Кефірна дієта на 9 днів відгуки і результати

Відео: Дієта від Ксенії Бородіної Пусть говорят Андрій Малахов

Найзнаменитіша дієта - кефірна«Я товста», «Знову набрала вагу», «Про жах, я не влажу в джинси!», - Найстрашніші жіночі фрази, від яких холодить в жилах кров і судорожно завмирає серце.

У розумі відразу пробігають всі можливі способи швидкого схуднення, а думки зводяться до того, що б таке смачненьке з`їсти, щоб швидше схуднути?

Яку дієту вибрати?

Гучна свого часу дієта кефіру Лариси Доліної базується на вживанні корисного кисломолочного напою, який не тільки прибирає ненависні зайві кіло, а й нормалізує травлення, роботу кишечника, навіть шкіру омолоджує.

Багато хто пам`ятає, як завжди пухкенька співачка «в тілі» дуже швидко прийшла в форму, вийшла на велику сцену помітно постройневшей і свіжою.

Багато хто навіть не повірили, що дієта Доліної кефіру, а не якась більш сувора або зовсім не операційна підтяжка.

Дієта кефіру Яни Рудковської також допомогла їй позбутися 16 кілограмів, які вона набрала після народження дитини.

є кілька варіантів такого смачного харчування, спрямованого на схуднення, які відрізняються тривалістю і продуктами, дозволеними для вживання.

Типи дієти кефіру для швидкого позбавлення від жиру

На 3 дні

Кефірна дієта на 3 дні - Найпростіший, але строгий варіант дієтичного харчування, який базується на вживанні виключно кефіру без додаткових продуктів.

Приймати смачний кисломолочний продукт потрібно в невеликій кількості - всього 1,5 літра в день.

Розділити денну норму необхідно на 6 прийомів і пити через однаково рівні проміжки часу.

Протриматися досить складно, але результат вам сподобається - мінус 4 кілограми.

На 5 днів

Дієта кефіру на 5 днів також ґрунтується на порціонному прийомі до 1,5 літра кефіру в день. Відмінність в тому, що дозволяється додавати в раціон харчування щодня до 1 кг овочів і фруктів. Витримати таку дієту трохи легше, тому що ви зможете влаштовувати собі додаткові перекушування яблучком або морквою. Результат - до 3-4 кілограм.

На 7 днів

Кефірна дієта на 7 днів ще більш різноманітна, тут дозволяється протягом дня є крім 1,5 літра кисломолочного напою і курку, і картопля, і рибу, і деякі овочі, але в строго відведені по порядку дні і виключно без солі або цукру!

У 1-й день потрібно з`їсти 5 варених картоплин,
у 2-й - 100 грам вареної курячої грудки,
на 3-й - 100 грам нежирного відвареного м`яса,
в 4-й - 100 грам вареної риби,
на 5-й - будь-які фрукти і овочі (виключити виноград і банани),
в 6-й день - пити виключно кефір,
а в останній 7-й день - тільки мінеральну воду.

Крім перерахованих продуктів, не можна їсти абсолютно нічого іншого, щоб досягти результату - мінус 5 кілограм.

Кефірна дієта на 9 днів відгуки і результати

Дієта кефіру 9 днів - мінус 9 кілограм.

Перші 3 дні можна пити нежирний кефір в абсолютно будь-якій кількості, а також дозволяється з`їсти 100 грам відвареного без солі рису.
Наступні три дні, крім необмеженої кількості кефіру, потрібно з`їсти 100 грам відвареного курячого філе без додавання навіть дрібка солі.
У завершальні три дні можна пити необмежену кількість кефіру, а також їсти яблука, скільки душі завгодно.

Відео: Кефірна дієта і спіруліна Як схуднути без шкоди для здоров`я

Відгуки, які стосуються цій дієті спірні: хтось стверджує, що втрачені кілограми не повернулися, інші скаржаться на зрив відразу після 9-ти днів голодування. Фахівці рекомендують не забувати про такий момент, як правильний вихід з дієти. Поступове повернення до повноцінного режиму харчування - то, що дозволяє уникнути шоку і зриву!

