Дієта 6 пелюсток - худнемо, граючи

Нескладна для того, щоб зрозуміти і запам`ятати - дієта шість пелюсток відштовхується не тільки від фізичного, а й від психологічного стану. Ті, хто пробував обмежувати своє тіло дієтами, знають, що переконати себе в реальності результату не менш важливо, ніж побачити цифру на вагах.
Шведський дієтолог Юханссон розробила послідовність монопродуктових наборів на кожен день для поліпшення роботи організму і додала її ігровою формою квітки. На кожен з 6 пелюсток дієта проектує продукт для вживання саме в цей день. Після закінчення кожного дня пелюсткової дієти на частину квіточки наноситься втрачене кількість грамів, і вона відривається.

Дієта 6 пелюсток - меню

Продукти, що входять в дієту 6 пелюсток, поділені на 6 груп, кожна з яких включає похідні тільки одного виду. Навантаження по днях розподілена так, що чергуються білкові та вуглеводні групи.

Відео: дієта 6 пелюсток на скільки можна схуднути

• 1-й день складається зі всіляких рибних страв.
• 2-й - овочевий, і овочі можна вживати сирими (що краще), вареними, тушкованими або у вигляді свіжовіджатих соків.
• 3-й навантажує організм білком з приготованого як завгодно (крім смаження) нежирного курячого м`яса.
• 4-й - дозволяє вибрати з великої кількості злакових продуктів ті, які припадуть до смаку
• 5-й - день молочної продукції. Основа - сир, збалансований, в залежності від смакових уподобань, сметаною, кефіром, молоком
• 6-й - свято фруктів, які, як і овочі, можна вичавлювати, різати на салати і вживати цілком.

Важливий момент: наведені цифри - середньодобові рекомендовані при дієті шість пелюсток, детально кількість калорій будь-якого набору в будь-який день розраховується, виходячи з ваги і фізичної активності.

Пелюсткова дієта меню пропонує складати з наступних продуктів:

• Риби - 400-600 г.
• Овочів - до 1,5 кг.
• Ніжного курячого м`яса - близько 500 г.
• Каш - до 200 г. в сухому вигляді.
• Сиру та інших похідних молока - 500-600 м, виключаючи рідини.
• Фруктів - від 1 кг і без обмежень, якщо немає індивідуальних протипоказань.

Відео: Посібник для дієти 6 пелюсток

Що ж з уже випробуваних страв пропонує пелюсткова дієта? Рецепти можна використовувати свої власні, можна знайти в кулінарних книгах. Так як готувати доведеться з одного продукту, то різноманітність додається тільки або способом обробки: варіння (і після відвареної риби і після курки залишається бульйон, який можна пити між прийомами їжі), гасіння, приготування на пару і, можливо, на грилі, або додаванням невеликої кількості зелені і спецій. Дієта 6 пелюсток не спрощує рецепти. Навпаки, страви, приготовані з одного продукту, розкривають всю гаму його смаків, якими можна насолоджуватися повільно, сприяючи травленню.
При дієті шість пелюсток рекомендується прийоми їжі розбивати на кілька, бажано 5-6. Під час їжі пити не можна. Тільки, як мінімум, через півгодини після їди.

Дієта 6 пелюсток - відгуки

Для початку, треба сказати, що вона знімає головний біль з приводу того, з чого і скільки готувати. Готувати на один день, продукти визначені. Спосіб приготування диктується смаками і часом.

Інший позитивний момент, який відзначає дієта шість пелюсток - відгуки про те, що є дійсно хочеться менше хоча б через те, що смак очікуваного протягом дня страви, вже відомий, ніяких нюхових і дотикових інтриг - їжа стає інтересом, а способом підтримки фізіологічної активності.

Реальні результати показує 6 пелюсток. Відгуки - до мінус 800 г в день. Отже, за тиждень 5-6 кг скинути цілком можливо.

Ті, кому квіточку приніс довгоочікувані плоди, на сьомий день влаштовують, в залежності від стану організму, розвантажувальний день, завершуючи тижневий цикл (тепер це вже дієта сім пелюсток), вирізають і прикріплюють до холодильника новий, готові з перервами повторювати її.