Модні дієти для схуднення

Відео: 1 канал, Пусть говорят, Модні дієти

Наймодніші дієти в світіМода створює наше життя і цей факт неможливо спростувати.

Одяг, взуття, гаджети, навіть будматеріали і автомобілі - всі аспекти нашого існування схильні до цієї потрясательніце підвалин.

Не дивно, що модні дієти, складові важливий елемент наших буднів, стають об`єктом пильної уваги представниць статі, яка прагне стати ще прекрасніше.

Яку дієту вибрати?

Модні дієти: як вони з`являються?

На відміну від одягу в дієтології немає своїх законодавців моди, на кшталт Версаче, Іва Сен-Лорана або Гуччі. Однак із завидною постійністю ринок здорового харчування вистрілює все новими і новими модними дієтами для схуднення, кожна з яких подається, як справжній прорив у боротьбі із зайвою вагою.

Здається, що ось тепер все точно схуднуть, досить лише почати харчуватися не так, як раніше. Умілі маркетологи хвацько маніпулюють інтересом людей до прогресивних методів, створюючи такі дієти як:

білкова дієта Дюка,
кремлівська дієта,
всілякі монодієти,
фруктові, овочеві, сокові дієти і т. д.

Відео: Модні дієти-як схуднути за допомогою сну

Деякі з них ми спробуємо розглянути з точки зору їх ефективності та безпеки для здоров`я.

Наймодніша білкова дієта Дюка: користь чи шкода?

Одна з найбільш трендових дієт - дієта ДюкаСуть білкової дієти Дюка полягає в усуненні з раціону вуглеводів і заміні їх на білки, в результаті чого досягається зміна метаболізму. Обмін речовин перебудовується таким чином, що починає руйнувати жирову тканину, усуваючи зайву вагу. Дієта складається з 4 етапів:

атака,
круїз (або чергування),
консолідація (або закріплення),
стабілізація.

Відео: МОДНЕ ДИЕТА

На першому етапі дозволяється їсти м`ясо, м`ясо і м`ясо. Заїдати можна деяким (не дуже значним) кількістю яєць, молочної продукції з нульовою жирністю, рибою. Жири - практично під забороною (допускається лише жирна риба). Це період триває від одного до 10 днів, і за цей час можна втратити 5-6 кг. Втім, вважається, що головне на цьому етапі - не втрата у вазі, а перебудова метаболізму в бік кетоза.

На другому етапі відбувається чергування білкових днів з білково-овочевими. Тривалість його розраховується за спеціальною схемою і може становити до півроку. Головний критерій - це досягнення вами оптимальної ваги, який розраховується за спеціальною схемою фахівцями центру Дюка. Овочі, які підходять для білково-овочевих днів, не повинні містити крохмалю - це основний принцип етапу чергування.

У третьому періоді в раціон вводяться деякі фрукти, злаки, бобові продукти і крохмалисті овочі. Цукор і рафіновані жири - як і раніше під забороною. Тривалість цього етапу - 10 днів за кожен пішов кілограм. У цей період відбувається закріплення результату.

Четверта фаза повертає вас до звичайного режиму харчування за деяким винятком. Так щотижня ви повинні один день харчуватися виключно білком. Вам доведеться здійснювати щодня прогулянки на повітрі (це непогано!), Пити не менше 2 літрів води на добу і вживати висівки. Останнє, втім, ви робили, починаючи з другої фази дієти, так що вже мали звикнути.

Ефективність цієї дієти підтверджується навіть дієтологами, які конкурують з П`єром Дюканов. Однак конкуренти розповіли і про те, про що сам мсьє «забув» згадати.

Худнути завжди, худнути всюди ...Постійне навантаження організму білком завдає жахливий за своєю силою удар по нирках. Саме ці органи є єдиним устранітель азоту з крові. А переварювання білка супроводжується виділенням величезної кількості цього мікроелементу в усі середовища організму (власне, саме до цього і прагне Дюка, викликаючи кетоз в організмах тих, що худнуть). Людям з хворими нирками білкові дієти протипоказані назавжди, але про це їх автори не говорять.

