієтологів, які рекомендують при схудненні лляну борошно, схил може скласти до 5 кг в місяць. Така кількість втрачених кілограмів вважається оптимальним для того, щоб позбутися від жиру, не створивши собі проблем зі здоров`ям.

Як застосовувати лляну борошно?

Масу рецептів для схуднення з лляної борошном можна знайти у відкритих джерелах. Найбільш популярним для очищення кишечника вважається вживання кефіру, в стакан якого додають столову ложку цього продукту.

Замініть напоями з лляної борошном один з прийомів їжіНайкраще замінити один з прийомів їжі таким напоєм. В результаті ви отримаєте очищення кишечника і зниження загальної добової калорійності раціону.

Часом для схуднення рекомендують повністю відмовитися від пшеничного борошна, замінивши її на лляну: обвалювати в ній м`ясо, використовувати її для виготовлення клярі, соусів, підлив і т. Д.

Важливе питання - де купити цей чудодійний продукт? Більшість фахівців рекомендують уникати покупки готового продукту.

Справа в тому, що в магазини найчастіше потрапляє оброблена борошно, в яку можуть додати барвники, консерванти, ароматизатори і різні підсолоджувачі. Всі ці компоненти можуть геть знищити весь корисний ефект, а коштувати вони будуть досить дорого.

Найкраще виготовити борошно самостійно з насіння льону за допомогою ступки і маточки. Оптимально готувати за один раз порцію всього на один день. Так продукт буде завжди свіжим і не втратить своїх корисних властивостей.

Відгук експерта. Льняна мука: для схуднення чи?

Не хотілося б розчаровувати дорогих читачів, але доведеться. Льняна мука - це черговий модний тренд, який паразитує на ідеї про схуднення шляхом очищення кишечника.

Практично кожна ідея використання дивних продуктів ставить на чільне місце усунення з кишечника токсинів і шлаків, а також холестерину.

Деякі навіть знаходять у ньому до 15 кг калових каменів, слизу і паразитів, які там накопичуються протягом усього життя. І в цю рідкісну нісенітниця багато хто вірить!

Але давайте подумаємо тверезо. Що таке каловий камінь? Це звичайний кал, який через запору став дуже сухим, так як при довгому застої фекалій відбувається всмоктування з них рідини назад в кишечник.

Найчастіше таке виникає через неправильне харчування - Сухомятка, відсутність клітковини в їжі і ... білкова дієта (Привіт, месьє Дюка!) Крім того існують захворювання, при яких порушується нормальне просування калових мас до виходу.

І не варто забувати про старість, при якій всі процеси в організмі починають згасати. Заяви про те, що калові камені скупчуються протягом 40-50 років позбавлені будь-якого сенсу - у вас же не все життя були запори!

Та й 15 кг каменів зібрати в животі просто неможливо! У всьому кишечнику вмісту не може бути більше 5-7 кг. Та й то, в основному воно рідке і лише в товстому кишечнику зайва вода починає всмоктуватися назад в кров

Наявність в калових масах слизу - це абсолютно нормальний стан. Не було б її, ми б все померли від перитоніту, так як саме вона полегшує просування калу по товстому кишечнику і захищає його стінку від механічних і хімічних ушкоджень.

Самообман - ось що таке лляна мукаВтім, її ніколи не буває настільки багато, щоб вона прямо шматками виходила під час походу в туалет. Виняток - захворювання кишечника, при яких треба не худнути, а серйозно лікуватися.

Шлаки і токсини - це два брата-невидимки. Про них багато говорять, але їх ніхто в кишечнику не бачив. Невелика кількість токсинів в калі - це нормальне явище.

Якщо ж їх стає дуже багато, вони всмоктуються в кров і забезпечують клініку того чи іншого захворювання. Вивести їх з кишечника за допомогою ложки льняної муки ніяк не вийде. Тут потрібне серйозне медичне втручання.

Що стосується шлаків, то це страшилка, якою лякають усіх далеких від традиційної науки людей. Ну немає цих шлаків в природі, скільки разів вам це говорити? Кишечник призначений для виведення відходів життєдіяльності і зібратися в ньому нічого не може.

Будь-яке стороннє скупчення викликає важкі захворювання, що ведуть людину прямо на лікарняне ліжко, а то і на операційний стіл. Повірте, якщо у вас щось збереться, ви це відчуєте дуже швидко і в цей момент навіть не згадаєте про схуднення.

Про паразитів навіть говорити не варто. Їх треба лікувати хорошими протигельмінтними препаратами. Якщо у вас є глисти, ви рано чи пізно потрапите до лікаря і дізнаєтеся про це.

І якщо ви замість прийому протигельмінтних коштів почнете сипати в себе лляну борошно, будьте готові, що вас направлять на консультацію до ввічливому доктору, який цілком здатний познайомити вас з Наполеоном (з тим, що в шостий палаті лежить).

Так, клітковина важлива для травлення. Так, вітаміни організму потрібні завжди, і особливо в період дієти, коли ви, можливо, харчуєтеся недостатньо повноцінно.

Але розраховувати на те, що лляна мука для схуднення перетворить вас в струнку німфу, щонайменше нерозумно. А ще дурніший, якщо ви сподіваєтеся схуднути, не змінюючи свій малорухливий спосіб життя і продовжуючи харчуватися «сміттєвої» їжею.

Лише повна зміна свого життя може допомогти, і цьому є маса прикладів.