Одне-єдине вправу, яке виправить вашу поставу

Варто спробувати!

Недавнє психологічне дослідження виявило, що люди, які ходять і сидять з прямою спиною, відчувають себе щасливішими за тих, хто постійно сутулиться.

Так що справа не тільки в тому, що погана постава зіпсує вам здоров`я. Вона зіпсує вам життя!

На щастя, є спосіб все виправити.

По суті, для цього, потрібно лише зміцнити м`язи спини. Ось вправа, яке вам допоможе.

Ляжте на живіт і покладіть лоб на підлогу (краще нехай це буде килимок для занять йогою або мат). Витягніть руки вздовж тулуба і притисніть долоні до стегон. Випрямити руки в ліктях. Ноги зведені, шкарпетки злегка відтягнуті.

Тепер на видиху піднімайте голову, груди і верхню частину живота. При цьому положення рук і ніг має залишатися незмінним. Підніміться настільки високо, наскільки зможете - але так, щоб вам в той же час було відносно комфортно. Не варто перестаратися, особливо в перші рази.

На вдиху поволі опустіть тулуб і голову в початкове положення.

Для початку почніть робити по 10 повторів. Через кілька днів, коли ви прийдете до ритм, робіть його по 10 хвилин в день. Бажано - вранці.

Який результат ви отримаєте? По-перше, станете ходити рівніше, і, як наслідок, краще виглядати! По-друге, ваше повсякденне настрій помітно покращиться. Нарешті, по-третє, покращиться робота всіх ваших внутрішніх органів: ви станете повільніше втомлюватися і в цілому відчувати себе набагато краще.