Помело корисні властивості і шкода

Світі - Дієтичний Фрукт. Користь і Шкода

Фрукт помело: корисні властивості, калорійність, користь і шкода

Родина помело - Китай. Причому, «народився» він, судячи з літописів, що дійшли до нас, аж в сотому році до н.е. В Європу цей фрукт потрапив У XV столітті. І зовсім на європейському ґрунті не прижився. Не стали європейці його їсти - і все тут. Спокійнісінько забули про нього на цілих три століття.

В цей час в Китаї та Малайзії помело всіляко шанували, з задоволенням поїдали і навіть дарували, як символ благополуччя. Китайці свято вірили у лікуючі здібності цього фрукта. Його прописували хворим, на його основі влаштовували оздоровчі дієти. До сих пір в Китаї дуже популярні народні змагання в прилюдних і масовому поїданні помело на швидкість.

Майже три століття по тому неприйняття європейцями помело, допитливий англійський капітан на прізвище шедок привіз цей цитрус в Вест-Індію з Малайзії. Звідки, вже в XVIII столітті, він знову потрапив до Європи. Цього разу більш тріумфально.

До речі, в новому незвичному кліматі помело став активно мутувати і ... перетворився в грейпфрут.

Незвичайний представник сімейства цитрусових

Отже, знайомтеся ближче. Цитрусовий плід, соковитий, великий (на батьківщині плоди помело можуть досягати 8 кг). Забарвлення - від ніжно-салатового до жовто-оранжевого. Круглої або злегка грушоподібної форми. Шкірка щільна і зовсім не гірка. Що нагадує смак помело? Його м`якоть має дуже тонкий смак. Точно не грейпфрут, оскільки плід зовсім не гіркий. Чи не апельсин, що не мандарин і не лимон, хоча, тонка кислуватий нотка в ньому присутня. Але помело, швидше, солодкий. І неймовірно корисний.

Його не тільки приємно і смачно їсти, а й використовувати в багатьох «сферах життя». З помело можна готувати різноманітні (не тільки десертні) страви. З ним можна худнути. Їм можна лікуватися. З його шкірки можна виготовляти цукати, мармелад і ... декоративні прикраси.

Як вибирати?

Як при покупці вибрати хороший стиглий плід?

• дивимося. Шкірка повинна бути блискучою і глянсовою, а не матовою.
• Мацаємо. Плід повинен бути не твердий, а помірно м`який на дотик.
• нюхаємо. Сильний аромат показує, що помело повністю дозрів.

До речі, помело цілком можна закуповувати «про запас». Зберігатися неочищений плід без холодильника може до одного місяця. А очищений - в холоді - до трьох днів.

Як очищати від шкірки?

Чиститься помело, не в приклад своєму родичу грейпфруту, просто і зручно. Шкірка знімається легким рухом руки. Плівки очищаються моментально. Залишається «зерниста» соковита м`якоть, яку можна вживати найрізноманітнішими способами.

Корисні властивості

• вітаміни - С, В1, В2, В6, РР і А (? каротин);
• макроелементи - калій, фтор, натрій, кальцій, магній;
• мікроелементи - залізо, марганець, мідь і цинк;
• лімоноіди;

Енергетична цінність дуже низька: калорійність помело в 100 г м`якоті - всього 30-35 ккал.

На що здатний цей фрукт?

• Зміцнити імунітет (завдяки наявності антиоксидантів і досить «пристойному» рівню вітаміну С).
• Підтримати і стимулювати роботу серця (завдяки наявності калію).
• Відрегулювати артеріальний тиск, зробити судини більш «міцними» і еластичними.
• Надати протиракову дію і уповільнити розвиток пухлин (завдяки лімоноіди).
• Надати противірусну дію (завдяки вітамінам).
• Розщепити жири (завдяки ліполітичних ферменту).
• Попередити розвиток атеросклерозу і очистити судини від бляшок холестерину (завдяки вітамінам Аі Е і антиоксидантів).

Як вживаємо?

Перш за все помело можна їсти свіжим в десерті.

А можна - як закуску, приправивши м`якоть сумішшю чорного меленого перцю, перцю чилі, солі і трохи цукру. Так їдять помело, наприклад, на Філіппінах.

У Таїланді фрукт подають до гарячих страв, щоб яскравіше відчувався контраст різних смаків.

