Банан корисні властивості

Здрастуйте дорогі читачі. Мова у нас сьогодні піде про бананах. У мене діти дуже люблять банани, напевно, можна сказати, ну хто ж їх не любить. Солодкі, ароматні екзотичні ягоди. Які добре втамовують почуття голоду, ними можна перекусити. Банан можна взяти дитині в школу, щоб перекусити на перерві.

Часто ми брали банани коли йшли в поліклініку до педіатра, так як там великі черги і дитина встигав зголодніти. Банани дуже зручні в цьому плані, що і говорити.

А чи знаєте ви, чим корисні для нашого організму банани? Ну звичайно, смачно і ситно, а ось про користь ніхто і ніколи не замислювався, також як і про шкоду. Сьогодні я розкрию для вас тему стосується бананів, думаю кожен відкриє для себе щось і почерпне.

І перше відкриття буде сюрпризом багатьом. Наприклад мало хто знає що банан це не фрукт а ягода. Ми звикли вважати банан фруктом, але якщо розібратися, то банан є саме ягодою, як і кавун. Тому що росте на траві, адже пальми, на яких росте банан, є травою. Але для зручності читачів ми все ж будемо називати його плодом.

склад банана

В багатий хімічний склад банана входить вітамін С, який виконує функції антиоксиданту і допомагає організму в боротьбі з інфекційними захворюваннями.

Що входять до складу вітаміни групи В, необхідні для підтримки гарного стану шкірних покривів, волосся і нігтів людини.

Наявність каротину істотно знижує ризики виникнення захворювань серцево-судинної системи. Вітамін Е запобігає утворенню тромбів.

Калій нормалізує водний баланс, покращуючи роботу гладкої мускулатури, що, в свою чергу, відповідає за регуляцію рухової діяльності внутрішніх органів.

Серотонін або гормон щастя підвищує настрій, акумулює енергетичний запас.

Тому, якщо вибирати між цукерками, тортами, тістечками та іншими солодощами сміливо вибирайте банан, і смачно, і користі для організму більше.

банани Калорійність

Насправді банани важко назвати прикладом дієтичного продукту, беручи до уваги ту кількість калорій, що в ньому міститься.

Однак, банани досить широко використовуються людиною в найрізноманітніших дієтах. Справа в тому, що високі показники калорійності цього продукту виявилися, не настільки значні в порівнянні з їх харчовою цінністю і високим вмістом корисних речовин, що робить даний продукт добре збалансованим.

Так скільки ж калорій в банані?

Калорійність склала 96 калорій на 100 г продукту. Зміст: білків 1,5 г, жирів - 0,5 г, вуглеводів - 21 г, а харчових волокон - 1,7 м

Банан Корисні властивості Користь

У сучасному світі високих швидкостей і інноваційних технологій, здатність зберігати властивості і стан фруктів, дає можливість побачити в наших магазинах величезний вибір самих екзотичних плодів.

На тлі відвертої екзотики, банани стали практично звичайним товаром і заслужено користуються досить високим попитом серед покупців. У чому ж секрет такого успіху? Чому банани займають лідируючі позиції за обсягами продажів у всьому світі?

Банани є відмінним джерелом енергії завдяки високому вмісту волокон, мінералів, вітамінів і заліза, так необхідного при анемії.

Банани дуже корисні для роботи мозку.

Великий вміст калію допомагає знижувати високий кров`яний тиск, мінімізує ризик появи ниркових каменів. Крім того, наявність вітаміну В6 сприяє підтримці рівню глюкози в крові в межах норми.

Калій, що міститься в бананах благотворно впливає на роботу серця і судин.

Мікроеллемени і вітаміни, що містяться в банані улучает стан шкіри, волосся і нігтів, що важливо для жіночої краси.

Багато з нас, вживаючи цей плід, до кінця не розуміють всієї користі, яку отримують. Банан є одним з кращих джерелом вуглеводів, а також мікроелементів і вітамінів, що так життєво необхідні для організму кожної людини.

Що містить у собі три природних виду цукру: сахарозу, фруктозу і глюкозу в з`єднанні з рослинною клітковиною, банан дає моментальне, тривалий і суттєве підвищення тонусу.

