Хліб для дієти дюка

Відео: Хліб для дієти Дюка

Були часи, коли моя кума захоплювалася різними дієтами для схуднення. Це були всілякі монодієти, вегетаріанські та навіть сироїдіння. Були дієти, за якими худнуть публічні люди, а також просто обмеження в їжі після певного часу доби.
Серед всіх методик була і популярна нині дієта Дюка, згідно з якою можна вживати білкові продукти в необмеженій кількості, обов`язково потрібно вводити в свій раціон вівсяні пластівці і категорично не можна ніяких жирів як рослинного, так і тваринного походження.
Я не знаю, яка саме дієта допомогла, але зараз кума прекрасно виглядає і стабілізувала свою вагу на комфортній для себе позначки. Зате вона навчилася готувати багато різноманітних смачних і дуже корисних страв, рецептами яких із задоволенням ділиться з друзями. Наприклад, дуже смачними виходять фаршировані помідори з вітамінним салатом , які можна подати і на святковий стіл або чахохбілі з курки.
Не можу сказати, що дуже люблю вівсянку, але в багатьох стравах такі пластівці створюють дуже приємний смак, тому я переглянула своє ставлення до цього продукту, і сьогодні пропоную вашій увазі рецепт з фото хліба в мікрохвильовці за Дюканов.
Рецептуру таких оригінальних хлібців я також взяла у подруги після того, як спробувала їх. Як на мене, це прекрасна альтернатива покупному хлібу, тим більше що приготувати їх досить легко і швидко. Уявіть, що ви забули купити хліб і у вас немає видимого бажання виходити в магазин, тоді за пару хвилин можна приготувати такі хлібчик.
У тісто ми не будемо додавати ні борошно, ні жир, а просто змішаємо вівсяні висівки з йогуртом і курячим яйцем, додамо в масу гашене соду і перемішаємо тісто віночком. Далі Переллємося його в харчові контейнери і випечемо в мікрохвильовому шафі за 5 хвилин.
Хліб в мікрохвильовці за Дюканов вийде дуже смачний і ніжний, а головне - корисний і домашній!
Рецептура підібрана на 2 порції.



Складові:
- висівки вівсяні - 4 ст.л.,
- яйце курки - 1-2 шт.,
- йогурт натуральний - 2 ст.л.,
- сода харчова - 0,5 ч.л.,
- сік лимона - 1 ч.л.

приготування