Льняна мука з кефіром: застосування для очищення організму

Лляне насіння містить велику кількість поліненасичених жирних кислот, вітамінів групи B і антиоксидантів. Його можна вживати в сирому вигляді. З лляного насіння роблять масло і борошно. Саме про останній продукт і піде мова далі.

Як очистити організм за допомогою напою з кефіру і льняної муки? Чи є протипоказання?

Льняна мука і спосіб її приготування в домашніх умовах

Лляну борошно в промисловості отримують шляхом перемелювання насіння, і подальшого знежирення отриманого сипучого складу. Смак такого продукту нагадує горіховий і добре поєднується з рибою, кашами та м`ясом. Борошно додають в соуси і використовують як панірування.

У домашніх умовах приготувати борошно не складе труднощів. Однак вона буде відрізнятися від промислового аналога підвищеним вмістом олії. Для приготування потрібно взяти стиглі і свіжі насіння льону, і перемолоти їх у кавомолці якомога дрібніше. Готувати таку муку потрібно безпосередньо перед застосуванням - термін її зберігання невеликої.

Куплену в магазині борошно потрібно зберігати в щільно закритій банці. Берегти від світла і тепла.

Льняна мука і кефір: користь для організму

Лляну борошно спільно з кефіром застосовують для очищення організму від шлаків і токсинів. Продукт льону діє як сорбент. Подібно активованого вугілля, він вбирає в себе шкідливі речовини. Кефір допомагає м`яко вивести всі шлаки і токсини з організму. При цьому мікрофлора кишечника не порушується, і в подальшому пити спеціальні препарати з корисними бактеріями не потрібно.

Велика кількість рослинної клітковини в лляної борошні, добре справляється з виведенням з кишечника застояних калових мас.

Лігнано, що входять до складу льону, перешкоджають росту ракових клітин, і благотворно впливає на роботу передміхурової залози. У жодному іншому продукті, немає такого великого змісту цих корисних речовин. При вживанні в їжу лігнано грають таку ж роль, що і естрогени - захищають від ракових утворень, зміцнюють захисні функції клітин організму.

Вчені давно проводять дослідження властивостей лляного насіння. Їм вдалося з`ясувати, що речовини, що входять до складу льону, мають наступні діями на організм:

• Допомагають вилікувати запальні захворювання шкіри;
• Перешкоджають утворенню ракових метастазів;
• Знижують тиск;
• Зменшують кількість холестерину;
• Сприяють поліпшенню еластичності стінок судин;
• Знижують набряклість в суглобах;
• Підвищують міцність кісток.

Входить до складу продукту фолієва кислота є основним помічником кроветворітельних органів.

Про кефірі та його корисну дію на організм написано і сказано вже чимало. Нагадаємо, отже, кефір:

• Покращує роботу травного тракту;
• Має легкий проносний ефект;
• Зміцнює імунітет;
• Сприятливо діє на психічну і нервову систему;

Спільне застосування цих унікальних продуктів дає приголомшливий ефект.

Льняна мука з кефіром допоможе і полегшить стан при таких захворюваннях, як:

• запори;
• Виразка шлунку;
• Серцево-судинні захворювання;
• Артрит і запалення суглобів;
• Ожиріння.

Загальні правила застосування цих продуктів

Для очищення організму лляної борошном з кефіром існують такі правила:

• Кефір або йогурт потрібен тільки натуральний і без додавання барвників і ароматизаторів;
• Якщо борошно готували в домашніх умовах, то вона повинна бути недавно перемеленої;
• Очищення повинно проводитися протягом трьох тижнів;
• Щотижня кількість льняної муки збільшується;
• Рекомендується вживати велику кількість води, не менше 2 літрів за добу;
• При наявності каменів в нирках очищення таким способом може привести до закупорки проток.

Пшоняна каша користь і шкода для схуднення. Як вживати продукт і його реальна дія.