Дослідження довели, що всього два банана в змозі забезпечити організм людини достатнім запасом енергії і сил для напруженого тренування, протяжністю в 90 хвилин.

Користь бананів для чоловіків

Користь бананів для чоловіків вельми очевидна і істотна. Особливо це відноситься до представників чоловічої статі, які щодня піддаються фізичним навантаженням.

За підрахунками дієтологів достатнім є вживання декількох бананів в день для насичення організму калієм. Як наслідок, знижується ризик утворення тромбів на 20%. Крім того, щоденне вживання продуктів, багатих калієм, повністю виключає ймовірність розвитку інсульту.

Лідируюче місце за обсягом корисних властивостей займає калій. Його наявність в організмі людини надзвичайно важливо для серцево-судинної системи, роботи печінки і нормального розвитку м`язів.

Користь бананів для жінок і вагітних

Про те, що гарний настрій безпосередньо залежить від того, що ми їмо, доведено і відомо вже давно. Правильно підібраний щоденний раціон позитивно позначається не тільки на фізичному здоров`ї, але і на душевному рівновазі і настрої, що особливо важливо для жіночого організму в період вагітності.

Відео: Банани - корисні властивості і протипоказання

Перше, що важливо зазначити, вживання бананів вагітними є відмінним ліками від нудоти. Адже в перший триместр вагітності жінка відчуває токсикоз, через що вона не в силах вживати багато продуктів. А ось ситуація з бананами виглядає зовсім інакше.

Банан, як правило, має слабко виражені запах. Його завжди можна з`їсти, коли присутній необхідність утамувати відчуття голоду. Даний плід покращує процес травлення, огортаючи стінки слизової шлунка.

При вживанні бананів проходить відчуття тяжкості в животі, припиняється відчуття печіння і дискомфорту. Крім того, банани, багаті клітковиною і калієм, допомагають впоратися з таким неприємним недугою, як запор. Для усунення цієї делікатної проблеми рекомендується з`їдати по одному банану натщесерце. Якщо у вас не виявилося банана, то можете прочитати якомога вирішити проблему в статті «Лікування закрепів народними засобами«.

Далі поговоримо про користь банана. Вміст заліза допомагає впоратися із залізодефіцитною анемією - одним з найбільш часто зустрічаються захворювань під час вагітності.

Речовини рослинного походження ендорфіни здатні піднімати настрій. Банани не викликають алергічних реакцій. Крім того, неоднозначно думку про те, що споживання бананів може обернутися появою нікому не потрібних кілограм, що особливо важливо в період вагітності. Банани дійсно є ситним продуктом. Однак, при їх розумному вживанні, можна коригувати свою фігуру.

Користь банана для дітей

Завдяки тому, що банан - активно плодоносить фрукт, який не потребує додаткових добрив, його склад є абсолютно нешкідливим і безпечним для дитячого організму, що росте.

Сама природа подбала про те, щоб захистити тропічний фрукт від шкідливих бактерій і мікробів. Шкірка банана сприяє тривалого збереження корисних властивостей і речовин. Висока калорійність і відсутність жирів є ідеальним поєднанням для дітей, оскільки вони отримують відмінне джерело енергії, що не приводить до збільшення ваги.

До речі, м`якоть банана дуже легко засвоюється нашим організмом, добре перетравлюється. Тому користь банана просто очевидна для дітей і дорослих.

Коли можна давати банан грудничку

Зазвичай банан вводять в раціон дитини з 6-8 місяців. Вводити банан в раціон краще з однієї ложечки щоб переконатися, що у дитини немає на нього алергії. Краще звичайно перед тим як давати дитині банан проконсультуватися з педіатром.

До 6 місяців дитині краще не давати банан, так як травна система у малюка ще не повністю сформувалася.

Найважливіше те, що банан дуже зручно давати дитині, просто зскрібаючи банан ложечкою виходить м`яке пюре, яке дитина із задоволенням їсть. Можна подрібнити банан в блендері.