Можна придумати з помело безліч салатів - від фруктового коктейлю до вишуканого і незвичайного салату з креветками.

Добре поєднується помело в салатах зі шпинатом, авокадо і селерою.

В Азії помело використовується в стравах з риби, морепродуктів або м`яса птиці.

В Китаї з помело готують все - навіть супи і соуси.

У західній кулінарної традиції помело можна виявити при випічці, в начинці для пиріжків і солодких пирогів.

Також з м`якоті помело готують варення, мармелад. А з шкірки - цукати.

Помело прикрашають морозиво і солодкі десерти.

Сік помело не тільки має приємний освіжаючий смак, але надзвичайно тонізує і бадьорить весь організм.

Помело для схуднення

Помело - один з найпопулярніших дієтичних продуктів, оскільки містить калорій мізерно мало і розщеплює жири. Він надає просто чарівну дію на травний тракт. І «обманює» голод.

Щоб втратити від двох до трьох зайвих кіло за тиждень, можна сісти на наступну дієту.

Дієта «шедок»

сніданок - 70 г сиру твердих сортів, несолодкий кави, половина помело.

Другий сніданок - Друга половина помело.

обід - Овочі відварені або тушковані без жиру або салат зі свіжих овочів із заправкою лимоном. Нежирна відварна риба або куряча грудка. Ці страви можна чергувати через день, або комбінувати різними способами. І обов`язково додавати до них половину помело.

Полудень - Яйце і знову половина помело. Несолодкий зелений чай.

До вечері добре приготувати фруктовий салат, основою якого, звичайно ж, буде помело, плюс будь-які фрукти-ягоди. Якщо дуже хочете їсти, замініть фрукти тушкованими овочами і не забудьте про половинці помело.

Лікувальні властивості

Помело може вилікувати безліч захворювань і допомогти зняти різні хворобливі стани і позбутися від нездорових симптомів.

• Помело лікує ангіну, ГРВІ, різні простудні захворювання.
• Помело полегшує лихоманку.
• Запобігає пухлини, гальмує розвиток ракових клітин.
• Помело зменшує атеросклероз судин.
• Ефірні масла помело допоможуть організму боротися з вірусами.
• Лімоноіди попереджають катаракту.
• Помело допоможе від бронхіальній астмі.
• Підніме слабкий імунітет.
• Доведеться до речі при захворюваннях шлунково-кишкового тракту. Поліпшить перистальтику кишечника.
• Дуже добре приймати помело при втоми і слабкості.
• Допомагає від безсоння.
• Шкірка містить біофлавоноїди, які незамінні в профілактиці раку молочної залози, позбавляють від надлишку естрогену.
• Помело поглинає жири, знижує вміст крохмалю і цукру.
• Він може вилікувати від депресії, позбавити від апатії, подарувати радість, енергію і прекрасний настрій.

Протипоказання

Не тільки абсолютну користь приносить цей екзотичний фрукт. Як і у будь-якого хорошого «ліки», є нього протипоказання.

Не варто їсти помело, якщо у вас:

• алергія на інші цитрусові;
• гострий нефрит або вірусний гепатит;
• гастрит (висока кислотність), коліт.

Сік і м`якоть помело використовується косметологами: для омолодження клітин шкіри в масках і тонік.

Жирній шкірі підійде: маска і тонік

Розім`яти столову ложку м`якоті фрукта з чайною ложкою кислого молока або свіжого кефіру. Злити рідину, «кашку» намазати на обличчя на чверть години. Після змити прохолодною водою. Намочити в рідині, що залишилася ватний диск і цим «енергетичним коктейлем» протерти обличчя. Чи не змивати.

Нормальною (і будь-який) шкірі підійде: живильна маска

Часточку помело подрібнити, додати кавову ложечку лимонного соку і кавову ложечку меду. На шкіру обличчя нанести на чверть години. Потім змити зеленим чаєм (спеціально заварити неміцний і остудити). Після цього використовувати зволожуючий крем. Маска відмінно живить шкіру. Краще робити на ніч.

Сухій шкірі підійде: маска і лосьйон

Яєчний жовток змішуємо з подрібненим помело і медом. Тримаємо 15 хвилин. Очищаємо особа теплою водою і протираємо соком помело, наполовину розведеним водою.

