Дієтичні пироги

Складові: баклажан, цукіні, солодкий перець, морква, яйце, нутовая борошно, оливкова олія, карі, сіль, чорний перець, часник
Калорійність / 100г: 60

Приготуємо смачний овочевий закусочний пиріг. Родзинка цього рецепта - мінімальне використання борошна, ми взяли нутовую, ви можете використовувати цельнозерновую. У будь-якому випадку - борошна занадто мало, щоб позначитися на фігурі і талії.

Складові:
- баклажан - 1 шт,
- цукіні або кабачок - 3 шт.,
- солодкий болгарський перець - 1 -2 шт.,
- морква - 1 шт.,
- яйце куряче - 1 шт.,
- часник - 1 часточка,
- нутовая борошно - 3 ст. л.,
- оливкова олія - 2 ст. л.,
- каррі - 1 ч. л.,
- сіль і чорний перець.

Складові: Йогурт, яблуко, пластівці вівсяні, манка, яйце, сода, сухофрукт
Калорійність / 100г: 79

Сьогодні я хочу поділитися з вами простим рецептом дієтичного пирога з яблуками і вівсяними пластівцями. Щоб не впасти в зимову нудьгу, кожна дівчина повинна хоч зрідка їсти пиріг, від такого відмовлятися не можна.

Складові:

- 450 мл. йогурту натурального (нежирного),
- 6-7 яблук (солодких),
- 4 ст.л. пластівців вівсяних "екстра",
- 4 ст.л. крупи манної,
- 1 яйце курки столове,
- пол ч.л. соди харчової (погасити лимонним соком) або розпушувача,
- за бажанням сухофрукти.

Складові: знежирений сир, лохина, мед квітковий, висівки вівсяні, вода, яєчні білки, сіль
Калорійність / 100г: 77.74

Такий пиріг з вівсяних пластівців з начинкою з сиру і ягід виходить дуже смачно. Причому спекти його не складе труднощів. У рецепті використовуються ягоди лохини, але, якщо їх немає в наявності, візьміть будь-які інші.

Для рецепта знадобиться:
- 260 гр маложирного сиру;
- 350 гр ягід;
- 3 ст. ложки меду;
- 200 гр вівсяних висівок;
- 8 ст. л. води;
- три яєчні білки;
- сіль за смаком.

Складові: борошно цільно зернова, вода, сода, стевія, оливкова олія, сік лимонний, кориця мелена, груші
Калорійність / 100г: 177.96

Прекрасний десерт до чаю або святкового обіду готуємо з цільнозерновий борошна і груш, без масла і яєць. Пиріг виходить пісним, і дуже смачним.

Складові:
- 250 г цільнозернового борошна,
- 15 мл оливкової олії,
- 2 груші,
- 1 ч.ложка соди,
- 170 мл води,
- півтори ч.ложки лимонного соку,
- стевія за смаком,
- 1 ч.ложка меленої кориці.

Складові: борошно, висівки, стручкова квасоля, савойська капуста, картопля, сіль, оливкова олія, розпушувач
Калорійність / 100г: 219.74

Галета - збірна назва кількох страв, а тому сприйматися може по-різному, втім, як і готуватися. Наш новий рецепт пропонує дієтичну галету з квасолею у вигляді пирога. Готуйте і їжте в задоволення!

Для рецепта знадобиться:
- борошно цільнозернових - 1 1/2 склянки,
- висівки - 1/2 склянки,
- вода - 1/2 склянки,
- чверть склянки оливкової олії,
- розпушувач - 1 ч. ложка,
- сіль - щіпка.

Для начинки:
- квасоля стручкова - 100 г,
- картопля - 2 шт.,
- капуста савойська - 4 листочка,
- сіль за смаком.

Складові: морква, яблуко, цукор, борошно, висівки, родзинки, кориця, рослинне масло, дріжджі
Калорійність / 100г: 154.92

Пропонуємо приготувати пісний морквяно-яблучний пиріг з родзинками з цільнозерновий борошна і висівок. Смачний і корисний десерт для всієї родини.

Складові:
- яблуко- 1 шт.,
- морква - 5 шт.,
- тростинний цукор - половина склянки,
- висівки - третину склянки,
- рослинне масло - третину склянки,
- кориця - 1 ст.ложка,
- борошно - третину склянки,
- родзинки - 2 столові ложки,
- моментальні дріжджі - 2 столові ложки.

Складові: кокосова стружка, борошно, сухофрукти, цукор, рослинна олія, лимон, сода
Калорійність / 100г: 461.73

Випічка на кокосовому молоці виходить смачною і ароматною, а головне, її можна готувати в пісні дні без докорів сумління, адже це молоко рослинне і входить в список дозволених продуктів під час посту.

Для рецепта знадобиться:
- стружка кокосова - стакан,
- вода - 0,6 літра,
- борошно - стакан,
- цукор тростинний - 75 г,
- масло рослинне - 20 мл,
- сода - 12 г,
- сік лимона - 20 мл,
- жменю сухофруктів.

