Овочева дієта - насолода для апетиту і тіла

Легке щастя від овочевої дієти

Дивіться, адже світ і без смаженої картоплі прекрасний! А якщо до неї додати ще банани і виноград - то весь інший фруктово-овочевий світ виявиться на вашій дієтичної тарілці!

Низькокалорійна і високовітамінних дієта зробить з вас струнку лань вже через якийсь місяць. 7 ненависних кілограмів покинуть вас, як космічний корабель залишає землю на старті.

Смачні овочеві дієти - в радістьІ при цьому вам не знадобиться страждати від голоду і з жахом дивитися на гастрономічні відділи супермаркетів. Адже якщо дуже захочеться чогось не овочевого, білково-овочева дієта для схуднення люб`язно дозволить покуштувати шматочок вареного м`яска без жиру або порадіти крутому яйцю.

Всі овочеві дієти для схуднення - це радість для фігури і задоволення від життя! Ну, як, зважилися? Що може бути краще, ніж фруктово-овочева дієта для схуднення? Адже тут не потрібно вираховувати і виміряти, їсти можна вдосталь і з апетитом.

Адже не в булочках щастя, вірно? І не в оселедця, і не в копченої ковбаси. Щастя - це коли плоский животик дозволяє надіти будь обтягуючі сукні, коли не потрібно обгортали на пляжі парео - «паранджею для тіла», коли можна дозволити собі фотосесію ню або підлозі ню.

Овочі та фрукти - корисні продукти

А для цього всього-то й праць, що купити багато свіжих овочів і фруктів, і зайнятися сироїдінням. Правда, якщо такий спосіб вживання продуктів неприємно вам, то заради Бога, овочеві дієти для швидкого схуднення запросто дозволять вам протушкувати або приготувати вкусняшку на пару.

А можете вибрати страви з різноманітним набором овочів.

Салати - кращі сніданки, обіди та вечері в такій дієті.

Про користь жиру, але не на боках

Більшість овочів бідні жиророзчинних вітамінів, для вас це означає, що їх потрібно вживати з жирами, інакше організм виявиться обділений деякими вітамінами і мікроелементами.

Тому овочева дієта для схуднення меню передбачає таке, що всякий раз, навіть при моно дієті, ви повинні вжити ложку рослинної олії. Салат просто приправте, а якщо згризли морквину, «закусите» її половинкою чайної ложечки масла. Краще, звичайно, оливковою, воно запобігає атеросклерозу і не має ніякого присмаку.

Сувора дієта - чудовий результат

Схуднути на овочевій дієті легкоВзагалі-то кажучи, ця універсальна дієта ділиться на два підвиди - сувора і класична.

Перша вимагає вживання в день не більше 1,5 кг овочів і фруктів, дотримуватися її потрібно тиждень, і про крахмалосодержащих овочах слід зовсім забути. Але найнеприємніше полягає в тому, що піддавати продукти впливу температури неприпустимо.

Звичайно, якби мова йшла тільки про морквині або капусті (заячою їжі), то це було б півбіди. Але ж є ще й буряк, і редька і багато чого іншого. Тому, вже краще тиждень харчуватися як кролик, і запивати це фруктовими соками, ніж зважитися на абсолютне сироїдіння. А втрачені 3 кілограми будуть вам нагородою.

Вічні овочі, вічна класика

Класичний варіант простіше і милосерднішими. Вона, правда, розрахована на 2-3 місяці, але і їсти в цей час можна молочні продукти, раз в тиждень м`ясо, та й пару напівпрозорих шматочків чорного хліба в день не забороняються. Тут допускається гасіння, варіння на пару і навіть запікання овочів.

Між іншим, таку дієту обожнює Анжеліна Джолі, Сінді Кроуфорд і навіть бабуся Мадонна. Хочете виглядати як вони? Тоді вже сьогодні, не чекаючи найближчого понеділка, сідайте на цю чудову дієту!

Овочева дієта хороша ще тим, що хоч за місяць ви втратите всього 7-9 кг, зате вам не загрожує огидне обвисання шкіри. А величезна кількість споживаних вітамінчиків зроблять ваше волосся, нігті і колір обличчя божественними. Кожен день випивайте не менш 1,5 л води без газу, робіть невеликий комплекс вправ, і ви обов`язково станете богинею! Адже не дарма овочева дієта для схуднення відгуки має найкращі. Це якраз той рідкісний випадок, коли можна сміливо сказати: «Вір очам своїм!»

І ще. Звичайно всі дієти вимагають стомлюючого виходу з них. Адже коли скинуті кілограми вже не ваші, здається, ось вона, вседозволеність! Але насправді потрібно поступово, по чуть-чуть додавати в раціон улюблені продукти.

З овочевої дієтою все набагато простіше. Ясна річ, сало з окрайцем чорного хлібця їсти не можна. А все інше, корисне і не калорійне - будь ласка, їжте на здоров`я. Ось тільки якщо ви вирішили, що одного разу витримавши весь дієтичний цикл, назавжди залишитеся вічно стрункою, то це помилка. Щоб мати розкішну фігуру, доведеться на все життя забути про їжу в полутазіках і про шкідливі продуктах ...

відгук експерта

Овочі - наші друзі!Насправді, овочі - наші друзі. Вони містять клітковину, вітаміни і мінерали, а також досить багато води. Овочі мають низьку калорійність, і включення їх в раціон зазвичай підвищує комфортність дієти. Звичайно, якщо мова не йде про харчування одними лише овочами.

Абсолютно всі овочеві дієти не містять достатньої для харчування дорослої людини кількості білка. Часто прихильники таких методик стверджують, що на час можна отримувати протеїн і з брокколі зі шпинатом, але, взагалі-то, вони не мають рації. Повноцінного складу амінокислот в овочах немає, а для міцних м`язів, здорового волосся і гарного імунітету нам потрібен саме повноцінний набір амінокислот.

Овочеві дієти улюблені народом в силу наступних причин:

• вага зменшується швидко. Це пов`язано з сечогінним і проносним ефектом такого харчування в більшій мірі, ніж зі швидкістю спалювання жиру;
• фактично овочеві дієти дозволяють досить багато є. Звичний обсяг порції зберігається, і деякі люди знаходять в цьому комфорт;
• у овочів хороша репутація. Мабуть, ніхто не думає, що вони шкідливі

Дотримуватися монодиет з одних лише овочів довгий час небезпечно для здоров`я.

Якщо разом з білками ви будете недоотримувати і жири, можливі досить серйозні гормональні порушення. Приклади щасливих сироїдів як контраргумент - не зовсім актуальні. Прихильники цієї системи харчування вживають не тільки овочі, але і фрукти, горіхи, насіння, і частенько приймають спеціалізовані добавки. А веганів в приклад приводити і зовсім некоректно - вони зазвичай їдять суміші круп, підібрані таким чином, щоб компенсувати неповноцінний амінокислотний склад.

Плюс, типова овочева дієта обмежує «прихід» зеленої маси 1-2 кг на добу, а «наїстися» з цієї кількості навіть половину фізіологічної норми білка вкрай складно. Гасіння, варення овочевих супів, як ви розумієте, не вирішує проблеми незбалансованості.