Дієта ізмаїльщина кітнера

Відео: Дієта бодібілдера

Ізмаїл Кітнер - дієтолог з Канади, який розробив оригінальний план харчування на основі корисної та поживної кукурудзи. Дієта Ізмаїла Кітнера повністю виключає їжу тваринного походження, завдяки чому дозволяє розвантажити шлунково-кишковий тракт.

Коротко про користь кукурудзи

Кукурудза сприяє очищенню кишечника від токсинів і шлаків, а також - звільнення судин від холестерину. Завдяки наявності активних речовин кукурудза впливає на жировий обмін. Ця овочева культура має в своєму складі вітаміни Е, РР, групи В, а також мінерали (йод, залізо, кальцій, кобальт, калій, марганець, магній, фтор, фосфор, цинк, натрій).

Основні рекомендації

Дієта займає 4 дні. Раціон строго регламентується - набір продуктів не блищить різноманітністю.

Відео: Як скинути вагу - схуднення

Дні № 1 і № 2 (продукти на весь день)
• Свіжий помідор - 1 шт.
• Відварна кукурудза - 2 качана
• Морква - 1 шт.
• Свіжий огірок - 1 шт.
• Плід ківі - 1 шт.
• Солодкий болгарський перець - 1 шт.

Дні № 3 і № 4 (продукти на весь день)
• Свіжий помідор - 1 шт.
• Відварна кукурудза - 2 качана
• Відварені гриби (Краще всього шампіньйони) - 150 г
• Морква - 1 шт.
• Свіжий огірок - 1 шт.
• Плід ківі - 1 шт.
• Солодкий болгарський перець - 1 шт.

Якщо свіжі качани кукурудзи відсутні, автор дієти пропонує їсти консервовані зерна (само собою зрозуміло, такий варіант менш кращий).

Крім зазначених вище продуктів варто приділити увагу і чаю, приготовленого з кукурудзяних рилець. Напій рекомендується заварювати за 4 години до вживання - він повинен настоятися. Оптимальна пропорція: 3 ст.л. рослинної сировини на 200 мл окропу.

Такий чай потрібно пити між прийомами їжі - він сприяє виведенню зайвої рідини і стабілізує рівень цукру в крові. Рідкий раціон доповнюється негазованої питної водою (1 л). При необхідності, можна повторити дієту, зробивши перерву на 2-3 місяці.

Плюси і мінуси дієти

До позитивних рис дієти Ізмаїла Кітнера можна віднести:
• Невисоку вартість добового раціону
• Відсутність необхідності в приготуванні їжі
• Швидку втрату ваги
• Очищення організму

Мінуси у даної методики схуднення також є. Сюди можна віднести:
• Відсутність жирів (без них не засвоюються жиророзчинні вітаміни)
• Обмежений асортимент продуктів (навряд чи можна наїстися такою кількістю овочів)

Також варто враховувати, що кукурудзяні зерна відносяться до розряду важко переварюваних продуктів (через наявність грубої оболонки).

Протипоказання

Дана дієта для схуднення протипоказана при підвищеному рівні згортання крові, тромбозах, тромбофлебітах. Також не варто її дотримуватися при наявності проблем з шлунково-кишковим трактом.

Важливо пам`ятати, що після завершення дієти Ізмаїла Кітнера не можна відразу повертатися до свого звичайного меню - це може стати стресом для організму (не кажучи вже про те, що неправильний вихід з дієти загрожує поверненням втрачених кілограмів).

Відгуки

Відгуки про дієту Ізмаїла Кітнера схожі в одному: всі говорять про те, що витримати 4 дні на вищезгаданій раціоні достатньо складно. Що стосується втрати ваги, то вона значна - за час дієти вдається скинути близько 3-х кг.