Десять плюсів на користь фізичних вправ

Відео: Гімнастичний ролик ДЛЯ ПРЕСА - аналіз вправи, його плюси і мінуси

Фізичні вправи, як всі ми пам`ятаємо ще зі шкільної лави, наше основне джерело фізичного і психічного благополуччя.

достатній рівень рухової активності є абсолютно необхідним для збереження міцного здоров`я.

Щодня виконання певної кількості вправ також має надзвичайно важливе значення для підтримки в повному порядку нашої фізичної форми.

Отже, фізичні навантаження просто необхідні для того, щоб мати можливість вести здоровий спосіб життя. І часом я дивуюся, чому, знаючи все це, ми все одно продовжуємо шукати для себе підстави уникнути відвідування фітнес-центру або виконання регулярних фізичних вправ вдома.

Десять причин приступити до тренувань прямо зараз:

Щоб виглядати надзвичайно

Я практично впевнена, що кожна з вас підтримає мене в цьому питанні. Всі ми хочемо виглядати струнко і привабливо, завжди залишатися в прекрасній формі. Регулярні фізичні вправи є важливим етапом на шляху до здорового і красивого тіла. Ну, а міцне внутрішнє здоров`я - незамінний елемент приємного зовнішнього вигляду.

Щоб бути щасливою

Відео: Бубновский. Три вправи для зміцнення м`язів шиї, плечей та живота

Підвищений енергетичний заряд після тренування допоможе вам залишатися свіжої і щасливою протягом усього дня. Правильна програма фізичних вправ додасть певної гостроти і яскравість, наповнить новими фарбами ваші сірі будні дні.

Бути фізично активної чудове умова для мінімізації рівня стресу і тривоги. Образно кажучи, вправи насичують наше тіло «молекулами щастя», тим самим, допомагаючи нам залишатися радісним і щасливим.

Щоб бути сильною

Вправи, особливо анаеробної спрямованості, сприяють збільшенню загальної силової підготовки тіла. Регулярне фізичне навантаження призводить до підвищення міцності організму. Також це позначається на загальній витривалості тіла, збільшенні вашої трудової працездатності протягом дня.

Щоб знизити ризик отримання травми

Регулярні вправу допомагають поліпшити внутрішню рівновагу і координацію тіла, зміцнюють м`язи і сполучні тканини. Ризик важких і складних травм, при достатньої фізичної активності, в значній мірі зводиться до мінімуму.

Щоб знизити ризик захворювань серця

Відео: Фітнес-йога для дітей в Клубі WELLNESSCONCEPT

Щоденні фізичні вправи мають величезний вплив на зміцнення серцевого м`яза, бажаний рівень холестерину. Фізична активність істотно знижує «шанси» виникнення таких серйозних захворювань, як інсульт або інфаркт.

Для зниження кров`яного тиску

Щоденні фізичні вправи сприяють зменшенню надлишкової маси тіла і, таким чином, сприяють зниженню кров`яного тиску і поліпшення кровообігу.

Комплекс фізичних вправ, спрямованих на спалювання зайвих калорій, і помірне, але повноцінне і здорове харчування, безсумнівно, допоможуть вам запобігти ожирінню.

Для збереження продуктивності

Як відомо, після тридцяти років у людини настає природне і поступове зниження швидкості обміну речовин. Регулярні фізичні вправи сповільнюють цей процес, також допомагають вам залишатися більш продуктивної і енергійною протягом дня.

Виконуючи щодня вранці 30 хвилинне тренування, дасть вам можливість відчувати свіжість і прилив сил протягом дня.

Щоб знизити ризик розвитку остеопорозу

Регулярні фізичні вправи сприяє зростанню і зміцненню кісток і тканин тіла, підвищуючи їх щільність. Таким чином, фізичні навантаження є ефективним способом для зниження ризику розвитку остеопорозу.

Щоб знизити ризик цукрового діабету

Підвищений процентний вміст жирової тканини в організмі і ризик розвитку цукрового діабету - речі досить пов`язані між собою. Фізичні вправи, спрямовані на зниження кількості жиру в вашому тілі, побічно сприяють і зменшення ризику розвитку діабету.

Відео: 10 ФАКТІВ ПРО КОРИСТЬ СПОРТУ

Збільшення тривалості життя

Ключем до довгого і щасливого життя, безсумнівно, є і регулярні фізичні вправи, які допомагають нам у профілактиці ожиріння, одному з грізних супутників багатьох важких захворювань. Вправи знижують ризик розвитку серцево-судинних захворювань, діабету, стабілізує артеріальний тиск і покращує абсолютно всі процеси життєдіяльності в організмі.

Численні дослідження неодноразово показали, що люди, які мають щоденну фізичну активність, живуть довше, ніж ті, хто ігнорує спорт взагалі.

Важливість фізичних вправ не можна переоцінити. Тому ці десять плюсів повинні переконати вас у важливості регулярних фізичних вправ у вашому щоденному графіку. Удачі вам!