Рецепти жиросжигающих супів для схуднення, візьміть рецепти на замітку.

Корисні смузі для схуднення - найсмачніші і незвичайні рецепти.

Очищення за допомогою льняної муки з кефіром

Щоб приготувати лляної очищающий коктейль потрібно взяти 1 ч. Ложку стиглих насіння льону і перемолоти їх. На цей обсяг отриманої борошна, потрібно 100 грам кефіру. Все добре перемішується і настоюється протягом 15-20 хвилин. Такий напій потрібно вживати вранці і ввечері в перший тиждень всього курсу.

У другий тиждень кількість борошна збільшується в два рази. Третій тиждень на 150 грам кефіру береться 3 ч. Л насіння льону.

Кефір можна замінити нежирною сметаною або натуральним несолодким йогуртом.

Таким напоєм очищають не тільки кишечник, але і печінку і нирки.

Застосування льняної муки і кефіру для схуднення

Якщо людина захотіла схуднути за допомогою кефіру і льняної муки. В першу чергу, він повинен виконувати всі приписи до вживання, описані вище. По-друге, відмовитися від таких продуктів, як: м`ясо, сири, яйця, ковбаси, копченості, консерви і соління. Збільшити кількість рослинної їжі. Прискорити процес допоможуть заняття спортом.

Хороші результати помічені після використання ось такого способу.

У перший і наступні дні дієти, вранці потрібно зайняти шлунок великим обсягом їжі. Це робиться за допомогою склянки кефіру і столової ложки льняної муки. Клітковина в шлунку розбухає і з`являється відчуття ситості на довгий час. В цей же день так само потрібно зробити і на ніч. Такий раціон сподобається худне людям, які не можуть заснути через почуття голоду.

Лляну борошно можна пару раз в тиждень розводити і в звичайній теплій воді. На склянку береться одна столова ложка.

Курс дієти становить три місяці, після потрібна перерва на 4 тижні, і можна відновити дієту.

При такому раціоні відбувається і чистка організму від шлаків і токсинів, і втрата зайвих кілограмів.

Не варто забувати про рясне пиття під час такої дієти. Ласунам в коктейль можна додати чайну ложку меду.

Застереження і можливу шкоду

Не слід застосовувати цю дієту при алергічних реакціях і індивідуальної нестерпності льону і кефіру.

Не можна використовувати вищевикладену схему харчування при таких станах:

• Хвороби, пов`язані з каменями в нирках;
• Запальні процеси в кишечнику;
• Фіброми матки;

З обережністю при вагітності і грудному вигодовуванні.

При перших ознаках алергічної реакції: набряки, першіння в горлі і висип на шкірі потрібно негайно припинити прийом коктейлю і випити протиалергічний препарат.

Відгуки

Анастасія, 35 років:

Христина. 20 років:

Марина, 51 рік:

Кілька слів на закінчення

1. При виборі такого методу очищення або схуднення потрібно врахувати, що результату може і не бути, якщо знехтувати систематичним вживанням;
2. Необов`язково додавати перемелений льон в кефір, це може бути йогурт або сметана;
3. Починати курс харчування потрібно з невеликої кількості борошна, поступово збільшуючи дозу до кінця третього тижня;
4. Продукт можна використовувати в якості добавок в соуси, салати, супи і підливи. Горіховий смак борошна добре поєднується з рибними стравами. Так, можна перед смаженням обваляти шматочки риби в лляному продукті;
5. Самим явним недоліком такого методу схуднення є його тривалість. Але результат обов`язково буде, особливо якщо додати спорт і дробове харчування. Відомо, що чим швидше худнеш, тим швидше потім повертаються ненависні кілограми. Тому не варто поспішати.

Кефір з лляної борошном - це не «чарівний напій», який без праці позбавить від зайвої ваги. Потрібно докласти трохи сили волі і фізичні навантаження, щоб привести свою фігуру в ідеальний стан.