Основи правильного харчування

Відео: ПОЗБАВЛЯЄМОСЯ ВІД ПІДШКІРНОГО ЖИРА: ОСНОВИ ПРАВИЛЬНОГО ХАРЧУВАННЯ

Основи правильного харчування. Мати відмінне здоров`я і в наші дні може практично кожна людина, досить дотримуватися простих правил. Одне з них - правильне харчування, яке є неодмінною умовою для повноцінного розумового і фізичного розвитку, формування високої стійкості до дії несприятливих чинників і забезпечує відмінну працездатність.

Однак сучасний темп життя і впровадження результатів науково-технічного прогресу не дуже позитивно позначається на характері харчування і якості самої їжі. Тим не менш, багато людей сьогодні вважають, що їх харчування правильне, оскільки багато і часто їдять, вживаючи в їжу велику кількість найрізноманітніших продуктів. На їхню думку, надлишок їжі допоможе наситити організм продуктами, які складають основу правильного і якісного харчування.

Відео: ПРИНЦИПИ ПРАВИЛЬНОГО ХАРЧУВАННЯ / ЩО і як Є?

Однак, на думку фахівців, багато харчових продуктів для нашого організму є «порожніми» і їх вживання ні як не можна назвати правильним харчуванням. «Порожніми» вони стають тому, що вирощуються на грунтах, регулярно оброблюваних хімікатів. Присутність смакових добавок, розпушувачів та штучних барвників знижує, і без того низьку, поживну цінність. А неправильна кулінарна обробка веде до підвищення калорійності. Вживання таких продуктів не можна назвати правильним і здоровим харчуванням.

Навіть овочі та фрукти, що становлять основу правильного харчування і привертають увагу покупців на прилавках магазинів, можуть бути шкідливі для здоров`я: вони перенасичені стимуляторами, пестицидами та іншої хімією, яка не тільки запобігає розвитку гнильних процесів в овочах, а й негативно позначається на нашому здоров`ї, вбиваючи корисну мікрофлору і здорові клітини.

Відео: Що таке їжа. Основи правильного харчування

Як показують лабораторні дослідження, більшість найбільш затребуваних і доступних нам овочів і фруктів, в тому числі картопля, полуниця, яблука, виноград і багато інших, найчастіше присутні на нашому столі, відрізняються максимально сильним забрудненням. Таке харчування назвати правильним вельми складно, адже пестициди сприяють розвитку гормональних порушень, надають токсичний вплив на нервову систему і можуть викликати суттєві мозкові порушення у дітей. За даними деяких учених, саме пестициди, є однією з істотних причин збільшення числа дітей, у яких діагностовано гіперактивність і синдром дефіциту уваги.