Що стосується результатів, то тут цифри дуже індивідуальні: одні втрачають близько 5-ти кілограм, інші все 7, а деякі задовольняються очищенням на 3. Правда останні, як правило, не повертаються до попередніх форм, в той час, як ті, що різко знизили весь можуть погладшати ще більше.

Як схуднути на дієті кефіру з яблуками

Дієта кефіру яблучна недарма носить таку назву, адже вона включає харчування виключно цими двома продуктами. Втратити можна до 9 кілограм, при цьому ефект буде стійким і протримається помітно довго, якщо ви, звичайно, не станете налягати на тортики в непомірному кількості або на іншу занадто калорійну їжу.

Ще її називають дієта кефіру 3 3 3.

Принцип простий: 3 дня тільки кефір, можна випивати до 1-1,5 літра за день.
Наступні 3 дні - тільки яблука, щодня до 1,5 кілограма.
Останні 3 дні - знову виключно по 1,5 літра смачного і корисного кефіру щодня. Така дієта досить жорстка, але дієва.

Відео: Результат дієти кефіру

Як схуднути на дієті кефіру з гречкою

Альтернативна дієта кефіру - з гречкою, яблуками доставить ще більше задоволення (напевно)

Кефирно гречана дієта заслужено користується популярністю завдяки тому, що в харчування включені відразу два дуже корисних продукту.

Безліч мінералів, вітамінів і солей дозволяє організму отримувати всі необхідні елементи для його нормальної життєдіяльності.

У парі ці продукти працюють як відмінні жіросжігателі - за тиждень можна втратити близько 7 кілограмів!

Для цього 1 стакан гречки розпарюють (на склянку крупи дві склянки окропу, дати гарненько розпарити) і їдять 5-6 разів на день. Кефір в обсязі до 1 літра в день необхідно пити за годину до їди або через півтори-дві години після.

Як бачите, дієти не дуже прості, але дуже дієві. Не забувайте пити побільше рідини, краще негазовану мінеральну воду, щоб жир і шлаки швидше виходили з вашого організму. Будьте стрункими, привабливими і здоровими!

відгук експерта

Живіт після дієти кефіру :)

Чому кефірна дієта так популярна?

В основному тому, що люди дійсно вірять в користь кефіру.

Однак якщо раціон скласти з одного хорошого продукту, нічого, вибачте за каламбур, примітного для вашого організму не трапиться.

Ніякі пребіотики та молочні білки не здатні «вирівняти» незбалансований склад дієти кефіру.

Калорійність меню кожного дня чи дотягує до 800 ккал. У класичній дієтології такі раціони рекомендували виключно хворим з ожирінням, що загрожують життю, важкими порушеннями метаболізму, і в умовах медичного стаціонару.

Для самостійного застосування настільки обмежувальні дієти не призначені, так як:

можуть провокувати гіпоглікемію;
провокують головний біль і нездатність контролювати емоції;
поступово порушують роботу ендокринної системи;
взагалі-то, не приносять користі. Ну, отстрадала ви 7 або 14 днів, а потім що? Фотосинтез? Якщо у вас вже є зайва вага, це означає, що ви переїдайте, і не приділяєте увагу фізичній активності. Схуднувши, ви різко «перестанете»? Ні, правильне харчування - це навичка, такий же, як і заняття фізкультурою, до речі. Сам по собі, «під страхом збільшення ваги» він не виробляється;
не так добре впливають на здоров`я кишечника, як здається. Якщо у вас вже є проблеми з запорами або інші відхилення в роботі травної системи пити в домашніх умовах кефір - найгірший вибір. Кращий - звернутися, нарешті, до лікаря, щоб отримати і діагноз, і науково обгрунтовані рекомендації з лікування

Відео: Пусть говорят - Королівська двійня. Випуск від 07.11.2011

А взагалі, антирекламою дієти кефіру може послужити одна російська поп-співачка.

Не вірите, що фігура особливо не поліпшується?

Подивіться на фото популярізаторші кефіру в одязі з відкритим животом, самі все зрозумієте.

Ну, і заодно відповісте собі на питання: «Чи повинна я страждати заради в`ялою, але менше важить фігури, або, може, варто пошукати способи схуднення без страждань і з більш високими шансами на застосування в звичайному житті»?