Дієта на 7 днів вам забезпечений успіх на будь-якому заході

На щастя, семиденних дієт існує безліч: Це і кефірна дієта на 7 днів, і бурякова дієта на 7 днів, і яєчна дієта на 7 днів... Загалом, підібрати можна на будь-який смак!

перехід на правильне харчування допоможе вам підтримувати досягнутий результат
За 7 днів дієти скидається 7 кг, якщо ця дієта вам підходить і якщо вам вистачить сили волі дотримуватися її правила.

Втім, усвідомлення, що «мучитися» вам доведеться всього тиждень, зазвичай дуже мотивує. Після закінчення семи день жорсткого самообмеження можна просто перейти просто до правильного харчування і підтримувати досягнутий результат уже більш щадними шляхами.

Ефективна дієта на 7 днів: яку вибрати

По-перше, вибираючи для себе короткострокову і в більшості випадків екстремальну дієту (схуднути щось потрібно терміново!), Ви повинні розуміти, що це тимчасовий захід - і харчуватися так постійно не слід ні в якому разі. Справа в тому, що короткострокові дієти на 1-3 тижні є або низькокалорійними, або недостатньо збалансованими, за рахунок чого і відбувається схил. Але ні той, ні інший варіант не підходить для постійного застосування. Те ж стосується і монодієт, які можна практикувати трохи довше, але захоплюватися ними також не слід.

Яку саме вибрати дієту, залежить і від сезону, і від ваших особистих переваг. Так, наприклад, якщо ви любите фрукти, то вам відмінно підійде фруктова дієта на 7 днів, а якщо овочі - то бурякова. 

Для любителів рису підійде японська дієта на 7 днів, а для любителів гречки - гречана.

З іншого боку, якщо влітку грейпфрутова дієта на 7 днів виглядає доречно, то взимку, звичайно, буде краще кефір. 

В загальному, до вибору підходящої дієти слід підходити гнучко, не боячись пробувати нове і незвичайне.

Приклади ефективних дієт на 7 днів

на такій дієті схуднути на 10 кг - не проблема!
В принципі, все зі згаданих тут дієт є надзвичайно ефективними і, якщо сидіти на них рівно 7 днів і ні днем більше, абсолютно безпечними.

Як приклад можемо розглянути такий варіант, як дієта Улюблена на 7 днів, славиться тим, що на цій дієті скинути 10 кг за 7 днів - взагалі не проблема.



Правда, її вимоги виглядають досить жорсткими навіть для найдосвідченіших худнуть панянок: 

• три з семи днів є питними, тобто в ці дні можна скільки завгодно і що завгодно пити, але їсти не можна взагалі;
• 2-ий день передбачає харчування тільки фруктами, а 4-ий - тільки овочами;
• лише один день на тиждень є білковим;
• останній день дієти - вихід, що має на увазі більш-менш вільний харчування.

Як ви бачите, витримати таке під силу не кожному, але результати цієї дієти окупають все.

Трохи менш жорсткими є так звані монодієти, сидіти на яких можна набагато довше, але навіть 7 днів їх дотримання приносять свої позитивні плоди у вигляді помітних схилів і поліпшення шкіри.

До найпопулярніших з них відносяться гречана, кефірна, яблучна, вівсяна і кавова дієти. Останню, звичайно, важко назвати здоровою, але якщо не переборщувати з кількістю чорної кави, то він допоможе перенести семиденне голодування, яким фактично і є дана «дієта».

У круп`яних ж і фруктових монодієта немає нічого небезпечного. За кількістю харчуватися під час них можна без обмежень. Звичайно, важкувато винести їх одноманітність, але якщо такі дієти чергувати, то можна досягти воістину значних результатів. 

Не забувайте, що ефективність будь-якої дієти можна (і навіть дуже бажано!) Підвищити додаванням до неї фізичних навантажень.

Якщо протягом 7 днів ви будете харчуватися відповідно до приписів однієї із зазначених тут дієт, та ще й займатися спортом, то на важливому заході, через якого, швидше за все, і розгорівся весь сир-бор, ви будете просто блищати. Відкиньте всі сумніви: 7 днів невеликого самоконтролю безумовно варті вашої чудесного перетворення в королеву балу!

А якщо на цьому ви не зупинитеся і продовжите стежити за своїм харчуванням, то статус «королеви» вам буде забезпечений на все життя.

відгук експерта

Дієта на 7 днів - не довгострокова дієта
У світі суворих раціональних методик дієта на 7 днів має сенс, якщо:

• людина починає тривалу програму схуднення, і з причин суто психологічним (відсутність віри в себе, наприклад), йому необхідні швидкі результати відразу. У таких випадках, як правило, застосовують дієти з обмеженням калорій і вуглеводів, і винятком популярних джерел порожніх калорій на кшталт солодощів. Це призводить до швидкого виведення рідини, і швидкому ж «схилу». Важливо в даному випадку не затягнути дієту обмежувального плану, і вже на наступному тижні додати до раціону, наприклад, грубі каші і інші джерела складних вуглеводів;
• у людини через тиждень змагання з бодібілдингу, і його мета полягає в тому, щоб вивести рідину, по максимуму «оголивши» результат довгої і наполегливої роботи в залі і «на кухні».

Чому другий тип не підходить до ситуації «мені через тиждень у відпустку»? Та тому, що він потім викликає потужний «відкат». Все, що зливається за тиждень «до» набирається за 3-4 дня після. Чого вам, звичайно, не потрібно на гарячих пляжах.

Чому люди вибирають замасковане голодування на 7 днів, щоб поїхати у відпустку «на розмір менше»? Просто тому, що вірять в те, що саме «мене-то і пронесе, я щось не буду переїдати і не наберу вагу знову». Все це було б прекрасно, якби утримання результату екстреної дієти дійсно залежало від суб`єктивного відчуття переїдання. Вам може здаватися, що ви їсте як зазвичай, до дієти, а ось адаптуватися до низької калорійності харчування організму - немає. Тому все, що суб`єктивно здається нормою, може бути і «перевищенням».

А знаєте, чому щороку виходять все нові комерційні дієти? Та просто тому, що популяція, яка намагається схуднути на семиденний період, нікуди не дівається. Тобто, в довгостроковій перспективі, що не худне.