Складові: морква, цукор, гречана мука, сода, лимон, родзинки
Калорійність / 100г: 190.39

Приємний на смак десерт можна приготувати з найпростіших і доступних продуктів, в чому ви зможете переконатися, переглянувши наш рецепт. Готуємо пісний морквяний пиріг.

Складові:
- гречана мука - 4 столові ложки,
- морква - 3 шт.,
- лимонний сік - 1 ст.ложка,
- родзинки - 2 столові ложки,
- тростинний цукор - третину склянки,
- сода - 1 ч.ложка,
- сіль - 4 м

Складові: кабачки, помідори, борошно, майонез, сіль, часник, плавлений сир, яйце
Калорійність / 100г: 119.66

Пропонуємо приготувати овочеву закуску на нашу рецептом. Тільки свіжі натуральні продукти і щадний спосіб приготування. Корисно, смачно, недорого.

Складові:
- 2 кабачка,
- 2 помідори,
- 100 г майонезу,
- 200 г борошна,
- 3 зубчики часнику,
- 100 г плавленого сиру,
- 2 курячих яйця,
- сіль за смаком.

Складові: мед, борошно, крохмаль, вершкове масло, родзинки, вівсяні пластівці, чорна смородина
Калорійність / 100г: 301

Гарний і дієтичний пиріг сподобається всім любителькам солодкого. Адже за смаком він ні в чому не поступається іншим пирогів, але при цьому має дуже низьким вмістом калорій. Тому, ми рекомендуємо вам спробувати це дивовижне чудо кулінарії і обов`язково розповісти подругам де взяли рецепт.

Складові:
- мед - 2 ст. л,
- борошно - 2,5 склянки,
- крохмаль - 4 ч. л,
- вершкове масло - 200 г,
- родзинки і вівсяні пластівці за бажанням (по одній столовій ложці) -
- чорна смородина - 2 склянки.

Складові: пшеничне борошно, борошно гречана, квасоля, цукіні, оливки, цибуля, оливкова олія, сіль, чорний перець, розпушувач, орегано, каперси
Калорійність / 100г: 147

Пісної галети з квасолею і овочами можна прекрасно перекусити в дорозі або вгамувати голод під час сімейної трапези. Готується такі ласощі досить просто, рецепт ідеально вписується в пісне меню.

Складові:
- пшеничне борошно - 1 ст.,
- гречана мука - 1 ст.,
- вода - 1 ст.,
- оливкова олія - 3 ст. л.,
- розпушувач - 1 ч. л.,
- відварна квасоля - 150 г,
- томати у власному соку - 200 мл,
- оливки - 1 жменю,
- цукіні - 1 шт.,
- каперси - 3-4 шт.,
- цибуля - 1/2 шт.,
- сушений орегано - 1 ч. л.,
- сіль і чорний перець.

Відео: Морквяний пиріг - дієтичний десерт

Складові: кабачки, баклажани, помідори, яйце, манна крупа, сіль, твердий сир
Калорійність / 100г: 66.35

Овочеві пироги гарні для будь-якого прийому їжі. Якщо приготувати на сніданок, то ви не будете голодувати до обіду. Приготувати пиріг на вечерю - вам не загрожує переїдання, а відповідно і спати краще будете. Спробуйте приготувати пиріг з кабачків на нашу новим рецептом.

Для рецепта знадобиться:
- 800-850 г кабачків;
- 1 невеликий баклажан;
- 2 свіжих помідора;
- одне яйце;
- 50 г манки;
- сіль - щіпка;
- 100 г сиру твердих сортів.

Складові: яйця, цукор, вівсяне борошно, пшеничне борошно, вершкове масло, яблука, цукрова пудра
Калорійність / 100г: 196

З цієї шарлоткою ви зможете дозволити собі провести веселий і безтурботний дівич-вечір в колі улюблених подруг, що сидять, як і ви, на дієті. Нехай ваше чаювання пройде без наслідків для фігури.

Складові:
- яєчні білки - 4 шт.,
- цукор - 100 г,
- вівсяне борошно - 12,5 ст. л.,
- пшеничне борошно - 60 г,
- вершкове масло - 10 г,
- яблука - 2-3 шт.,
- цукрова пудра.

Складові: куряча печінка, яйця, цибуля ріпчаста, сир, крохмаль кукурудзяний, розпушувач, сіль, перець чорний мелений
Калорійність / 100г: 126.92

Якщо ви дотримуєтеся системного харчування і вже випробували всі рецепти, спробуйте приготувати ситний пиріг з курячою печінкою. Готується він просто, а виходить чудово. Чому б себе не побалувати? / Gt;

Для рецепта знадобиться:
- куряча печінка - підлогу кіло
- яйця курячі - 4 шт.-
- велика головка ріпчастої цибулі-
- сир низькокалорійний - 300 г-
- крохмаль кукурудзяний - 90 г-
- розпушувач - 5 г-
- сіль за смаком;
- перець чорний мелений - за смаком.

