Помаранчевий бліцкриг або морквяна дієта на 3 дні

морквяна дієта на 3 дні не тільки допомагає позбутися від зайвих калорій, але і оздоровлює організм. У плодах моркви міститься багато клітковини, яка регулює роботу травної системи, позбавляє організм від надлишку холестерину і зміцнює імунітет.

Але слід пам`ятати, що дана методика корекції фігури відноситься до жорстких монодиетам і сідати на неї варто тільки після схвалення лікаря.

Основним блюдом дієтичного меню є морквяний салат. Їм доведеться харчуватися протягом усього курсу тричі на день. Крім цього дозволені кефір або молоко, мінералка, зелений чай і в невеликих дозах чорний хліб. Солодке і борошняне під забороною. Втрата ваги за 3 дні становить від 2,5 до 3 кілограмів.

Морквяна дієта: відгуки результати правила

• Дуже важливо вживати моркву в сирому вигляді, так як термічна обробка знищує активність її жиросжигающих ферментів.Робимо морквяний салат
• Натерту на дрібній або середній тертці моркву можна заправляти невеликою кількістю рослинної олії, ложкою лимонного соку і крапелькою меду.
• Перед сніданком потрібно випивати півсклянки молока або знежиреного кефіру. Від газованої води і солодких напоїв доведеться утриматися, зате на зелений чай без цукру і чисту мінеральну воду ніякі обмеження не поширюються.
• Морквяна дієта гарантує результати, але щоб худнути за допомогою цієї методики, знадобиться неабияка сила волі і завзятість. Хоча, протриматися 3 дні без цукерок, тістечок і смачних булочок цілком під силу будь-якій жінці.
• Медики рекомендують не збільшувати тривалість дієти і повторювати курс не частіше, ніж раз в два місяці.

Чарівний напій стрункості або дієта на морквяним соку

Додавайте пару крапель лимонного сокуНа цілих 7 днів вашим кращим другом і надійним помічником в боротьбі із зайвою вагою стане морквяний сік. Вичавлювати його слід безпосередньо перед вживанням. Готовий напій виходить дуже густим, тому вам доведеться розбавляти його чистою водою в пропорції 1: 3. Щоб надати помаранчевому еліксиру пікантний відтінок, додайте в стакан пару-трійку крапель лимонного соку.

Також допустимо змішувати морквяний сік з іншими, наприклад, буряковим або яблучним. За тиждень такого харчування ви не тільки втратите до 7 кг. ваги, але і наситити організм корисними речовинами і мінералами. До речі, під час дієтичного курсу допустимо іноді побалувати себе легкої кашкою або бульйончиком і навіть разок-другий з`їсти невеликий шматочок пісного м`яса.

У списку тільки овочі

Буряково-морквяний дієта триває 10 днів і обіцяє втрату ваги в обсязі 5-7 кг. У перелік дозволених продуктів входять буряк і морква в сирому або відварному вигляді, оливкова олія або нежирна сметана (не більш 1 ч.л. за один прийом), морквяно-буряковий сік, негазована вода і будь-які чаї без молока і підсолоджувачів.

На величину порцій обмеження не поширюються. Овочі можна їсти до повного насичення.

Капустяно-морквяний дієта відноситься до низькокалорійним і допомагає не тільки швидко позбутися від ненависних кілограмів, але ще і організм почистити. Найголовнішим блюдом дієтичного меню є салат з білокачанної капусти, моркви та яблук. Вживаючи його тричі на добу, за 3-4 дні можна схуднути на 2-3 кг.

Повторювати такий курс без шкоди для здоров`я можна раз в два тижні.

Яблучно-морквяний дієта: худнемо з фруктовим акцентом

Дана методика існує в двох варіантах і розрахована на 3 дні і на тиждень. Основні дозволені продукти - це яблука і морква. Приготований з них салат потрібно їсти рівними порціями кожні дві години протягом дня.

Якщо відчуття голоду стає занадто болісним, слід ввести в раціон пару-трійку ложок хрустких висівок і з`їдати їх за обідом і вечерею.Рясне пиття, піші прогулянки і відвідування сауни підсилюють очисний ефект

Рясне пиття, відвідування сауни і тривалі піші прогулянки в рази підсилюю очисний ефект дієти.

Постарайтеся повільно і без різкості виходити з будь-яких видів морквяної дієти. Не влаштовуйте для живота рясних бенкетів, що не налягайте на жирні і дуже калорійні страви, вводите в раціон звичайні продукти поступово і маленькими порціями.

Тоді досягнуті результати закріпляться, а фігура надовго збереже знову знайдену стрункість.

відгук експерта

Зазвичай морквяна дієта на 3 дні вихваляється як «смачна» і «дешева». Це, вибачте, як подивитися. Деякі люди (сюрприз!) Ненавидять морквину з дитинства.

Так, все, хто виріс в 90-е їли саме її, а не ягоди годжі, та ще й робили це мало не кожен день, починаючи з садочка. Тому для декого дієта здасться жахом просто якимось.

З приводу дешевизни все теж дуже відносно. Рахуйте самі. Якщо ви регулярно сидите на незбалансованих овочевих і фруктових дієтах, ви втрачаєте м`язову масу.

Припустимо, у вас немає амбіцій виглядати як спортсменка в категорії бодіфітнес, і вас влаштує «звичайна стрункість». Але з морквинами і огірочками і її не буде.

Кожен «підхід» незбалансованої дієти дозволяє втратити до 40 г власних м`язів, і уповільнити метаболізм.

В один далеко не прекрасний момент ви або прокинетеся з базальним метаболізмом в 1100 ккал і необхідністю все життя є на 1500 ккал / добу, просто, щоб не поправлятися, або з бажанням щось змінити. А ось звідси вже і починаються витрати:

• на хороший тренажерний зал з грамотним тренером і індивідуальні заняття. Для чого? Для того, щоб акуратно набрати м`язову масу до норми, і при цьому не придбати дисбалансів і порушень постави. Без набору не бачити вам нормальної їжі, тільки на 1500 ккал на добу, і менше, з настанням менопаузи-
• на підбір раціональної дієти шляхом проб і помилок. Фанатки всяких морквин і капустяних монодні часто не уявляють взагалі, що їм подобається. Крім «забороненого». Процес проб і помилок в складанні повсякденного раціону, до речі, дорогостоящ-
• на медичні обстеження, і корекцію набутих проблем зі здоров`ям. Насправді, голодування безжально до жіночого здоров`я, і викликає ряд захворювань ендокринної системи. Не можна, звичайно, говорити, що проблеми такого плану виникають у всіх, але і від їх настання ніхто не застрахований