Кинезис: особливості, переваги + відгуки

video-uprazhneniy-kinesis

Головні переваги роботи з кинезисом

Збільшення сили і витривалості. Як і звичайний тренажер, кинезисом може бути використаний для створення значного навантаження на м`язи під час виконання фізичних вправ. Ваше тіло у відповідь на це реагує збільшенням обсягів і працездатності «робочих» м`язів, що значно полегшує заняття вашої повсякденною діяльністю. До того ж, паралельно з м`язами зміцнюються кістки, зв`язки і сухожилля.
Розвиток м`язів-стабілізаторів. Робота на багатьох спортивних тренажерах виконується строго за фіксованою траєкторії, що призводить до ослаблення стабілізуючих м`язів і появі дисбалансу. Кинезис має дві незалежні рукояті, які ви можете штовхати або тягнути по будь-якій прийнятній вам кривої, що дозволить вам легко підтримувати тонус м`язів-стабілізаторів тіла.
Поліпшення координації. Здатність синхронного руху рук і ніг називається координацією. Звичні тренажери посередньо впливають на розвиток даної функції організму, проте незалежний хід руків`я кинезисом призводить до поліпшення діяльності нервової системи і, як наслідок, координації, що є вельми важливою особливістю, як для повсякденного життя, так і для більшості видів спорту.
Підвищення гнучкості. Кинезис має абсолютно необмежений діапазон руху на відміну від всіх інших тренажерів, заняття на яких призводять до адаптивним скорочень м`язів, що і виливається в поступове зниження гнучкості.

У чому може бути корисний тренажер кинезисом?

для спортсменів

Робота з кинезисом здатна значно поліпшити спортивні досягнення займається, завдяки тому, що багато траєкторії руху можуть бути скопійовані на даному тренажері.

Наприклад, лижники можуть робити обмежені нахили в сторони, як при спуску, а бігуни опрацьовувати м`язи ніг за допомогою багатовимірних випадів, гравці в гольф або бейсбол завдяки 360-лише декілька хвилин на кинезисом здатні імітувати ігрові руху, те ж саме стосується і плавців, футболістів, баскетболістів і багатьох інших спортсменів.

Кожне таке рух покращує їх силу і витривалість, а також є прекрасною профілактикою можливих травм. Бажано використання додаткового реквізиту: Медбол, фітболу або диска «Здоров`я».

kinesis-dlya-sportsmenov

при реабілітації

Багато реабілітаційні вправи можна з легкістю виконувати на даному тренажері. До того ж, в умовах звичайного спортивного залу важко оцінити реальні показники сили, витривалості, балансу і діапазон руху кожної окремої кінцівки. Конструктивні особливості кинезисом і принцип постійного опору (без інерційної складової) забезпечують ідеальні умови для швидкого відновлення старих травм і недопущення отримання нових.

Перш ніж приступати до занять, попередньо рекомендуємо звернутися за консультацією до фізіотерапевта або лікаря-ортопеда.

В повсякденному житті

Як ми вже відзначали вище, кинезисом просто незамінний помічник для розвитку загальної координації, витривалості і м`язової сили людини, що значно полегшує виконання таких звичних для нас дій, як, наприклад, тримання на руках дитину або підйом з підлоги сумок з покупками.

Філософія тренувань полягає в навмисному напрямку вектора навантаження строго по тим траєкторіях, які ви зазвичай використовуєте в повсякденному житті.

Для кругового тренування

Кинезис надає шикарні можливості для проведення кругового тренування (Почергове виконання різних типів вправ з короткими періодами відпочинку). Тренінг може бути направлений на одну групу м`язів, на м`язи-антагоністи (наприклад, біцепси і трицепси) або відразу на все тіло (і верхню, і нижню його частини).

За рахунок своїх технологічних особливостей перехід від вправи до вправи може бути максимально плавним. Такий тренінг дозволяє розвивати силу, а також м`язову і серцево-судинну витривалість, плюс легко спалювати калорії.

Алла: «... Хочу розповісти про свій позитивний досвід тренувань з кинезисом. Особисто я можу йому тільки поставити оцінку 12 за 5-бальною шкалою. Адже вже через місяць мій живіт повернув свої колишні форми, став більш підтягнутим, руки і ноги прийшли в тонус. І це при тому, що я особливо не напружуватися. Всім раджу!!! До того ж, не з чуток бачу, як він реально допомагає багатьом жінкам, в тому числі після пологів ... »

Дорі: «... Вирішила пройти місячний курс тренувань перед зимовим відпусткою, який за звичкою проводжу в Карпатах. Порівнюючи себе з попередніми роками, з`явилася відчутна витривалість при катанні на лижах, а ще кинезисом позитивно вплинув на мій імунітет, що я навіть не захворіла в горах (хоча це на мене не схоже). Ще мені сподобалося, що на відміну від звичайного залу інструктор обов`язково тобі підбирає перелік рухів і навантаження в залежності від твоєї фіз. підготовки ... »

Максим: «... Дружина подарувала мені абонемент на один місяць, але я і його не доходив ... Щось мені кинезисом так і не сподобався. Я люблю більш активні тренування, а тут більше скидається на звичайну гойдалку. По ходу кожному своє. Розумію, якщо комусь сподобається. А взагалі спорт хороший в будь-яких його проявах! »