Грейпфрут для користі вашого організму

Відео: Грейпфрут. Користь і протипоказання

Всім відомо, що фрукти грають незамінну роль для нашого організму, вони повинні обов`язково бути присутнім в щоденному раціоні. Існує також безліч фруктових дієт, які допомагають скинути вагу без шкоди для здоров`я організму, при цьому поліпшивши самопочуття.

Давайте розберемося, наскільки корисний один з цитрусових фруктів - грейпфрут.

Він являє собою гібрид помело і апельсина. Завдяки вмісту глікозиду нарінгина має гіркуватий присмак.

Цей фрукт допомагає знизити тиск, нормалізувати рівень холестерину в крові, а також збагачує організм вітамінами А, D, B1, В2, В3, C та ін. Він знижує рівень цукру в крові, покращує імунітет і сприяє відновленню печінки.

Як правильно їсти грейпфрут

Як правило, його їдять в сирому вигляді, хоча можна готувати варення, робити цукати, використовувати в приготуванні різних страв і кондитерських виробів. Але є протипоказання в його вживанні, зокрема, при захворюваннях шлунка і зниженому тиску. Сік з цього фрукта теж краще не пити в чистому вигляді, а розбавляти з водою і пити протягом місяця (максимум).

Відео: Грейпфрут. Користь і шкода

Наступне питання, як правильно їсти грейпфрут, більше стосується етикету.

При подачі на стіл його розрізають на дві частини, при цьому шкірка не очищається. М`якоть вирізається спеціальної або чайною ложкою. Існує ще одне невелике правило, як є грейпфрут ложкою, коли грейпфрут поділяють на дві частини, а м`якоть відокремлюють ножем. На стіл подається тільки м`якоть, яку їдять чайною або десертною ложкою. Для додання більш солодкого смаку її можна посипати цукром.

Відео: Грейпфрут користь для організму корисні властивості грейпфрута

Тепер, коли ми з`ясували, як правильно їсти плід грейпфрута, перейдемо до не менш важливого: користь грейпфрута для схуднення.

Основна якість - це прискорення обміну речовин, саме тому його часто використовують для схуднення. Але, тим не менш, не варто забувати про заняття спортом і збалансованому раціоні харчування. В середньому один грейпфрут містить 100 ккал. Для кращого ефекту щодня з`їдайте половину цього фрукта перед кожним прийомом їжі. Багато хто задається питанням, скільки калорій спалює грейпфрут. Відповідь на нього простий: сам по собі він калорії не спалює, а тільки допомагає відчути невелику насиченість і знизити апетит. До того ж необхідно повністю стежити за всім харчуванням і займатися фізкультурою.

Відео: Грейпфрут - особливості і користь

Ефірна олія грейпфрута для схуднення

Для масажу можна приготувати спеціальну антицелюлітну суміш рослинного масла і ефірного масла грейпфрута в співвідношенні 1: 10. Можна робити обгортання, змішавши 0,5 склянки молока з 4 краплями грейпфрута і склянкою блакитної глини. Суміш з 4 крапель грейпфрута і склянки молока відмінно підійде для додавання в ванну.

Коли краще їсти грейпфрут

Якщо його вживати під час сніданку, це допоможе зарядитися бадьорістю на весь день, поліпшити пам`ять і підняти загальний тонус організму. Особливо корисний цей фрукт взимку і на початку весни, на тлі загального виснаження організму і авітамінозу. При вживанні після їжі сприяє травленню, а до - підвищує апетит. Тому тут ви самі вирішуєте для себе, що вам в даному випадку більше необхідно. Однак при наявності алергії на цитрусові доведеться відмовитися від цього фрукта.

Також він підійде для заміни вечері чимось легшим і найменш калорійним. Тут відбувається психологічне заміщення: людина начебто поїв, але не заповнив при цьому свій організм жирами перед сном. Такий метод хороший для бажаючих схуднути.