Голлівудська дієта або зоряний рецепт схуднення

Серед прихильниць цієї системи харчування помічені такі визнані красуні, як Ніколь Кідман і Кім Бейсинджер.

Улюблениця американської публіки Рене Зельвегер після зйомок в мегапопулярной комедії «Щоденник Бріджит Джонс» приводила в норму фігуру саме за допомогою голлівудської дієти на 7 днів.

На цій же методиці зупинилася і Кетрін Зета-Джонс, коли худла після народження дитини. 

Головні принципи дієти голлівудських зірок це:

• вживання низькокалорійної їжі- 
• обмеження на вуглеводи і жири;
• відмова від солі.

існує 2 варіанти голлівудської дієти, на 7 днів і на 14 днів. Другий тиждень нічим не відрізняється від першої, крім схилу. Якщо за перші 7 днів можна втратити від 4 до 6 кг ваги, за наступний тиждень піде ще максимум 4 кг.

Голлівудська дієта - низькокалорійний раціон на 7 або 14 днівГоллівудська дієта передбачає вживання великої кількості води.

Бажано пити не менше 2 літрів рідини на добу. Це може бути звичайнісінька чиста вода, зелений чай (зрозуміло, без цукру) або кава.

Недостатня кількість вуглеводів може привести до порушення обмінних процесів в організмі, спровокувати млявість і депресивний стан, тому, перш ніж позбавлятися від товстих стегон і обвислого живота за методом кінозірок, порадьтеся лікарем.

Ця система схуднення дуже ефективна? і за два тижні допомагає позбутися від 8-10 кг. Але зловживати цим дієвим способом не варто.

14 днів - максимальний термін, протягом якого можна харчуватися за принципами голлівудської дієти.

Її меню не відрізняється різноманітністю і раціон другого тижня складається з тих же самих страв, які ви їли в перші сім днів.



Щоб організм не постраждав від виснаження перерву між «дієтичними періодами» повинен становити як мінімум три місяці.

Голлівудська дієта на 14 днів: меню і правила

• Низькокалорійне без солі харчування - ось основа, на якій будується заокеанська методика втрати ваги. Денне кількість споживаних калорій знижується до 600. 
• Рекомендується зосередитися на продуктах, що містять велику кількість клітковини і білків тваринного походження. Такий раціон допоможе зберегти енергію, запобіжить занепад сил і забезпечить нормальне функціонування системи травлення. 
• Від сніданку доведеться на два тижні відмовитися. Дана методика схуднення передбачає дворазовий прийом їжі. У більш лояльному варіанті дієти дозволений стакан зеленого чаю і половинка грейпфрута.
• Здоба, борошняні та хлібобулочні вироби, фрукти і овочі з великим вмістом крохмалю на весь період курсу доведеться виключити. 
• Алкогольні напої - суворе табу.
• Про цукор і все солодке теж потрібно забути, але заради стрункої фігури на цю жертву можна піти. 
• Дозволяються в необмеженій кількості білокачанна і кольорова капуста, брокколі і огірки.
• М`ясо і овочі краще проварювати або готувати на пару без масла і жиру.
• Голлівудська дієта дає результати в тому випадку, якщо з раціону повністю виключаються сіль і будь-які розсоли.
• Дієтологи вважають цю систему скидання ваги не дуже збалансованою і радять паралельно приймати насичений мінерально-вітамінний комплекс. 
• Крім позбавлення від зайвих кілограмів, дієта благотворно впливає на організм і допомагає очиститися від шлаків і токсинів.

Голлівудська дієта: відгуки результати і гідності

Складний шлях до схуднення - голлівудська дієта для сильних волеюЗвичайно, дотримуватися дієти нелегко.

Хтось може навіть сказати, що методика занадто суворою, а без ситного сніданку взагалі не життя, а каторга.

Але бути схожою на заокеанську кінодіву так хочеться, а заради цього можна й потерпіти якихось пару тижнів. Та й скинути близько 10 кг за 14 днів дуже приємно, а саме такий результат обіцяє голлівудська дієта. Відгуки на популярних інтернет-ресурсах і в модних жіночих журналах підтверджують ці цифри. 

Щоб ефект від дієти закріпився, вам доведеться переглянути і спосіб життя і свою звичайну систему харчування.

Якщо після закінчення курсу ви пуститеся в усі тяжкі і влаштуєте свято живота, щоб винагородити себе за двотижневі позбавлення, вага швидко повернеться до колишніх показників. Тому голлівудський спосіб схуднення може стати вашим першим кроком в абсолютно нове життя, де немає місця надмірно калорійної жирної їжі.

відгук експерта

У російських голлівудських дієт немає нічого спільного з ГоллівудомВсерйоз розмірковувати про голлівудську дієті не дозволяє простий факт. Все, що поширене під такою назвою «у нас» взагалі невідомо в англомовному інтернеті. Там в контексті схуднення знаменитостей, швидше, поширені такі методики:

• метод Кірша або поєднання тренувань на силову витривалість, інтервального кардіо, і низкоуглеводного плану харчування. Виключаються всі фрукти, каші, хліб та інші вуглеводні продукти, в раціоні залишають тільки нежирний білок і овочі. Триває диво-дієта 6 тижнів, тренування є обов`язковою частиною плану-
• метод Конрад або поєднання високоінтенсивних інтервальних тренувань з таким же бігом. Плюс збалансована дієта, з незначним зменшенням калорійності і підвищеним вмістом білка. Схуднення триває 21 день, потім обов`язково потрібно тиждень на відновлення ресурсів організму. Виключно важкий метод для подготовленних-
• численні детокс-дієти на соках, які в готовому вигляді купуються через інтернет. Сумнозвісна дієта на кленовому сиропі, мінералці та лимоні, шкідлива, навіть на думку її творця. Ця частина голлівудського схуднення всіляко засуджується, але, тим не менш, обивателям пояснюють, що людина, яка заробляє на життя зовнішнім виглядом, може і постраждати пару тижнів на 800 ккал.
  
  Найчастіше саме ці дієти і служать причиною подальших експериментів з харчуванням. Більшість таких дієт носить комерційний характер, тобто знаменитості там приплітаючи для реклами чергових диво ягід для схуднення або коктейлів на основі диво-овочів

Насправді, у кожної знаменитості є дієтолог, і не з розряду натуропатів-блогерів, а з розряду професіоналів з медичною освітою. Саме лікар і становить раціони харчування зірок.

А ще більша частина з них має персонального кухаря, який і готує численні варіації з білка і овочів так, щоб це було смачно і не набридало.