Скільки бананів можна з`їсти в день

Так як банани калорійні, не варто ними захоплюватися. У день можна з`їдати 2-3 банана. Така кількість бананів найоптимальніше, не сперечаюся, що ви можете з`їсти і 5 бананів в день. Банани не викликають алергічних реакцій. Але, пам`ятайте, що все добре в міру.

Банани Шкода Протипоказання

Всім любителям бананів незайвим буде знати про шкоду і користь цього фрукта. Відомо, що овочі та фрукти - запорука здоров`я, довголіття і краси. Але навіть при дотриманні заходів, деякі корисні властивості можуть приносити не тільки користь для організму.

Адже іноді доводиться думати не тільки про користь, але і про шкоду. Саме тому, купуючи черговий кілограм бананів, потрібно пам`ятати, що в 100 грамах банана міститься 96 кілокалорій.

Отже, якщо ви рішуче налаштовані схуднути, краще звести до мінімуму споживання бананів в особистому раціоні.

Що стосується алергічних реакцій, то банани в рідкісних випадках є першопричиною їх появи. Крім того, цей продукт дуже корисний при шлунковому нездужанні.

При цукровому діабеті банани протипоказані.

Варто обмежити банани при тромбофлебіті, тобто схильністю до згущення крові.

Можливо у вас індивідуальна непереносимість бананів або алергія на них, то тут вам банани протипоказані.

В цілому банани не роблять явного шкоди на наш організм, та й алергія на них буває ну вже дуже рідко.

лікування бананами

Ще не так давно банани здавалися нам екзотичними фруктами, але вже сьогодні їх можна зустріти в якості головного інгредієнта безлічі рецептів. Отже, пробуємо готувати смачно. А головне, корисно.

Як відомо, в Латинській Америці кашель лікують не медом, а «бразильської сумішшю». Бразильська суміш - це самий звичайний банановий кисіль. Допомагає він не гірше меду з молоком, і вже діє набагато краще, ніж всякі хімічні сиропи з магазину. Банановий кисіль має спазмолітичну дію, його можна віднести до відхаркувальних і обволакивающим «ліків».

Бронхіальні труби під час застуди значно звужуються, з`являється неприємний сухий кашель. Бразильська суміш діє на м`язи бронхів, розширюючи бронхіальні труби. І сухий кашель у людини швидко проходить.

Якщо висока температура відсутня, то лікувати застуду можна виключно банановим киселем, таблетки можна взагалі не застосовувати. Приготувати банановий кисіль не складе ніяких труднощів. Латиноамериканці просто змішували бананове пюре і тростинний цукор. Ніяких рецептів вони не дотримувалися. Але ми люди розумні, сучасні, тому нам буде потрібно рецепт.

Отже, нам знадобиться:

один великий зрілий банан (зелені банани потрібно обійти стороною);

Відео: Корисні властивості бананів

склянку окропу і стакан звичайного цукру, (так як тростинний цукор у нас в дефіциті).

Беремо банан, знімаємо з нього шкуру, ретельно розминаємо виделкою або товкачиком. Якщо в будинку є дерев`яна толкушкой, то банан розминати краще саме нею. Має вийти м`яке однорідне пюре, твердих шматочків в ньому бути присутнім не повинно. Пюре змішуємо з цукром і заливаємо склянкою крутого окропу. Отриману масу можна буде процідити через пластмасове сито.

Процедура ця необов`язкова і робиться вона за бажанням. Залізне сито використовувати не можна, так як кисіль може потемніти. Процес приготування закінчено і наш кисіль готовий.

Щоб вилікувати кашель, необхідно пити кисіль виключно в теплому вигляді, кілька разів за день - кожен раз по половині склянки, протягом двох (або трьох) днів.

Як вибрати хороші банани

Що й казати, бананів на наших базарах вистачає, а також їх продають в магазинах і супермаркетах, але як вибрати хороші, стиглі банани?

Хочу зауважити, що банан зривають і упаковують ще зеленими, дозрівають банани в процесі транспортування. Нерідко можна зустріти і зелені банани в продажу.

