Японська дієта: особливості харчування, плюси і мінуси

Відео: Дієта на 14 днів, перевірена, ефективна, мінус 5-8 кг

Серед розмаїття дієт, японська, найбільш популярна, що обумовлено результативністю, порівняльної простотою і відсутністю негативних наслідків, у вигляді руйнівної дії на організм і набору ваги після її завершення.

Відео: Японська дієта. Дієтолог на японській дієті (Андрій Никифоров)

У зв`язку з пропагандою здорового харчування, де немає місця зайвої ваги, все частіше, відкривши електронну пошту, можна «наштовхнутися» на лист з якогось жіночого інтернет порталу з переліком всіляких дієт, що потрапило на «ящик» завдяки такій послузі, як адресна розсилка . Серед такого переліку дієт найпривабливіше «звучить» японська. Але не варто радіти завчасно, сподіваючись на те, що кур`єрська служба японського ресторану щодня буде доставляти вам суші і інші морепродукти.
Схема харчування японської дієти заснована на цілком російських продуктах, таких як свіжі овочі і фрукти, риба, яловичина, яйця і сир.

Дієта по-японськи розрахована на 13 днів, за які можна попрощатися з 8-10 кілограмами зайвої ваги. Ось тільки доведеться неухильно дотримуватися головному правилу дієти, заснованого на відмову від солі, цукру, хліба та алкоголю. Тобто всі продукти, в яких є хоча б мінімальний вміст одного з вищенаведених інгредієнтів, знаходяться під суворою забороною.

Відео: Японська дієта

Дієвість японської дієти полягає в низьковуглеводній і низькокалорійної (лише 1200 ккал на добу) їжі, за рахунок чого нормалізується обмін речовин, а результат може зберігатися до двох років.

Як і будь-яка інша дієта, японська має не тільки переваги, а й недоліки. До переваг дієти по-японськи можна віднести: результативність, що підтверджується багатьма, хто її випробував, і відмова від солі - ворога організму №1. Саме сіль, затримуючи воду в організмі, викликає набряклість, тому, відмова від її споживання спільно з харчуванням за схемою дієти, зробить вас не тільки стрункими, але і допоможе забути про «неприємності ранку» - набряку особи. Недоліки дієти полягають в строгому режимі харчування з обов`язковим дотриманням рекомендованих продуктів, в обмеженнях (в принципі, як і при дотриманні будь-якої іншої дієти) і в необхідності багато пити (не менше 1,5 літрів негазованої води).

Відео: Японська дієта на 14 днів

Як бачите, японська дієта далека від японської кухні, тому в разі дотримання дієти по-японськи експрес доставка суші настільки ж марна, як і кур`єрська доставка квітів в квартиру, де ведуться ремонтні роботи.