Косметологи взагалі рекомендують протирати будь-яку шкіру соком помело протягом зимового періоду. Жирну і нормальну можна протирати чистим соком. Для сухої - розбавляти водою. Якщо проводити цю процедуру щодня всю зиму, весну ваша шкіра зустріти не блідо-зеленуватою і пересушеній, а свіжої, молодий і насиченою вітамінами.

Користь і шкода фрукта помело

помело фрукт користь і шкода, якого є предметом дослідження вчених, ще зовсім недавно з`явився на вітчизняному ринку, але вже встиг завоювати своїх шанувальників.

Дійсно помело виявився дуже корисний на столі споживача в зимовий час, коли вітамінів і мікроелементів в організмі людини мінімум.

Фрукт відноситься до сімейства цитрусових (Citrus grandis, Citrus maxima), тому не дивно, що він увібрав в себе всі корисні властивості своїх предків. У той же час помпельмус (таке латинська назва помело) має деякі корисні відмінностями від інших представників цитрусових.

Помело (pomelo, pumelo) має великі розміри, які в 3-4 рази перевищують величину апельсина. На ринку покупець зустріне кілька колірних відтінків помельмуса, що залежить від країни його зростання. Правда, значну частину ваги фрукта займає товста шкірка, яку доводиться видаляти, так як про її корисні властивості ще не накопичено достатньої інформації.

Користь помело фрукта для здоров`я

Тропічний помело фрукт родом з Малайзії. Внаслідок цього він насичений вітамінами і мікроелементами, які містяться практично у всіх рослинах, які ростуть в даній країні (вітаміни групи В, С, А і мікроелементи).

Помело і його користь для серцевої системи

Помпельмус багатий на кальцій, фосфор, натрій, калій, білками і жирами. Для вегетаріанців pomelo став прекрасним замінником тваринного м`яса. Фрукт містить незамінні амінокислоти, які позитивним чином впливають на м`язову тканину, збільшуючи її скоротливі властивості.

Якщо щодня з`їдати по 1-му помело фрукту можна зміцнити міокард і запобігти його «рихлість». У глобальній мережі можна зустріти дієти, засновані на антихолестеринові властивості pomelo. Наукових даних про цій якості продукту ніхто не почув, але на практичному досвіді сердечники переконалися, що при прийомі фрукта відновлюється діяльність серця, нормалізується його ритм. Можливо, таке явище пояснюється наявністю калію, який нормалізує серцеві скорочення. Кальцій запобігає виникненню аритмій. Фрукт знижує вироблення речовин, які підвищують артеріальний тиск, тому показаний гіпертонікам.

Вважається, що при помірному споживанні шкоду помело фрукта мінімальний для здоров`я, тому помпельмус не протипоказаний при захворюваннях серця. Втім, як завжди, без консультації з лікарем складно спрогнозувати вплив кальцію і калію на функціонування міокарда.

Користь помело при лікуванні інфекційних захворювань

При застуді користь помело полягає в наявності вітамінів С і А, які посилюють імунні реакції в організмі. Противірусним ефектом володіють ефірні масла, що містять в часточках фрукта.

Вітамін А є антиоксидантом, тому запобігає утворенню токсинів та інших шкідливих для здоров`я продуктів. За рахунок цього при щоденному споживанні pomelo мінімалізіруєтся утворенню ракових клітин.

Про корисні властивості помпельмуса для вагітних

При помірному споживанні помпельмус позитивних чином впливає на стан вагітної. Він нормалізує обмін речовин і запобігає розвитку токсикозу (хвороби на тлі підвищеного накопичення в крові токсинів). Одночасно підвищується працездатність жінки за рахунок відновлення мозкового кровопостачання.

Помпельмус знижує накопичення жирових клітин, тому запобігає надлишкову вагу у жінок, які виношують дитину. Одночасно помело є багатим джерелом незамінних амінокислот, тому покриває потреби раціону в білку. Правда, для збереження всіх корисних властивостей його можна зберігати в холодильнику не більше 3 днів.