Складові: яловиче серце, вівсяні висівки, пшеничні висівки, яйця, знежирений сир, сухе молоко, сода, кукурудзяний крохмаль, перець, сіль
Калорійність / 100г: 149.02

Пропонуємо вам смачний ситний пиріг з м`ясною начинкою, який підходить для декількох етапів дієти Дюка. Готується він не складно. / Gt;

Для рецепта знадобиться:
- половина яловичого серця-
- висівки вівсяні - 30 г-
- висівки пшеничні - 15 г-
- великі курячі яйця - 5 шт.-
- сир знежирений - 30-40 г-
- молоко знежирене сухе - 20-30 г-
- харчова сода - 5 г-
- крохмаль кукурудзяний - 30 г-
- перець чорний мелений або суміш перців - за смаком;
- сіль за смаком.

Складові: нутовая борошно, вода, оливкова олія, сіль, чорний перець мелений
Калорійність / 100г: 401.76

Фаріната - смачна коржик з нутовой борошна, яка може стати відмінною заміною хліба і булка. Готується Фаріната просто, незважаючи на те, що довго підходить (дозріває) тісто.

Для рецепта знадобиться:
- нутовая борошно - 150 г,
- вода - 450 мл,
- сіль - 1/2 ч. ложки,
- мелений чорний перець - за смаком,
- оливкова олія - 20 мл.

Складові: курячі стегенця, вівсяні висівки, яйця, пшеничні висівки, розпушувач, кефір, перець, сіль, кріп, оливкова олія, цибулина
Калорійність / 100г: 124.58

Цей м`ясний пиріг з серії страв «Гості на порозі». У цьому рецепті всі складові змішуються і відправляються випікатися в духовку. Виходить ну дуже смачно!

Складові:
- курячі стегенця - 1-2 шт.-
- вівсяні висівки - 6 ст.л.-
- яйця - 2 шт.-
- пшеничні висівки - 3 ст.л.-
- розпушувач - 0,5 ст.л.-
- нежирний кефір - 300 г-
- перець і сіль за вкусу-
- сушений кріп - щепотка-
- оливкова олія - 0,5 ч.л.-
- цибуля - 1 шт.

Складові: яєчний білок, вершкове масло, цукор, борошно, вода, сир, цукор, вишневий сік, вишневий сироп, сметана, ягоди, фрукти, листочки м`яти
Калорійність / 100г: 182.01

Мало знайдеться людей, які не любили б всілякі десерти, в яких одним з компонентів є ягоди або фрукти. У нас сьогодні дуже смачні кошики з ніжним сирним кремом, а прикрасити ви можете десерт улюбленими ягодами.

Для страви знадобиться:
- один яєчний білок;
- 10 г масла вершкового;
- 1,5 ст. ложки цукру
- 1 ст. ложка повна муки;
- трохи води.

Для сирного крему:

- 250 г сиру;
- цукор-
- вишневий сироп - 1,5 ст. л-
- сметана - 50 г-
- ягоди, фрукти - на смак;
- листочки м`яти для прикраси.

Складові: кабачки, цибуля ріпчаста, морква, петрушка, яйця, борошно, масло рослинне, сіль, мелений перець чорний, мелений перець червоний, куркума, чебрець, орегано, свіжі помідори
Калорійність / 100г: 116.95

Пропонуємо вам супер-блюдо, смачне, ситне і корисне. / Gt; Так би мовити, два в одному. Тут вам і пиріг, і запіканка. якщо зацікавилися, дивіться детальний рецепт і готуйте вдома для всієї родини.

Для пирога знадобиться:
- кабачки - 400 г;
- три головки ріпчастої цибулі;
- одна морква;
- пучок петрушки;
- три яйця;
- склянка борошна;
- 80-100 мл рослинного масла;
- сіль;
- мелений перець чорний - 1/2 ч. л .;
- мелений перець червоний - 1/2 ч. л;
- куркума - 1/3 чайної ложки (можна не додавати);
- чебрець - за смаком;
- орегано - за смаком;
- свіжі томати - 2-3 шт.

Відео: Морквяний пиріг з волоським горіхом Дієтичний десерт - Carrot Cake Recipe

Складові: картопля, цвітна капуста, солодкий болгарський перець, помідори, стручкова квасоля, часник, рослинне масло, зелень петрушки, борошно, масло вершкове, тертий сир, сіль, мелений чорний перець
Калорійність / 100г: 92.1

Крамбл - дуже смачний англійський пиріг, особливістю якого є борошняна крихта. Рецептів крамбль багато: його готують ягідним або фруктовим, і подають як десерт. А можна приготувати і овочевий крамбл, тоді це вийде повноцінне друга страва.

Складові:
- 4-5 шт. картоплі;
- 1 качан цвітної капусти-
- 4-5 шт. болгарського перцю;
- 3-4 шт. помідорів;
- 100 гр. стручкової квасолі;
- 2-3 зубчики часнику;
- 1 ст.л. рослинного масла;
- кілька гілочок петрушкі-
- 2/3 склянки борошна;
- 70 гр. вершкового масла;
- 70 гр. твердого сиру;
- сіль;
- чорний перець.