Втомився на роботі? Іди на тренування!

Відео: Біль у м`язах після тренування

Працювати і вчитися нелегко, для цього потрібно багато витримки, наполегливості і, звичайно, міцне здоров`я. Багато юнаків і дівчат міркують так: ми молоді, на хвороби не скаржимося, сил багато - витримаємо! Але не завжди виходить так, як задумано. Людина перевтомлюватися, починає гірше себе почувати, не справляється з завданнями, відстає, інший раз і зовсім кидає навчання. Інший на вигляд слабший, а все встигає і при цьому не втрачає витримки, оптимізму, життєрадісності. Секрет в тому, що він чітко організував своє життя, підпорядкував її нескладним, в общем-то, правилам, які допомагають витримати подвійне навантаження без шкоди для здоров`я.

Відео: Ти кажеш після роботи втомився ?? Ну ну Поплачь !!

Головне, що необхідно тим, хто працює і навчається, - це зібраність, тверде рішення економити кожну хвилину. Доведеться раніше вставати і пізніше лягати, рідше ходити з друзями в кіно, в клуби. Але чи означає це, що можна відмовитися від ранкової зарядки, прогулянок, занять спортом? Ні, звичайно ні. Фізкультура потрібна кожному, прямо-таки життєво необхідна при зрослої навантаженні, це найнадійніше джерело сил, енергії, бадьорості, спосіб боротьби зі стресом. І чим більше працює людина, чим щільніше його режим, тим більшу потребу відчуває він в її дружній, активній підтримці. Перш за все це відноситься до щоденного фізкультурному мінімуму - ранкову зарядку, прогулянкам, гімнастики. Добре якщо кожен візьме собі за правило ходити на роботу пішки хоча б частину шляху. Це чудове доповнення до ранкової зарядки.

Якщо чітко і розумно організувати роботу, відпочинок, заняття, дотримуватися твердий розпорядок життя, - ніякої праця не буде перевтомлюватися. Саме в цьому криються резерви підвищення працездатності.