Фрукт помело і його шкода

Помело фрукт приносить мінімальної шкоди для здоров`я. Протипоказання до вживання pomelo:

• Підвищений артеріальний тиск (гіпертонія);

1. Протипоказання і шкоду памели

На відміну від гуави і пітахайї, помело плід не такий ніжний і досить легко транспортується, зберігається досить довго і невибагливий. Саме з цих причин ми маємо можливість купити його практично в будь-якому супермаркеті і за помірною ціною. Це незаперечний плюс фрукта памела, адже у відпустку вдається вирватися один, максимум 2 рази на рік - цього недостатньо, щоб вдосталь наїстися супер-смачними екзотичними фруктами.

Фрукт памела - загальні відомості

Помело це вид цитрусових фруктів. Називають його по різному - помело, памела, помпельмус, шедок, цитрус максима. Дерева помело виростають в основному з Південно-Східної Азії, а також в деяких штатах США та Ізраїлі.

Існують 3 види помело:

1.Красний. Плід з червоною м`якоттю, на смак кислий, з гірчинкою. Форма у нього овальна, розмір з невеликою грейпфрут тільки кірка зеленого кольору. Саме цей вид помело схрестили з апельсином і отримали грейпфрут.

червоний помело

2. Рожевий. М`якоть рожевого кольору, має багато насіння, на смак солодкий і соковитий. Вважається хорошим антігельмінтним засобом.

рожевий помело

3. Білий. Цей помело більше за розміром, досягає ваги в 1-2 кілограми. Форма у нього грушоподібної, а м`якуш білий і солодка.

білий помело

застосування. З солодкого помело виходять дуже смачні цукати, мармелад. У Таїланді з памели роблять джем і консервують різними способами. Звичайно, найкраще є помело в свіжому вигляді, так від нього більше користі, ніж після обробки.

Помело - корисні властивості

Як і інші види цитрусових, помело в першу чергу багатий вітаміном С, але у нього є явна перевага - мала кількість лимонної кислоти яка протипоказана тим, у кого проблеми зі здоров`ям шлунка і травної системи.

Крім вітаміну С, помело багатий вітамінами групи В, бета-каротином і мінералами: кальцій, залізо, магній, фосфор, калій, мідь. Додатково, це хороше джерело фолієвої кислоти, чим корисний вагітним жінкам, так як це дуже важливе і потрібне речовина особливо в перші місяці розвитку плода.

100 грам м`якоті помело забезпечує добову норму вітаміну С.

Калорійність. Це дуже низькокалорійний продукт - містить приблизно 50 калорій на 100 грам.

Чим ще корисний фрукт памела:

• Має протизапальні властивості, в Таїланді вважають що регулярне споживання помело забезпечує профілактику запальних процесів в уретрі, особливо доведена його ефективність при інфекції бактерією Escherichia Coli;
• Покращує роботу нирок;
• Зміцнює імунітет, підвищує резистентність організму і його здатність регенерації клітин;
• Сприяє зміцненню зубів і зменшує кровоточивість ясен;
• Містить достатню кількість заліза, ніж сприяє вироблення гемоглобіну, а значить є хорошою профілактикою анемії. Незаперечний плюс помело в тому що міститься велика кількість вітаміну С, який покращує засвоюваність заліза.

Багато мінерали ми отримуємо з їжею, проте дуже і дуже незначна кількість засвоюється, так як вони примхливі і потребують особливих умов. Кальцій, наприклад, один з найпотрібніших, але і самий важко засвоюваний. Всього близько 20 відсотків досягає «пункту призначення» так би мовити, і з віком ця цифра тільки зменшується. Ось такі справи. І ось чому, такі продукти які забезпечують всі умови для мікроелементів, дуже важливі.

• Регулює артеріальний тиск;
• Попереджає формування остеопорозу;
• Покращує роботу травної системи так як містить дуже багато корисної клітковини, яка ще й очищає, звільняє від токсин.
• Це ідеальний продукт для тих, що худнуть, багато користі і дуже мало калорій.
• Флавоноїди, ефірні масла і антиоксиданти містяться в помело, робить його справжнім борцем з формуванням ракових клітин. Та й міцний імунітет важливий в цій боротьбі.
• Дуже корисний при лікуванні атеросклерозу. Дослідження показали значне поліпшення самопочуття пацієнтів лише після пару місяців регулярного споживання в їжу фрукта помело.
• Покращує роботу серця і серцево-судинної системи.
• Підвищує працездатність і концентрацію.

Загалом, корисний і досить доступний для нас фрукт, чому б не купувати частіше і радувати себе і своїх близьких?

