Антицелюлітна дієта - поради для працюючих

Рекомендації для працюючих про приготування і перевезення продуктів для холодних закусок.

Для приготування закусок з вечора, підійдуть свіжі НЕ морожені овочі, відварювати їх не потрібно, а обрані вами продукти промити і очистити як для салату, але соусом не заливати. Готовий соус беремо з собою в скляному посуді з металевою кришечкою, і вже перед прийомом салату поливаємо їм свою страву. Якщо ваш салат з варених овочів, то його змішують з соусом з вечора, для гарної просочення і поліпшення смаку.

Щоб під час перевезення продуктів нічого не протекло і тара не розбилася, бажано придбати ємності їх продуктового пластика з щільними вакуумними кришечками, Їх великий вибір в супермаркетах, різних ємностей і якості. Для прийняття їжі її краще викладати на тарілку, це смачніше. Сіль, смакові приправи і перець зберігайте на роботі.

Після закінчення дієти, можете продовжувати прийом закусок, що полюбилися вами, але порцію можна збільшити вдвічі, хоча краще залишити порцію колишньої, а додати шматочок хліба з висівками, з шматочком сиру і масла.

Салат з картоплі і редиски 150г картоплі відвареного, 4ст.л. Готового овочевого бульйону, 1ч.л. пісного рослинного масла, 1 ст. л. бажано яблучного оцту., 0,5ч.л. готової гірчиці, сіль за смаком, 1 відварене яйце, 1 пучок редиски. Кладіть побільше крес салату, один хрусткий хлібець, 1ч.л. вершкового масла.

Антицелюлітні активні речовини силового характеру: клітковина, калій, мідь.

Картоплю відварити і нарізати кубиками, сіточкою для нарізки. Готовий овочевий бульйон з`єднати з олією, яблучним оцтом і прянощами поки він теплий полити їм картоплю. Яйце, зварене круто нарізати кубиками і додати в салат разом з редискою, нарізаною або натертою на тертці, але вже в холодну страву. Як гарнір йде крес-салат, можна вирощений на підвіконні. Один хрусткий хлібець з вершковим маслом.

Порада: таку закуску готують з вечора, заощадивши час на приготування гарячої страви - картопля в томаті. Вранці легко все це зібрати на роботу, окремо пакується салат і хлібець з маслом і сиром.

Ячмінний біо-бургер.

1 хлібець з повноцінного зерна, зверху листя салату, 1 помідор, 1 ячмінна котлета.

Хлібець розрізати посередині, викласти по обидва боки промитим висушеним салатом, між ними укласти помідори часточками і котлету, бажано овочеву.

Антицелюлітні активні речовини силового характеру: цинк, селен, клітковина, кальцій.

1. Рада 1 - з вечора на вечерю вибрати котлети з ячменю з салатом з паприки. За рецептом у вас вийде 3 котлети, дві з них використовуйте для вечері, а третю котлету залиште для приготування біобургера на роботу.
2. Рада 2 - будьте уважні, при покупці хлібців з цільного зерна. Деякі хлібці мають темний колір для привабливості, не маючи в собі корисного складу. У справжніх хлібці має бути 90% повноцінного зерна.

Салат з брокколі.

На 1 порцію беремо 250 г брокколі, 1ст.л. яблучного соку. 2ч.л. родзинок, базилік, сіль, перець, часник, мускатний горіх, 2ст оцту, 1ч.л. оливкового масла, 4ст.л. овочевого відвару, 2ч.л. горішків пінії, 1 шматочок хліба з цільного зерна

Поки відварюєте, очищені грона брокколі, в невеликій кількості води 3 хвилини, залийте родзинки яблучним соком для набухання. З овочевого відвару з брокколі, готуємо соус для салату: додаємо прянощі, оливкова або рослинне масло, оцет, отриманий соус з`єднуємо з дрібно порізаними базиліком і відварною брокколі, поки все тепле посипаємо просякнутим родзинками і горішками пінії і з`їдаємо з 1 шматочком хлібця.

Антицелюлітні силові активні речовини: цинк, калій, клітковина, мідь.

• Порада: 1 горішки пінії можна замінити обсмаженими насінням.
• Рада 2: Якщо готуєте салат для обіду на роботі, не додавайте часник.
• Рада 3: Воду, в якій відварюють капуста брокколі, не виливайте, в ній міститься багато мінеральних речовин. Тому її можна використовувати як бульйон або пити вранці як очищающий напій.

Фарширований авокадо.

Половинка авокадо, 50г білих печериць, 1ч.л. олії, 1ст оцту, по щіпці часнику, солі, білий перець, для прикраси 50 г водяного перцю.

З половинки авокадо вийняти м`якоть, нарізати її кубиками, гриби нарізати пластинками. Приготувати соус для салату з пісного нерафінованої олії і оцту з прянощами прянощів. Заправити нарізані овочі соусом і наповнити половинку авокадо. Прикрасити водяним перцем.