Як схуднути в ногах?

(Більше відео занять в категорії Корисне відео для тих, що худнуть,
стаття «Вправи для ніг. Відео »)

Як схуднути в ногах за допомогою дієти?

(більш детально в статті «Чому збалансована дієта важлива?»)

Високо термогенная дієта може допомогти вам схуднути в ногах швидше. Термогенние продукти, імовірно, підвищують температуру тіла, в результаті чого прискорюється обмін речовин. Хоча варто відзначити, що багато фахівців скептично ставляться до цієї концепції. Деякі з найбільш термогенних продуктів включають чилійський перець, тропічні фрукти і зелений чай.

Доповніть вашу дієту молочними продуктами з низьким вмістом жиру, зеленими листовими овочами, пісним м`ясом, яйцями, цільним зерном. Помірно використовуйте сіль і цукор, вибирайте ненасичені, натомість шкідливим транс-жирів.

Як схуднути в ногах від зниження стресу?

(більш детально в статті «Емоційний стрес і переїдання»)

kak-pohudet-v-nogah Стрес призводить до збільшення ваги. Кожен раз, коли ваше тіло відчуває загрозу (в результаті хвороби, стресу або занадто низькокалорійної дієти), починається дбайливе розподіл запасів жиру і переклад більшої кількості калорій в жирову тканину.

Це пов`язано з первинним інстинктом виживання, який допомагав нашим предкам пережити періоди голоду.

В даний же час не дуже багато з нас знаходяться під загрозою голоду, тому організм просто нарощує жир. Ви можете знизити рівень стресу і жиру, займаючись йогою. Йога заспокоює тіло, так само добре, як і розум, знижуючи гормон стресу кортизол.

Для підвищення тонусу ніг, спробуйте знайти пози, де необхідно тримати рівновагу на одній нозі, стояти з зігнутими колінами, або пози на підлозі, коли вам потрібно тримати ноги подалі від тіла.

Пам`ятайте, що ви не можете схуднути в ногах без втрати ваги всього вашого тіла. Бережіть себе, збалансовано харчуйтеся, виконуйте фізичні вправи, і ваші ноги прийдуть в форму неймовірно швидко! Удачі вам!