Як їдять помело, як вибрати і зберігати

Їдять помело різними способами, але найлегше просто його почистити від шкірки, до слова, чиститься він набагато легше апельсина або грейпфрута, потім відокремлюються часточки ,. Знімається з них плівочка. Залишається смачна м`якоть готова до вживання.

Вибрати слід Памелу у якій кора пружна, без вм`ятин і коричневих плям. Помело не повинен бути занадто м`яким, це ознака що всередині він почав псуватися. Кращий плід це той, що менше за розміром, але важче це значить що кора тонша а м`якоть більш соковита.

Неочищений помело зберігається в холодильнику близько 2-3 тижнів. Якщо вже почистили фрукт, то доведеться його з`їсти не більше ніж через 2-3 дня.

Подивіться цікаве відео про те як вибрати помело:

Протипоказання і шкоду памели

У деяких цитрусових фруктів, є така особливість, порушувати засвоюваність різних медикаментів. Зокрема, це стосується грейпфрута і помело. Так, не рекомендується вживати ці фрукти в період проведення лікування від різних інфекцій і захворювань, а при наявність хронічних хвороб краще проконсультуйтеся з лікарем перед введенням будь-якого нового продукту в свій раціон.

Це тільки в відношення деяких медикаментів зменшується всмоктування, а щодо інших, справи йдуть зовсім протилежним чином. Пмела збільшує їх дію, що теж погано.

Дія памели на організм зберігається протягом трьох днів, тому врахуйте цей факт, і не їжте Памелу і грейпфрут під час лікування.

Бонус. Рецепти з помело

• Тайський салат з помело «Юм Сом О»

Один з найпопулярніших, традиційних тайських салатів. Зазвичай робиться з креветками і помело або грепфрута.

Складові: 200 грам м`якоті помело, 1 зубчик часнику, 1 невелика цибулина, трохи свіжого листя м`яти, 100 грам очищених креветок, сіль.

заправка: 2 ложки соку лайма, 2 ложки рибного соусу і трохи цукру за смаком.

Приготування. Почистити помело, розділити м`якоть руками на дрібні частинки, цибулю і часник обжать на сковороді, також вчинити і з креветками. Накладаємо салат в тарілку: спочатку помело, потім цибулю і часник, креветки, зверху посипати рубаною м`ятою і заправити сумішшю з соку лайма і рибного соусу.

• Салат в`єтнамський з помело

Складові: 1 середній помело, 1 огірок, 1 дрібна цибулина, 1 морквина, 50 грам обсмаженого арахісу, трохи свіжої м`яти.

заправка: 2 ложки рибного соусу, 1 ложка соку лайма, 1 ложка води, 1 чайна ложка цукру, 1 подрібнений зубчик часнику.

приготування. М`якоть помело розділити руками на дрібні частинки, нарізати моркву і огірок соломкою, змішати всі інгредієнти і додати заправку. Салат готовий.

Фрукт памела (помело) це корисне, доступне, і до того ж низькокалорійне чудо яке заслуговує набагато більше уваги. Якщо правильно вибрати плід, то вас здивує солодкість і соковитість цього фрукта.

Користь і корисні властивості помело

Як у всіх цитрусових в помело міститися багато вітамінів, мінералів і мікроелементів. Всіх більше в цьому екзотичному фрукті міститься аскорбінової кислоти Вітамін С - який зміцнює імунітет в цілому. Однак варто зауважити, що на 100 грамів продукту, в апельсині вітаміну С більше ніж у помело.

