Проблеми і травми хребта - ще не діагноз

Сучасний ритм життя супроводжується збільшенням травматизму серед дітей і дорослих, особливо в тому, що стосується травм хребта. Рішенням найскладніших випадків можуть стати вправи для спини, розроблені російським ученим, В.І. Дикуль.

Його авторська методика визнана одним з найбільш ефективних реабілітаційних комплексів, існуючих на сьогоднішній день. У переважній більшості випадків заняття по системі Дикуля дають можливість відновлювати рухову активність ураженої ділянки хребта і кінцівки.

Основні постулати авторського методу лікування

Методика даного автора з лікування проблем спини і хребта відома вже протягом 10 років. За ці роки близько 7000 пацієнтів з успіхом пройшли відновлювальне лікування, а ще кілька тисяч змогли освоїти її самостійно.

Можливо, таким успіхом оздоровчий центр В. Дикуля зобов`язаний тому факту, що автор не з чуток знає про наслідки таких травм. Колись він сам переніс перелом хребта, але зміг повернутися до повноцінної життєдіяльності, а пізніше розробив тренажер, який дозволяє відновити здоров`я спини в найважчих випадках.

В основі методики лежать активні і постійні вправи і заняття спеціальною гімнастикою. Якщо цього не робити, то шанси на одужання значно скорочуються, адже м`язи з часом просто атрофуються і знерухомлені. При лікуванні будь-яких проблем спини необхідно підтримувати м`язовий тонус свого організму і, тим самим, сприяти відновленню нервових клітин проблемної зони.

Єдине, до чого потрібно бути готовим відразу, - заняття по системі Дикуля вимагають довгої кропіткої роботи і великої напруги. Вправи на тренажерах, лікувальна фізкультура під наглядом фахівця і самостійні заняття для хребта вдома допоможуть повернути пацієнтові не тільки рухову здатність, а й віру у власні сили, і надію на повну адаптацію.

За допомогою чого відбувається лікування пацієнтів?

Комплекс вправи для спини по Дікуля

Тепер розглянемо основні напрямки, які пропонує реабілітаційний центр Дикуля:

• заняття лікувальною фізкультурою.
  Вона складається з 2-х ключових комплексів вправ. Один з них спрямований на те, щоб забезпечити постійне навантаження м`язам. Так, в першій половині дня необхідно тренувати м`язи нижніх кінцівок і спини, а ввечері - м`язи рук, грудей, живота.
  При цьому усувають функціональні блоки, що заважають нормальному виконанню рухів;
• головним призначенням лікувальної гімнастики є закріплення вже досягнутих результатів тренування хребта.
  Вона спрямована на те, щоб надати еластичність м`язів і зв`язкам. Одночасно підвищується загальний настрій і змагальний дух пацієнта;
• фізіопроцедури-
• голкорефлексотерапія і заняття мануальної терапіей-
• призначення прийому мінеральної води.

Етапи відновної терапії

Що стосується тривалості курсу по відновленню хребта, то тут все залежить від тяжкості отриманої травми. Найчастіше призначається 3 цикли по 12 занять в кожному з них. Перший цикл є адаптаційним: за допомогою спеціальних вправ організм звикає до певного навантаження.

Тут застосовується суглобова і дихальна гімнастики, йога. Наступний цикл спрямований на те, щоб відновити звичний м`язовий тонус спини. Ну і третім етапом є лікувальні тренування, завдяки яким і досягається рухливість і гнучкість хребта. На цій стадії фахівці, що представляють центр Дикуля, розробляють індивідуальний комплекс занять для подальшої самостійної роботи.

При виконанні більшості вправ необхідно домагатися того, щоб різним групам м`язів діставалася своя частина навантаження. Перші пару місяців переважно займатися без додаткового обтяження для спини, виконувати по 12-15 повторень із загальним числом підходів 5-6. Автор і його послідовники рекомендують хворому вести власний щоденник спостережень.

З його допомогою можна краще розуміти реакцію організму на навантаження і тренування взагалі, коригувати вправи, прислухатися до больових відчуттів. Тому в нього заносять дані про кількість і характер виконаних вправ, зокрема підходів і повторень і застосовуваної навантаженні.

приклади вправ

Для розуміння картини наведемо кілька базових вправ системи по Дікуля:

1. Одним з ефективних занять є перехід пацієнта з положення лежачи в положення сидячи. Оскільки багатьом це дається з великими труднощами, полегшити задачу можна із застосуванням спеціального блоку, через який буде підвішений вантаж. Принцип важеля зможе розвантажити м`язи живота і більше навантажувати м`язи спини.
2. Наступна вправа призначене тим, у кого руки досить сильні, але самостійно сісти і зберігати це положення ще не виходить без сторонньої допомоги. Допомагати собі можна за допомогою мотузяних сходів, яка підвішена до стіни. Можна перебирати її планки руками, поступово піднімаючи своє тіло вище. Активно працюють м`язи спини, рук і плечового пояса.
3. Наближаючи до себе і видаляючи шкарпетки ніг, пацієнт навантажує литкові м`язи. Однак багатьом дотягнутися буде не під силу. В цьому випадку допоможе еластичний бинт, який хворому закріплюють навколо стоп. Розтягуючи його, можна опрацьовувати м`язи рук, а якщо відхилятися назад, то м`язи спини.

В системі Валентина Дикуля існують і з успіхом застосовуються кілька десятків вправ, ряд з яких можна виконувати вдома, а для багатьох передбачені спеціальні пристосування. Для призначення ефективного лікування рекомендується отримати кваліфіковану допомогу в оздоровчому центрі.