Як приготувати дієтичне вівсяне печиво

Дієтичне вівсяне печиво, як вважають професійні дієтологи, є корисним продуктом, адже не воно перевантажує організм калоріями і готується в домашніх умовах строго за спеціальним рецептом. Приготування такого печива з геркулесу не займе багато часу, і його з задоволенням будуть їсти всі домашні, навіть ті, хто байдужий до вівсянки. Відмінний смак і різноманітні корисні компоненти перетворюють вівсяне печиво (користь від якого набагато більше, ніж від будь-якої іншої випічки) в улюблені ласощі всієї родини.

зміст:

Рецепт дієтичного вівсяного печива на кефірі
Вівсяне печиво з бананом для ласунів
Вівсяне печиво з знежиреним сиром
Печиво з каші

Рецепт дієтичного вівсяного печива на кефірі

Рецепт дієтичного печива з вівсяних пластівців на кефірі відмінний варіант випічки, яку можна зберігати близько тижня, тобто, його приготування можна присвятити недільний ранок і наступні 5-7 днів у вас буде, з чим випити кави. Щоб спекти його, вам знадобляться наступні інгредієнти:

• 1 стакан кефіру;
• 1 ст. пластівців вівсяних;
• 0, 5 склянки родзинок;
• 2 ст. л. меду;
• 2 ст. л. борошна;
• 1 ч. Л. ванільного цукор а;
• 1 ст. л. масла вершкового.

Заздалегідь дістаньте кефір з холодильника, і коли він трохи прогріється, залийте ним пластівці. У невеликій кількості гарячої води распарьте родзинки. Коли пластівці трохи набухнуть, додайте інші компоненти, крім масла (його слід спочатку розтопити). Все ретельно перемішайте. Пергаментом застелите деко і викладіть ложкою тісто. У вас вийде деко з невеликими коржики, які повинні випікатися в розігрітій до 200 градусів духовці до готовності. Печиво виходить трохи твердоватим, і його можна брати з собою в дорогу, не думаючи про те, що воно може розкришитися.

Вівсяне печиво з бананом для ласунів

Наступний рецепт оцінять в першу чергу ті, хто любить банани, оскільки готове печиво за смаком чимось нагадує банани в`ялені. А щоб приготувати ароматне і апетитне печиво, візьміть наступні продукти:

• пластівці овсяние- 2 склянки;
• банани- 3 шт .;
• ванільний цукор - 1 ч. л .;
• вершкове масло.

Вершкове масло в даному печиво з бананів і вівсянки використовується виключно для змазування пергаменту, на який викладається печиво перед запіканням. Стиглі банани розімніть вилкою і перемішайте з пластівцями. Додайте ванільний цукор і розмішайте. Ложкою викладайте тісто на розкладений на деку пергамент і випікайте близько 15-20 хвилин в гарячій духовці.

Вівсяне печиво з знежиреним сиром

Дієтичне вівсяне печиво, приготоване за цим рецептом, добре насичує і має незвичайний смак. Його можна їсти протягом дня або тільки на сніданок, можна взяти з собою на роботу або на пікнік на природі. Сирне вівсяне печиво при дієті принесе вдвічі більше користі і допоможе в боротьбі зі спокусою з`їсти що-небудь солодке. Щоб приготувати печиво з сиру і вівсяних пластівців, запишіть наступний рецепт:

• 100 г пластівців вівсяних;
• 2 білки;
• 100 г знежиреного сиру;
• 30 г родзинок;
• 1 ст. л. меду;
• 1 ч. Л. кориці.

Білки збийте вінчиком і з`єднайте з сиром. Додайте інші інгредієнти і замісити тісто. Лист пекарської папери покладіть на деко, змастіть вершковим маслом і викладайте по 1 ложці тесту. Випікайте до золотистого кольору в розігрітій до 180 градусів духовці.

Печиво з каші

Як зробити вівсяне печиво з вчорашньої каші ви дізнаєтеся з перевіреного рецепту. Вам знадобиться:

• 300 г вівсяної каші;
• 2 ст. л. пшеничного борошна;
• 1 яйце;
• 1 ч. Л. меду;
• 2 ст. л. соняшникової олії;
• 1 ст. л. нежирної сметани;
• 1 ст. л. крохмалю;
• 100 г родзинок;
• 0, 5 ч. Л. соди;
• цукор.

У кашу, що залишилася після сніданку або вечері, додайте попередньо розпарені родзинки і інші зазначені в рецепті компоненти і перемішайте. Нехай тісто постоїть 15-20 хвилин, потім з нього можна випікати печиво на змащеному рослинною олією деку до готовності.