• Помело здатний нормалізувати роботу серця і артеріальний тиск. Якщо у Вас серцево-судинні захворювання, не зайвим буде додати в свій раціон трохи екзотики.
• Так як в ньому міститься багато вітаміну С, то його вживання при простудних, інфекційних і вірусних захворюваннях просто необхідно, звичайно якщо Ви бажаєте впоратися з ними швидше.
• Також помело корисний через вміст в собі ефірних масел, які чудово зміцнюють імунітет.
• Велика кількість калію добре впливає на серце і серцевий м`яз.
• Хворим на гіпертонію теж рекомендують ласувати цим фруктом, який природним шляхом допоможе знизити тиск.
• Помело захистить Вас від утворення тромбів в судинах.
• Якщо Ви чимось засмучені на допомогу знову прийде цей фрукт. Помело здатний відновити життєві сили, підняти настрій і підтримувати Ваш організм в тонусі.
• Є пом`якшувальною і протизапальним ефектом. Що дуже буде корисний усім у кого є різноманітні запальні захворювання.
• Вчені довели, що помело здатний протистояти раковим клітинам, а саме при регулярному вживанні цього фрукта ракові клітини перестають розмножуватися.
• Багато в помело і лемонідов, які діють на наш організм протягом доби допомагаючи нам бути продуктивніше і уважніше.
• М`якоть добре втамовує спрагу, на 100 грамів продукту, води в помело більше, ніж в грейпфруті і апельсині.
• Помело корисний при астмі, набряках, кашлі, а також при отруєннях. У Китаї на його основі роблять ліки, що допомагають при розладах шлунка. Допомагає від атеросклерозу
• В цьому екзотичному фрукті мало калорій, незважаючи на великий вміст корисних властивостей.
• У косметології його використовують для приготування різних масок для шкіри обличчя.
• Завдяки кальцію в м`якоті помело, зміцнюються кістки і швидше загоюються переломи. А фосфор добре впливає на розумову діяльність людини.

Корисні властивості шкірки помело

Шкірка помело дуже товста, приємна на запах і містить в собі кілька корисних властивостей. В першу чергу вона багата биофлавоноидами (вітамін Р). Він дозволяє нашому організму позбавитися від зайвих естрогенів, а також протистояти хворобам шлунково-кишкового тракту.

Смак у шкірки гіркий. Тому її сушать і додають в чай. Ви коли-небудь пробували чай з помело? Це надзвичайно. Крім сушіння шкірки з неї роблять варення та інші страви.

сік помело

Сік помело має кислий смак (трохи гірчить). Лікарі рекомендують його пити при розладах шлунково-кишкового тракту. У ньому багато Вітамінів С і А. Незважаючи на це, Гранатовий сік в рази перевершує сік помело по корисному впливу на організм.

Шкода і протипоказання помело

Користь і шкода помело несумісні. Корисності від цього чудо - фрукта куди більше ніж шкоди. Але, тим не менш, є кілька протипоказань.

• Не варто вживати цей фрукт, якщо у Вас алергія на цитрусові. В іншому випадку це може привести до нападів ядухи і набрякання горла.
• Також не варто зловживати помело при виразці шлунка, виразці дванадцятипалої кишки і підвищеної кислотності в шлунку. А в період загострення цих хвороб - варто на якийсь час відмовитися.
• При гепатиті, нефриті і коліті лікарі рекомендують вживати цей фрукт з особливою обережністю або зовсім від нього відмовитися.

Ось і всі мінуси. Звичайно, і звичайній людині не варто зловживати ним, краще гармонійно розбавляти його іншими дуже корисними фруктами.

Незважаючи на різноманітність страв, які можна приготувати з помело, все ж рекомендується вживати його в свіжому (сиром) вигляді. В силу того, що після обробки його теплом велику кількість вітамінів пропадає.

Відповіді на запитання

Як чистити помело?

Взяти ножик і надрізати вертикальні лінії від верхівки помело, до дна. Надрізи повинні бути приблизно 7 мм глибиною (залежить від плоду). Зробивши приблизно п`ять надрізів, акуратно зніміть шкірку. Шкірка знімається легко і без особливих зусиль.

Як їдять помело?

Помело краще їсти в свіжому, натуральному вигляді. Якщо Ви дісталися до часточок фрукта, можете сміливо витягувати так звані волокна з плівки. Плівка сама по собі не шкідлива, але є її необов`язково. Вона дуже щільна і гірка. Дістати м`якоть з плівки справа легка. М`якоть помело щільніше, ніж у грейпфрута, апельсина або лимона, тому не бійтеся, що зможете її розчавити. Тепер м`якоттю можете насолоджуватися! Смачного!

Що корисніше грейпфрут або помело?

Корисніше грейпфрут, а смачніше помело. Грейпфрут містить більше вітаміну С, ніж помело (див. Нижче відео).

Чому помело гіркий?

Вся гіркота в помело міститься в білій прошарку між волокнами м`якоті. Як і в грейпфруті. Щоб позбутися від гіркоти їжте тільки м`якоть. М`якоть має кислувато-солодкий приємний смак. Однак м`якоть може гірчити, тільки якщо плід не стиглий.