Постійне вживання білкової їжі викликає посилення процесів гниття в організмі, порушення моторної функції кишечника і зниження всмоктування деяких вітамінів. Жодним чином ці наслідки не можуть привести до оздоровлення людини і це підтверджують лікарі, до яких зверталися з проблемами зі здоров`ям послідовники знаменитого француза.

І найголовніше - існують наукові дослідження, проведені авторитетними медичними центрами, які доводять, що у людей в чиєму раціоні міститься багато білка, ризик раку кишечника зростає в рази! Про яке здоров`я може йти мова?

Модна в Росії кремлівська дієта

Ця наймодніша дієта серед усіх, які тільки існують в нашій країні, є варіантом дюкановской, з деякими реверансами в бік російського менталітету. Тут також заборонені вуглеводи і дозволено будь-, абсолютно непомірне вживання м`яса. Тут заборонено вино і пиво, але повністю дозволені міцні алкогольні напої! Шашличок під коньячок - нічого собі дієта! Так кому потрібен цукор з таким шикарним раціоном? Мозку? Так нехай мозок помовчить, ми тут горілочку п`ємо!

Крім сильного удару по нирках, кремлівська дієта може порушити функції печінки і підшлункової залози, викликати серйозний збій в роботі ендокринної системи, «посадити шлунок» і загидив кровоносні судини (холестерин, пам`ятаєте?) Перш ніж спробувати катувати себе такою приємною дієтою, зверніться до лікаря - ви здивуєтеся, дізнавшись чим загрожує вам таке «схуднення».

Модні монодієти

Схуднути на модній дієті - не означає зберегти здоров`яМонодієти - це спосіб схуднення, заснований на вживанні лише одного продукту, найчастіше безвуглеводної. ефект у гречаної, кефіру, вівсяної і висівковий дієт, безсумнівно, є.

Однак назвати такі дієти збалансованими категорично не можна. Вони підходять тільки для короткого часу, протягом якого ви, звичайно, скинете пару-трійку «кеге», проте ні стійкого ефекту, ні будь-яких серйозних результатів не досягнете.

Зважившись ж жерти місяцями, наприклад, одну гречку, ви придбаєте непоганий букет захворювань, починаючи з гіповітамінозу і закінчуючи серцевими аритміями, виразкою шлунка і анорексією!

сокові, фруктові, овочеві та інші дієти також не можна назвати абсолютно здоровими. Більшість дієтологів стверджують, що вегетаріанство добре в міру. Повний перехід на рослинну їжу з відмовою від тваринної суперечить біології організму, що б там не твердили вегани.

Людина - істота всеїдна, і позбавляти тіло тваринної їжі - це значить позбавляти його незамінних амінокислот, мікроелементів і вітамінів. І жоден рослинний раціон не заповнить цієї втрати.

Хочете приклад?

Холестерин, якого бояться всі без винятку, - це життєво необхідна для нормального функціонування речовина, що міститься в кожній! клітині організму. Він потрібен для роботи мозку, синтезу статевих гормонів і вітаміну D.

Останні наукові говорять про те, що холестерин є важливим елементом механізму протиракової захисту! Надходить холестерин в організм виключно з тваринною їжею. Висновки зробили? Інша справа, що переїдати їм не варто.

Яку б дієту ви не вибрали, модну або не дуже, тривалу або коротку, важливо пам`ятати про основний принцип здорового харчування - баланс!

Можна помучити себе кефіром або вівсянкою, можна навіть шашличка під горілочку, але не можна робити з таких методів «священну корову».

Харчуйтеся раціонально, повноцінно, вживайте всі необхідні речовини і рухайтеся! Дієта - милиці, ваш організм може сам впоратися проблемою, головне - дати йому таку можливість і не створювати йому нових перешкод у вигляді важких, а іноді і небезпечних модних дієт.