Фруктова дієта для схуднення

fruktovaya-dieta Темп життя сучасної людини невблаганно зростає, в результаті у нас абсолютно не вистачає вільного часу, для того щоб повноцінно займатися собою і власним здоров`ям, не кажучи вже про такі речі, як просте бажання помилуватися прекрасним ранковим світанком.

Це ж стосується і марних спроб дотримуватись правила здорового харчування. Ви тільки на хвилинку зупиніться і задумайтеся - як часто останнім часом ви можете дозволити собі приготувати збалансовану їжу з простих і натуральних продуктів !?

Фактично картина виглядає наступним чином: більшість з нас свій голод вгамовують походами в ресторани швидкого харчування або віддають перевагу покупці готових напівфабрикатів в супермаркетах.

Ось і виходить, що єдине наше спасіння в цей період повального зниження загальної якості харчування лежить в примусовому збагаченні власного раціону фруктами і овочами.

Фрукти славляться досить насиченим змістом натуральних сахаридов і клітковини, що дозволяє їм легко проходити і засвоюватися через органи травлення. Нижче ми обговоримо головні переваги даного типу харчування, побудованого на основі вживання фруктів, а також розповімо про можливі підводні камені і запобіжні заходи такого раціону.

Важливі переваги фруктової дієти

Багато наших читачів знаходяться в безперервному пошуку нових засобів, можливостей і інструментів для здорового і безпечного зниження ваги. Таким чином, дієта з фруктів якраз і може стати тим унікальним ключем до стрункого і красивого тіла.

Незважаючи на свою назву, дієта не вимагає повної відмови від звичної їжі на користь вживання виключно фруктів і свіжих фрешів. Що, безумовно, добре, так як на цей час шлунково-кишковий тракт не вимкнеться частково з роботи, підтримуючи на належному рівні всі метаболічні процеси в тілі людини.

А це вагома перевага для дієти, особливо на тлі різних низькокалорійних рідких програм харчування, коли у відповідь на них організм по максимуму скорочує клітинний обмін речовин з метою збереження енергії.

Фруктова дієта - це грамотна корекція щоденного споживання калорій, яка на тлі очищає впливу фруктів на всі системи організму веде до безпечної і здорової втрати надмірної ваги.

Рекомендації щодо дотримання дієти:
На даний момент не існує чіткого припису, як потрібно правильно її дотримуватися, тому деякі люди використовують фрукти для одноденного розвантажувального дня, інші зупиняються на одному виді фрукта і вживають його в їжу протягом цілого тижня (за принципом новий тиждень - новий фрукт).
Однак на наш погляд, найбільш кращою програмою все ж буде безперервне споживання фруктів (в їх природному стані) протягом трьох днів. За бажанням дієту можна доповнювати стравами з овочів.
Відео: метандростеналон і початківці ТАК чи НІ !? Який результат дадуть перші 100 таблеток метану

Фруктова дієта: обережно, підводні камені!

На перший погляд, після оголошення всіх достоїнств дієти, її навряд чи можна зарахувати до ризикованих або небезпечним програмам харчування! Але було б неправильно не згадати і про наступні речі!

Незважаючи на те, що у багатьох людей фрукти гарантовано асоціюються зі здоровими продуктами харчування, здатності робити непосильну лепту в процес схуднення, однак тривале їх застосування абсолютно неприпустимо на постійній основі. Це пов`язано з тим, що вони не можуть вважатися джерелом всіх необхідних для повноцінної життєдіяльності поживних речовин, наприклад, це стосується вітаміну B12.

Іншими словами, харчуватися довгий час виключно фруктами - значить навмисно завдавати шкоди власному організму, тому перехід на збалансоване харчування з достатньою кількістю білків, жирів, вуглеводів просто життєво необхідний.

Але запам`ятайте! По закінченню дієти повернення до звичного неправильного харчування моментально нівелює всі ті переваги, які ваш організм отримав в період фруктового меню, до того ж, буде гостро порушений процес безпечної детоксикації організму, запущений дієтою.

Давайте підсумуємо! Безумовно, фруктова дієта неймовірно корисна для організму кожної людини, але тільки якщо її дотримуватися обмежений період часу! Потім, вам обов`язково потрібно скласти повноцінний і збалансований раціон харчування.

А значить, дана дієта буде цікавою для тих людей, хто вирішив добре почистити свій травний тракт і швидко скинути пару-трійку зайвих кілограмів перед якимось важливим подією. Всім іншим, хто націлений на результат в довгостроковій перспективі, варто звернути увагу на свій постійний раціон харчування (підібрати найбільш оптимальне співвідношення продуктів) і регулярно займатися спортом.