Помело при вагітності

Як відомо жінка під час вагітності більше вразлива до простудних захворювань. Помело, зокрема вітамін С яким він багатий - відмінна профілактика від застуди. Калій і кальцій теж сприятливо позначаються на здоров`ї не тільки мами, але і малюка. Допомагаючи зміцнювати кісточки майбутнього малюка. Фосфор допомагає розвиватися мозку.

Також плід помело корисний при вагітності завдяки фолієвої кислоти. Вона нормалізує статеву систему жінки і необхідна вперше місяці вагітності.

Корисні властивості помело для схуднення

Помело по всім правам можна назвати дієтичним фруктом, який може сильно допомогти своїм унікальними властивостями для бажаючих схуднути. Весь секрет криється в тому, що він низькокалорійний, всього 35-38 ккал на 100 грам і дозволяє викликати відчуття ситості. При цьому наповнюючи наш організм необхідними вітамінами, мікроелементами і мінералами. Але це не все! Помело славиться серед тих, що худнуть тим, що допомагає організму краще розщеплювати жири.

З чим схрещені помело?

Багато хто думає, що помело це гібрид. Але це не так! Помело - це рід цитрусових і до гібриду не має жодного відношення. Друге його ім`я шедок, так назвали на честь капітана, який привіз його до Європи. Однак помело входить до складу спільно з грейпфрутом і мандарином в гібрид свити!

Чи можна вживати помело при діабеті?

Глікемічний індекс помело - невисокий. А це значить що цей фрукт абсолютно безпечний для діабетиків. Крім того цей цитрусовий фрукт настійно рекомендують включати в свій раціон тим, у кого підвищений цукор в крові. Вже давно доведено, що помело при регулярному вживанні здатний знижувати природним чином рівень цукру ..

Чи можна їсти помело на ніч?

Звичайно можна. Якщо ви зібралися повечеряти фруктом помело, то можете утамувати відчуття голоду на весь вечір або ніч. Це одне з його властивостей, втамовувати спрагу і голод при своїй низькій калорійності.

Цікаві факти

А тепер Ви вірите, що помело найбільший цитрусовий фрукт?

• Фрукт помело - це найбільший фрукт з роду цитрусових. Діаметром до 25-30 см і вагою до 10 кг.
• Вирощування помело в Китаї вироблялося ще в 100 році до НЕ. Відповідно до літописів.
• Він може довго не псуватися при середній кімнатній температурі - до 1 місяця.

Підіб`ємо підсумок статті або 10 причин з`їсти помело

• Захищає імунну систему. Помело - є найбагатшим джерелом аскорбінової кислоти. Їжте його під час застуди та швидко видужаєте. А щоб не захворіти включите його в свій раціон під час сезону грипу.
• Вам потрібна сила і енергія? Все це можливо завдяки - помело. Необов`язково об`їдатися ці фруктом, просто вживайте регулярно і будете енергійним.
• Зміцнює кістки. Хоч і не так як сир, але, тим не менше, що міститься в ньому кальцій добре діє на скелет в цілому.
• Покращує роботу серцево-судинної системи. При вживанні плодів помело судини очищаються, а тиску зменшується. При регулярному вживанні і зовсім нормалізується.
• Благотворно позначається на роботі мозку. Через впливу на організм фосфору.
• Впливає на травну систему. Навіть допомагає впоратися з гастритом і іншими шлунковими хворобами. Нормалізує роботу підшлункової залози.
• Онкологічне захворювання. Перешкоджає розмноженню ракових клітин.
• Позитивним чином впливає на жіночий організм. Інформація, що міститься в плодах помело фолієва кислота - нормалізує статеву систему жінки. І необхідна для нормального процесу вагітності в перші місяці.
• Покращує Обмін речовин. При великих фізичних навантаженнях допомагає поповнити запаси енергії. Також існує багато дієт на основі помело. Через хороших властивостей спалювання жиру в організмі.
• Емоційний стан. Фрукт - антидепресант. Допомагає впоратися з депресією. Всі хто вживає помело, можуть помітити, що він добре впливає на настрій. Перевірте самі!

Хіт-парад цитрусових

Що корисніше? Апельсин, грейпфрукт або помело? Дивимося.

• продукти