Класні рецепти морквяного пирога для тих, що худнуть

Струнка фігура, підтягнутий животик і тонка талія - що ще потрібно успішній жінці? Але щоб виглядати приголомшливо доведеться докласти чимало зусиль. Походи на фітнес і в тренажерний зал не достатні для знищення жирової тканини.

Як тільки ви припиніть тренування, зайві кілограми скоро повернуться на місце. Тому до комплексу фізичних вправ потрібно підключити правильне дієтичне харчування.

Ці рецепти ми пропонуємо приготувати любителям пончиків, тортиків, десертів. Незважаючи на солодкий апетитний смак і аромат, страва не калорійно.

Воно виготовлене з продуктів, що містять безліч вітамінів і вуглеводів, які забезпечать вас енергією на весь робочий день. Ми будемо готувати дієтичний морквяний пиріг.

Вхідний в хімічний склад моркви вітамін А наповнить здоров`ям волосся, нігті, шкіру, поліпшить зір. А головне - не дасть вам видужати. Так як рецептів з приготування багато, пропонуємо вам 3 на вибір. Всі вони безпечні для фігури.

Як приготувати дієтичний пиріг з моркви

Цей метод підходить для любителів фітнесу та спортивного харчування. Час на приготування 1 годину.

Так як запікати десерт будемо в газовій духовці, підготуйте силіконову форму відповідного розміру і такі продукти:

  • цедру одного апельсина;
  • натуральний мед;
  • корицю;
  • півтори склянки перемелених вівсяних пластівців;
  • 4 білки і одне яйце цілком;
  • 4 ст. ложки рослинної рафінованої олії;
  • 2 склянки натертої на крупній тертці моркви;
  • 50 г подрібнених горішків (волоський, фундук, мигдаль);
  • 1 ч. Ложка гашеного соди;
  • 1 упаковка класичного йогурту (100 г).

Змішайте в одній мисці всі інгредієнти, крім кориці, меду і тертої цедри апельсина. Спочатку йогурт з гашеного содою, маслом і яйцями. Потім додаємо решту продуктів. Ретельно перемішайте десертну масу і викладіть на змащену маслом силіконову форму.

Викладаємо тісто і розрівнюємо. Відправляємо в духовку при температурі 180 ° С. Якщо шар тіста високий випікайте 50 хвилин. Для низького шару вистачить 30 хвилин. Слідкуйте за процесом зарумянивания.

Поки десерт печеться, готуємо солодкий соус. На водяній бані розтоплюємо мед і додаємо до нього корицю з апельсиновою цедрою.

Готовим соусом будемо поливати порційні шматочки за смаком. Отже, пиріг готовий. Рекомендуємо не витягувати його з форми, поки не охолоне.



Їжте холодним полив ароматним соусом на сніданок або з чаєм в будь-який інший час.

Дієтичний морквяний пиріг: готуємо в мультиварці

Цей рецепт корисний і включає в себе мінімум калорій. Якщо його вживати на сніданок, протягом дня зайві калорії згорять і перетворяться в енергію. Ще таким десертом можна поласувати перед тренуваннями. Дієтичні сирно-морквяні пироги часто готують з цукрозамінників, хоча вони набагато шкідливіше натуральних кристалів. Для тих, хто все ж твердо вирішила не вживати цукор, пропонуємо його замінити медом.

Готуємо продукти:

  • 1 ст. грубого помелу борошна;
  • пачка знежиреного сиру;
  • свіжа морква;
  • 2 курячих яйця;
  • 200 грамів цукру або півсклянки меду;
  • 10 г розпушувача;
  • півпачки вершкового масла;
  • пучку солі.

Збийте яйця з сіллю і розпушувачем, додайте солодкий інгредієнт на ваш вибір + масло. Розімніть сир, змішайте з морквою і відправте в ту ж миску. Перемішайте і потроху всипати борошно. Тісто вийде середньої густини. Сирно-морквяний десерт можна спекти в газовій духовці, але ми зробимо це в мультиварці. встановіть режим «Випічка» і чекайте, коли дієтичне ласощі приготується. Як і інші овочеві або фруктові кекси, вживайте випічку в охолодженому вигляді.

Готуємо смачний дієтичний пиріг з моркви

Цей рецепт схожий більше на торт, ніж на пиріг. Безсумнівний плюс - інгредієнти, які подбають про ваш правильному травленні.

склад:

  • 2 ст. л. вівсяних отрубей-
  • розпушувач;
  • 1 ст. л. крохмаль кукурудзяний;
  • одне сире яйце;
  • цукор, мед або цукрозамінник за смаком;
  • пучку солі;
  • 1 ст. л. пшеничних висівок;
  • 50 г молока;
  • спеції за бажанням (мускатний горіх, кориця, ванільний порошок);
  • свіжа морква стакан на дрібній тертці;
  • сир знежирений.

Яйце збиваємо з молоком і щіпкою солі. Додаємо висівки, крохмаль і розпушувач. Моркву натріть і всипте в миску з вмістом. Присмачуємо морквяну масу спеціями і цукром, беремося за смаження. Готувати низькокалорійні коржі будемо на антипригарной сковороді без масла. Викладаємо тісто і розрівнюємо по поверхні. Накриваємо кришкою, чекаємо, поки підсмажиться. Можна викласти тісто в 3-4 кругляшка, тоді ми зможемо його перевернути і обсмажити з обох сторін.

Готуємо начинку з сиру. Збиваємо його з цукром (медом) за смаком.

Коли коржик прожарітся, дістаємо і ділимо на 4 частини. Якщо викладали однаковими колами, тоді не розрізаємо. Змащуємо кожен шар начинкою і відправляємо в холодильник на півгодини.

Рецепт розрахований на одну людину. Якщо готуєте на кількох, збільшуйте кількість інгредієнтів. Спочатку, здається, що рецепт дієтичного торта складний, але це не так. При наявності всіх інгредієнтів все легко і швидко змішується, печеться і з`їдається.

Готуйте за нашими рецептами, вибирайте відповідні види низькокалорійних десертів по продуктам і смаковим уподобанням. Будьте енергійними і стрункими завжди!


схоже