Степ аеробіка на відео уроках різної складності

зміст

З кожним роком все сильніше набирає обертів захоплення степ аеробікою, причому не тільки серед молодих дівчат 16-25 років, які були цільовою аудиторією таких тренувань, а й серед більш зрілих жінок, а також чоловіків різного віку.

Що поробиш - методика, дійсно цікава і пропонує варіант тренувань, які позитивно впливають на загальний стан організму без побічних ефектів. Зрештою, не всі ж хочуть бути накачаними, багатьом достатньо звичайної стрункості.

Одним з найбільш популярних трендів сучасного фітнесу є степ-аеробіка і, напевно, тому її намагаються викладати все, кому не лінь. У цьому випуску ми підібрали шість дійсно хороших відео уроків для різних рівнів підготовки. Таким чином ви зможете оцінити не тільки саму тренування, але і рівень прогресу, якого з її допомогою можна отримати.

5 Video urikov

Каташов Михайло. Степ-аеробіка з навчанням
Гур`єв Михайло. Степ-аеробіка
Дуже великим плюсом, є розбір медичних протипоказань на початку ролика.

Озвучка ролика на подив непогана, це взагалі, напевно, єдине відео, до якого взагалі не буде потрібно додаткових роз`яснень. До речі, якщо вам сподобалося, як пояснює Гур`єв - подивіться його інший ролик по Step Vertical - відгалуження від класичної степ-аеробіки. Якість, правда, далеко не найкраще, але в якості бонусного матеріалу до попереднього відео - зійде. Та й основну інформацію з ролика теж можна отримати.

Марія Бердникова. Презентація клубу СРСР на ONFIT AWARDS
Олег Чайковський. Степ-аеробіка для просунутого курсу

Якщо вам сподобався стиль роботи цього «людини-запальнички»- Спробуйте його особисту презентацію для ONFIT AWARDS. Вона побудована дещо по-іншому і знову ж таки не розрахована на новачків, але вже відчутно легше (на рівні виступів Гур`єва).

Андрій Шадін, особиста презентація для ONFIT AWARDS

підсумки

Уроки, які ви бачили немає від «гуру» аеробіки, регулярно поливають один одного брудом, «формують свої унікальні школи» і дивляться на інших. Тут ми постаралися описати і показати реально працюють уроки, реально працюючих людей, деякі з яких навіть були номіновані на міжнародні нагороди.

Якщо вам сподобалися ці презентації, і ви хочете особисто зайнятися степ-аеробікою - Вітаємо, ви на початку дуже важкого, але дійсно потрібного шляху. Ми вирішили трохи допомогти нашим новачкам і супроводити перші кроки - читайте випуск «Степ аеробіка для початківців»

Якщо ж ви відчуваєте, що це не ваше - це нормально, головне не лягайте на диван перед телевізором. Просто знайдіть свій спорт, свої вправи і досягайте бажаного.

Антон, Москва, 32 роки

Викладаю степ-аеробіку вже близько трьох років і за весь час побачив досить багато подібних відео. Добірка непогана, але з деякими позиціями я не згоден. Шадіна коштувало замінити на Воробйова - непопулярного, але досить непоганого тренера, велика частина рухів якого заснована на футбольних прийомах.

Була б чудова пара до «Каратистка» Бердникова. Правда, з камерою Олег працювати зовсім не вміє, та й пояснювати свої рішення не любить. З Гур`єв знаком, мужик непоганий у всіх сенсах. Чайковського бачу вперше, але те, як він працює - чудово. Спробую взяти у нього пару-трійку прийомів на озброєння.

Валентина, Харків, 24 роки

Дуже сподобалася підбірка, спробую навіть записатися до Каташову на наступний сезон. Не знаю, правда, скільки він запросить, але судячи з того, що я побачила - він коштує хороших грошей. Хотілося б попрацювати і з іншими тренерами, але вони занадто далеко від мене живуть.


схоже