Користь томатного соку для схуднення

Користь томатного соку для схуднення

Насправді томат - зовсім і не овоч, а окультурена ягода, привезена з Америки, а в Китаї і Перу помідори і зовсім вважають фруктами.

Але неважливо як називати цей чудовий плід, головне - вплив його на наше здоров`я дуже сприятливо. А можливість вживати його круглий рік робить цей сік ще більш привабливим.

Як і самі помідори, томатний сік сприяє схудненнюКористь томатного соку величезна. Більшість людей навіть не підозрювало, наскільки звичайний помідор багатий вітамінами. Його справді можна назвати мультивітаміни, який вражає своїм багатством. Випиваючи томатний сік, ваш організм отримає:

• величезну кількість вітамінів А, В, С, Е, Н і РР;
• різні і потрібні мінерали: кальцій, калій, йод, мідь, цинк, магній, залізо, кобальт, селен, марганець, нікель, рубідій, фтор, сірка, молібден, хлор, хром, бор і фосфор;
• корисні кислоти: винна, лимонна, яблучна, щавлева;
• харчові волокна, білки, жири і вуглеводи.

Відео: Користь томатного соку для схуднення

навіть перезрілі помідори корисні - в них міститься одна з найрідкісніших і дуже корисних кислот - бурштинова кислота, яка як раз і допомагає регулювати розмір жирових клітин.

Томатний сік дуже корисний при різних захворюваннях: онкологічних, серцево-судинних, нервової системи, при депресіях і стресах, колітах і запорах і багатьох інших. Його рекомендують пити для профілактики атеросклерозу і тромбофлебіту. Дія цього напою надзвичайно широко:

• сечогінний,
• антимікробну,
• жовчогінну,
• протизапальну,
• антиоксидантну.

Відео: Томатний сік сприяє схудненню. Досить 1 склянки!

Томатний сік для схуднення: правила застосування

Найкраще пити свіжовичавлений сік, виготовлений самостійноВідгуки про томатної дієті говорять самі за себе. Завдяки невисокій калорійності томатного соку, цей напій ідеально вписується в раціон тих, що худнуть, при цьому від шлаків почистить, обмінні процеси прискорить і безліччю корисних речовин організм збагатить.

Зрозуміло, в свіжовичавленому напої буде найбільша кількість всіх його корисних властивостей. Не варто в таке натуральне питво додавати сіль або цукор, можете урізноманітнити і посилити його смак часником або зеленню, які ніяк не завадять нашого процесу схуднення, а навпаки - посприяють йому.

Якщо немає можливості приготувати томатний сік в домашніх умовах, то ви, звичайно, можете замінити його магазинним. В такому випадку звертайте свою пильну увагу на його склад, терміни зберігання і упаковку.

Чималу роль відіграє, в яку пору року був виготовлений сік - природно, що виготовлення його взимку, в не сезон, буде нести менше користі, ніж наприклад влітку або восени. Купуйте сік в якісній упаковці TetraPak, в якій він зберігається набагато довше і краще, ніж в простій.

Щоб ефект томатного соку для схуднення був дійсно високий, важливо пам`ятати і знати, як правильно його пити. Приймати це напій можна не тільки в рамках певної дієти, але і як доповнення до раціону, якщо ви бажаєте підтримувати свою вагу в формі.



Слід пам`ятати, з чим томатний сік погано поєднується. Не варто запивати крохмалисті (бобові, хліб і картопля) і білкові (яйця, сир, м`ясо) продукти томатним соком. При такій їжі його чудо-дію зводиться нанівець, навпаки, порушуючи процес травлення і навіть утворюючи камені в сечовому міхурі і нирках.

Найкращим варіантом буде пити сирої, що не пройшов теплову обробку свіжий сік з томатів. Добре з ним поєднуються горіхи, оливкове масло, зелень і часник.

Ви можете урізноманітнити цей корисний напій іншими смачними і корисними організму фрешами: гарбузовим, яблучним, лимонним. Зберігайте свіжовичавлений томатний сік тільки в скляних ємкостях, недовго і в темному прохолодному місці.

Відгук експерта: вигадка на основі правди

Будьте поміркованими - томатний сік може спровокувати захворювання нирокМи не будемо брати під сумнів все, що стосується складу і користі томатного соку. Це - дійсно низькокалорійний продукт, що допомагає в процесі схуднення витримати важкі дієти і забезпечує організм в цей період багатьма мікроелементами.

Але назвати його засобом для боротьби із зайвою вагою може хіба що бабуся з найближчого ринку. У складі цього продукту не міститься жодного речовини, здатного посилити обмін речовин і хоч якось вплинути на процеси розпаду жирів.

Наприклад, лікопін, який міститься в томатах, має антиоксидантні властивості, однак цей ефект не має ніякого відношення до схуднення.

Більш того, ця речовина всмоктується в кишечнику тільки за умови споживання жирної їжі (він не розчиняється у воді, але розчиняється в жирах). Отже, розраховувати на нього під час дієти, яка не містить достатньої кількості ліпідів - безглуздо.

Будь-яка дієта супроводжується підвищеною водним навантаженням. В результаті посиленого виходу сечі з організму йде і більше мікроелементів. Томатний сік, що містить їх, дуже добре заповнює втрату. Але це ж не схуднення, правда?

Продається в магазинах сік на порядок поступається свіжовіджатому, так як його виготовляють з томатної пасти, тобто з помідорів, вже пройшли цілий цикл обробки. При тривалому контакті з повітрям сік втрачає велику кількість вітамінів, стаючи майже марним.

До того ж в магазинний продукт додають велику кількість солі, в ньому можуть міститися барвники, ароматизатори, консерванти і смакові добавки. Все це явно не піде на користь організму, і так відчуває стрес в період боротьби із зайвою вагою.

Слід розуміти, що сам по собі томатний сік для схуднення не призначений. Це дійсно дуже цінний продукт (якщо ви його виготовили самі!), Проте його можна вважати лише добавкою до основного раціону.

Достатньо лише зрозуміти, що випивши дві склянки соку за 30 хвилин до їжі, ви не зможете переїсти - в шлунку просто не буде місця.

Так що приймайте його, але не чекайте, що він допоможе вам схуднути. Фізичні навантаження і якісне збалансоване харчування - ось складові успіху, а томатний сік - це дуже корисний і потрібний, але все-таки всього лише помічник.