Як схуднути за допомогою води за тиждень на 10 кг

Втрачаємо 10 кг за тиждень на водній дієті

Отже, методика зниження ваги, заснована на питво сьогодні, як ніколи популярна. Багато зірок вітчизняної естради, б`юті-блогери і звичайні жінки застосовують її для того, щоб позбутися від зайвих кілограмів. Розглянемо умови схуднення.

Меню на тиждень виглядає так:

• Понеділок - півтора літра мінеральної води без газів, які необхідно випити за 6 прийомів. З їжі нічого не можна;
• Вівторок - 800 мл нежирного або знежиреного молока і 1 свіже яблуко перед сном;
• Середовище - півтора літра води;
• Четвер - півтора кілограма свіжих овочів, які необхідно розділити на три основні прийоми їжі (можна зробити салат до складу якого входять: морква, свіжа капуста, зелень. Ніякої солі і перцю. Можна 1 ч.л. оливкового масла). Як перекусів випиваєте по 1 склянці чаю без цукру і молока;
• П`ятниця - 800 мл знежиреного молока протягом дня;
• Субота є щось схоже на повноцінний раціон. Так починаєте день з 1 вареного яйця і чаю без цукру. На обід з`їдаєте 100 грам консервованого горошку і стільки ж відвареної курячої грудки. Полудень - печене яблуко. вечерю такою ж.
• Завершується дієта таким меню: 2 склянки знежиреного кефіру, 100 грам сиру протягом дня. Перед сном можна ще чай випити.

Відео: як схуднути за допомогою води за тиждень на 10 кг

Важливо!

Все, що не прописано в меню, не можна вживати. Отже, навіть додаткове пиття будь-якої рідини під забороною.

Як не зірватися?

Дана методика носить дуже жорсткий характер, хоча і результати обіцяють бути запаморочливими - мінус 5-10 кг всього за 7 днів.

Щоб не зірватися і досягти поставленої мети, необхідно перед початком схуднення позбавити холодильник практично від усіх продуктів. Це допоможе уникнути спокуси з`їсти щось заборонене.



Уникайте відвідування кафе і ресторанів, будучи на дієті, так як аромат в таких закладах навряд чи дозволить залишитися вірною воді.

Гуляйте в парку і на стадіоні - свіже повітря позитивно впливає на організм і здоров`я в цілому.

Не перевантажуйте себе, будучи на дієті. Це зовсім не та методика, яку слід дотримуватися паралельно з підвищеними фізичними навантаженнями. Навпаки бережіть себе. Спортом почнете займатися після дієти, а поки гуляйте.

Що робити після схуднення або як закріпити результат?

Багато жінок впадають в паніку після того, як добігає кінця 7-ий день дієти. І правда, як тут не нервувати, коли всі рекомендації закінчуються, та й меню прописано лише на тиждень ...

Щоб не повернутися до колишніх параметрам, важливо не тільки протриматися 7 днів, але і посилено працювати над собою після цього. Витримавши жорсткий курс зниження ваги, слід перейти на більш щадний раціон, що поєднується з фізичними навантаженнями. Тепер денна калорійність страв в сумі повинна складати 1500 ккал, а спорт повинен віднімати не менше 1 години 4 рази на тиждень.

Що стосується питного режиму, то він все ще важливий. Щодня необхідно пити не менше півтора літрів рідини (вода, чай, кава, сік свіжовичавлений). Важливо починати день з 1 склянки води і закінчувати його так само. Протягом доби необхідно пити стільки, скільки хочеться, головне не забувати про 200 мл за 20 хвилин до їжі і стільки ж через 30 хвилин після застілля. Під час самої трапези пити не можна!