Насіння льону для схуднення

Легко худніть з насінням льону!

Баби його товкли та м`яли, від цього худнули і гарнішала. Але якщо на вас затесалося з п`ят зайвих кілограмів, то зовсім не потрібно додому скошений льон тягти, щоб під час тяжкої роботи схуднути. цілком досить насіння льону для схуднення використовувати, а за місяць куди і подінуться ненависні жирові відкладення.

Не повірите, але ці маленькі маслянисті зернятка розправляться з ожирінням не гірше дієти і фітнес клубу. При цьому не потрібно голодувати (правда і обжиратися не варто), бігати вранці підтюпцем навколо міста і ковтати незрозумілі пілюлькі.

Як схуднути і не хворіти з насінням льону

Попутно позбудетеся від багатьох хвороб, відновіть метаболізм і приведете в порядок шкіру, нігті і волосся. Варто лляна панацея сущу дрібницю. У будь-якій аптеці можна запросто купити хоч сто пачок насіння льону для схуднення.

Коли китайські чаї пропонують попити, щоб схуднути, посилаючись на те, що в Піднебесній товстих немає, а їх народні цілителі взагалі можуть і камінь цим чаєм обточити, не вірте! Пронесе від НЕ нашенського чаечка, це так, але от щоб схуднути, такого ще не бувало.

Наш, рідний синенький квіточку не тільки очистить шлунок, але і налагодить травлення. А адже це перший і, мабуть, головний крок до відновлення прискорений метаболізм. Тим більше що навіть в разі виразки або інших пошкоджень в шлунково-кишковому тракті насіння льону відмінно загоять рани і впораються з іншими проблемами.

Що зберігають насіння льону

В одному зерні ви знайдете таблицю Менделєєва
Насіння льону - це вам і таблиця Менделєєва, і неорганічна хімія в одному зерні. Але головні скарби в ньому заховані, це:

• жирні Омега-3 кислоти;
• лігнано;
• клітковина.

В одній столовій ложечці семянишек льону зберігаються 1,8 г Омега-3 альфа лінолевої кислоти. Жирних кислот в цьому продукті в 5 разів більше, ніж в горіховому або рапсовій олії. А за змістом лігнанов насіння льону взагалі чемпіони - в них міститься в 80 разів більше цих фенольних сполук, ніж в Росторопша або лимонник.

А адже лігнано - потужний антиоксидант. вони уберігають клітини від впливів непотрібного, тим самим покращуючи метаболізм. Про такі «дрібниці» як протипухлинна активність лляних легнанов взагалі промовчимо.

Нерозчинна і розчинна клітковини дозволять вам без їжі бути ситою, та ще виведуть з різні шлаки.

Щоб наситити організм марганцем, калієм, магнієм, вітамінами, клейковиною і іншими потрібними речовинами і мінералами, досить у вигляді відварів або перемеленого порошку з`їсти всього 20-25 г чудодійних насіння льону.

А чи всім можна їсти насіння льону для схуднення

Ось золото - добре чи погано? Якщо хтось думає, що чим більше такого дорогоцінного металу, тим краще, швидше за все, помиляється. Наприклад, легендарний Крез то чи був спалений, то чи страчений, коли його золоте понад багатство сусідам жити не давало.

Тому можна сміливо стверджувати, що в світі не існує тільки хорошого або поганого, так само як відсутня тільки користь чи шкода. Тому як би не хотілося легко і просто схуднути, відмовтеся від насіння льону при:

• ендометріоз;
• вагітності;
• полікистозе;
• грудному вигодовуванні;
• фіброми матки.

Як застосовувати насіння льону для схуднення

Потрібно сказати, що постояв відвар насіння льону - та ще гидота. Тому якщо хочете смачно худнути, не лінуйтеся, і кожен раз заварюйте свіжу порцію.

Рецепт № 1

2 ст. л. насіння льону залийте 1 л крутого окропу і млоїте на водяній бані дві години. У вас вийде дуже смачненький кіселек. Випийте його, а насіння з`їжте.

Пити цей кисіль потрібно поспіль 10 днів, тричі в день по півсклянки після їди. Зробіть перерву на пару тижнів і знову приймайте 10 днів. Ви можете за цією схемою як завгодно довго вживати такий відвар. Адже шкоди він не принесе, а якщо зайва вага пристойний, схуднете обов`язково.



Але якщо 2 години томити кисіль вам ніколи, скористайтеся іншим рецептом.

Рецепт № 2

Перемеліть насіння льону. У перший тиждень після сніданку з`їжте 1 чайну ложку порошку і запийте підлозі склянкою знежиреного кефіру. У другий тиждень з`їдайте 2, а в третю - 3 чайних ложки льняного порошку.

Якщо потрібно, через 2 тижні знову повторіть такий же курс.

Як бачите, найсильніший засіб для схуднення знаходиться зовсім поруч - В найближчій аптеці. Тому не витрачайте час на дієти і інші катування, просто скористайтеся ефективними бабусиними рецептами.

відгук експерта

Ці зерна не сприяють схудненнюА ще бабусі гасом прищі виводили, а ще раніше жаб варили і приворотне зілля з них готували. Або кажанів? Неважливо.

Давайте будемо розсудливими. Насіння льону самі по собі схуднути не допоможуть, хоч ви бийтеся. Поки ще не знайшовся такий продукт, який би безпосередньо спалював жир.

імбир, кориця, ананаси та інші розрекламовані чудо-засоби на перевірку виявляються всього лише звичайною їжею, правда деякі з видів таких продуктів хоча б низькокалорійні.

До насіння льону навіть це не відноситься. Калорійність їх перевищує 534 ккал на 100 г. Що там говорилося про жменьку? Однією жменькою ви можете з`їсти відразу 50 грамів продукту і залишитися голодним.

Ви запитаєте, за рахунок чого така калорійність? А ви думаєте, Омега-3 кислота там в чистому вигляді міститься? Ні, люба. Там жир. А жирних продуктів варто уникати, нехай вони хоч тричі наірастітельнейшіе.

Але є у насіння льону і плюси. По-перше ці самі горезвісні кислоти, без яких. Виявляється, «все пропало, шеф». Чи не жахливо, звичайно. Але їх краще вживати, так як вони необхідні для нормального метаболізму.

Клітковина? Так, і вона є в насінні льону. І необхідність її вживати в їжу щодня ніхто не відміняв. Ось тільки для того, щоб з`їсти добову норму цієї речовини, вам доведеться схрумкать півкіло цього насіння.

А це, не забуваймо, - 2500 ккал, не менше! То чи варто було город городити? Напевно, не дуже красиво хвалити це насіння за високу кількість клітковини, якщо це не зовсім правда?

І до речі, виключно з принципу: є розчинні і нерозчинні харчові волокна. Але не буває клітковини, яка б розчинялася у воді! Вона набухає, вона збільшується в об`ємі, за рахунок цього має послаблюючу дію, але вона не розчиняється!

Що стосується лігнанов, тут все просто. Ефект цих речовин не доведений, їх лише підозрюють у якихось жиросжигающих властивості і крапка. Ці речовини мають антиоксидантні, естрогенами та іншими властивостями.

Втім, і вони не настільки вивчені, щоб можна було говорити про якийсь вплив на прискорення метаболізму.

Все чудодійні властивості насіння льону поки існують лише в головах прихильників альтернативних методів схуднення. Ні, нічого особливо поганого ми про цей продукт сказати не хочемо.

А хорошого - не можемо. Тому хочете - їжте, хочете - ні. Особливо сильного впливу на ваше схуднення це засіб не зробить. Чи не отруїтися - і слава Богу.