Пропорції салату волоть для схуднення, в чому його користь і як його приймати

салат "волоть": Прибираємо в кишечнику і худнемо

Проводити генеральне прибирання в кишечнику дуже корисно. Ми ж чистимо свої квартири і будинки - сидіти серед пилу, сміття і розкиданих речей не дуже комфортно.

Ось і вашому організму необхідно допомогти, насичуючи його смачним і корисним салатом, який відмінно «вимете» всю накопичену в ньому бруд. При цьому такий метод не тільки не забороняється при шлункових хворобах, а навпаки - рекомендується.

Схуднути легко якщо робити все правильноСалат «Метелка», назва якого говорить сама за себе, в народі ще відомий як «Щітка». Дуже простий і доступний салат без будь-яких дорогих і екзотичних інгредієнтів.

Класичний його варіант складається з трьох овочів: білокачанної капусти, буряка і моркви. Але якщо у вас є проблеми зі шлунком, то в залежності від його кислотності складу салату слід трохи змінити, при цьому ви мало втратите в результативності цього блюда.

Як використовувати салат "волоть" для схуднення?

Отже, який рецепт "волоті" для схуднення вибрати, враховуючи всі особливості вашого шлунка?

• При нормальній кислотності шлунка вам підійде найпопулярніший на форумах для тих, що худнуть рецепт "волоті". Беремо свіжу капусту, шаткуємо і мнемо, щоб вона пустила сік. Сиру моркву і буряк пропускаємо через тертку.
  
  Овочі беремо в пропорції 3: 1: 1. Збризгуємо все лимонним соком і заправляємо рослинною олією, дуже бажано нерафінованою. Лляна олія - краще для розщеплення жирів, та й вітамінів і мікроелементів корисних в ньому міститься безліч. Салат краще не солити. Можна для смаку додати трохи подрібненого часнику.
• При анацидном гастриті, тобто якщо в шлунку кислотність практично відсутня, інгредієнти і пропорції салату залишаємо тими ж за винятком свіжої капусти. Замість неї беремо квашену і не економимо на лимонному соці, заправляючи салат.
• При нестачі в шлунку соляної кислоти замініть сирий буряк на мариновану. Решту залишіть без змін.
• При гастриті з підвищеною кислотністю міняємо трохи пропорції і склад: свіжа нашаткована капуста, сира морква і відварений буряк через тертку в пропорціях 1: 1: 2. Лимонний сік для заправки прибираємо повністю і додаємо запарені подрібнений чорнослив - Він відмінно допоможе спорожняти кишечник, тим самим посилить ефект "волоті".

Є варіанти "волоті" для будь-якого шлункаКрім перерахованих вище варіантів "волоті" дуже поширені і такі, в які додають кисле яблуко, тертий корінь селери і сухофрукти. подрібнена курага, до речі, як і чорнослив, крім своїх корисних властивостей також допомагає очищати кишечник. Тут головне не забувати про немаленьку калорійність сухофруктів, тому зловживати ними не варто, якщо ми дійсно прагнемо схуднути, а не набрати зайвого.

Відгук експерта: чудес не буває

Не можна назвати салат "волоть" абсолютно непотрібним. Дійсно, в його рецептуру входять овочі, рослинне масло, лимонний сік - словом все те, що вважається корисним.

Однак для того, щоб схуднути, потрібно щось більше. А все тому, що основний компонент цієї страви - клітковина.



Ця речовина, по іншому називається целюлозою, є баластовим, формує калові маси. Воно не перетравлюється в організмі людини.

Втім, користь від нього досить велика - беручи участь у формуванні калових мас, воно допомагає краще їх просуванню по кишечнику і виходу назовні, забезпечуючи деякий послаблюючий ефект, причому досить м`який.

Однак вважати очищення кишечника чудесним способом схуднення невірно. Ніякого впливу вміст кишечника на обмін жирів не робить. Токсини, що містяться в кишечнику здорової людини, не всмоктуються в кров і не призводять до жодних проблем.

А шлаки - це взагалі міф, придуманий незрозуміло ким незрозуміло навіщо. Жоден хірург, який оперував кишечник, жоден ендоскопіст, який розглядав травну систему зсередини, ніколи не бачив в ньому шлаків. Але ми ж розумніший лікарів, вони ж «перевертні в халатах», їм немає віри!

Наївшись продуктів, що містять клітковину у великій кількості, ви просто не зможете є багато іншої їжі - вона просто не поміститься в шлунку. Таким непрямим чином може бути знижена калорійність раціону.

Однак почуття голоду нікуди не дінеться - адже воно провокується не тільки спустошенням шлунка, але і зниженням вмісту глюкози в крові. А саме її ви при вживанні однієї "волоті" ви будете отримувати вкрай мало.

Очищення організму за допомогою волоті - чистої води брехняВрахуйте, будь-яка дієта, яка є незбалансованою, може привести до порушення як травлення, так і обміну речовин. Втім, такий ефект розвивається лише при її тривалому застосуванні, чого не відбудеться, якщо ви харчуєтеся однією "мітелкою" (Ну неможливо її є дуже довго).

При неминучою нестачі білка, яку ви безсумнівно отримаєте, організм почне руйнувати власні м`язи - таким є один із захисних механізмів, які запускаються при тривалому голодуванні.

Цей процес, званий рабдомиолизом, свідчить про найсерйозніші проблеми з обміном речовин, здатних вплинути на весь організм - страждають серце, нирки, печінку. Підсумок може стати невтішним.

салат "волоть" для схуднення може застосовуватися короткими курсами, або епізодичними прийомами. Навряд чи ви заподієте собі шкоду, якщо раз в тиждень поїсте овочевий салат.

Однак навряд чи ви і схуднете при такому прийомі. Частіше ж вживання такого салату, а тим більше повний перехід на нього незабаром приведе вас до лікарні.