Відповідно до ГОСТу, банани ділять на три групи:

банан екстра, довжина таких бананів близько 20 см, в кисті від 4 до 8 штук
банан першого сорту від 19 см, в кисті може їх бути 5-9 штук
банан другого сорту, такі банани від 14 см, в кисті їх може бути до 11 штук

Банани можуть бути жовті, червоні, зелені. Дуже часто можна зустріти в продажу маленькі банани, їх називають «бебі», вони дорожче звичайних, але і смачніше. Є червоні банани «бебі», ці ще дорожче, шкірка їх червоно-коричнева, а м`якоть від білого до рожевого кольору.

Вважають найсмачнішими банани знаходяться в середній частині кисті. Якісні банани зазвичай продаються кистями, мають вони округлу форму і яскраво жовтий колір. Аромат у них яскраво виражений банановий. Та й на смак такі банани солодкі, а м`якоть щільна і не пухка.

Ось такі банани ми зазвичай купуємо. Ось ці банани приніс хресний нашим дітям, враховуючи велику любов моїх малюків до бананів вони були задоволені.

На жовтих бананах допускаються зелені прожилки. До речі, зелені банани можуть дозріти будинку, найголовніше не кладіть їх в холодильник.

Темні, чорні, пошкоджені банани це вже не якісні банани, хоч і продавці зменшують на них ціну, але їх краще не купувати. У таких бананів вас розчарує не тільки зовнішній вигляд, але і смак.

Як зберігати банани будинку

Хочу зауважити, що банани відносяться до числа швидкопсувних фруктів. Не купуйте відразу багато бананів в надії що вони у вас будуть довго зберігатися. Зараз, як говоритися, цього добра на ринках і в магазинах вистачає. Тому купите гілочку бананів і їжте їх на здоров`я.

Банани можна зберігати в холодильнику, але врахуйте, що при низьких температурах шкірка банана швидко чорніє.

Банани зберігають в кімнаті, але не в мішечку, а у відкритому вигляді, врахуйте, що банани вбирають сторонні запахи. Також насичують своїм ароматом поблизу лежать продукти. Якось купили банани і дочка поклала їх поруч з хлібом, на інший день хліб був з банановим ароматом.

Не купуйте зіпсовані банани, так як їх вже потрібно буде просто викинути і ні про яке зберіганні мова тут не йде.

Різноманітні рецепт масок для обличчя з бананом і іншими компонентами можна прочитати в статті «Банани для особи«. В якій ви знайдете різні рецепти масок з банана, дізнаєтеся яку користь матиме банан для особи.

Також на цю тему можна почитати:

Вітаю всіх читачів мого блогу doma-edim.ru. Хочу поговорити сьогодні про такому екзотичному зовсім недавно плоді як банан. Ось дивно, навіть не знаю як правильно написати. Адже банан відноситься до роду трав`янистих рослин. Виходить, що це плід трави. Якось дивно все це звучить.

У нашому кліматі банани не визрівають навіть в Сочі. Тому всі банани привозять до нас здалеку. І для того, щоб вони прийшли до нас такими красивими, неушкодженими їх зривають недозрілими. Можна іноді бачити як продають злегка зеленуваті банани. Не лякайтеся, такі банани можна брати. Тільки не є їх відразу, а дати полежати якийсь час при кімнатній температурі.

Подивіться ось в такому вигляді їх і зривають. Для нас це, звичайно, небачене видовище.

Але повернемося до самих бананів. Їх люблять і дорослі і діти. І не без підстав, адже вони дуже корисні. Давайте розберемося чому ж корисні банани?

Банани. Склад.

Банани містять дуже багато води, майже 80%.
У них дуже багато калію і інших мікро і макро-елементів таких, як магній, кальцій, натрій, фосфор, залізо.
Банани містять багато вітамінів: C, B1, B2, B3, B6, B9, E, PP, провітамін A.
У бананах є крохмаль, які перетворюється в цукор при їх дозріванні. Саме тому банани дуже швидко вгамовують голод і дають нам сили.
У порівнянні з іншими фруктами банани досить калорійні. При вживанні в їжу 1 банана ви отримаєте 90-100 ккал.

Це картина відомого художника Володимира Оленберга. Вона називається Дівчинка з бананом. Народився він в Росії, але живе за кордоном. У нього дуже незвичайні картини. Знайшлася картина і по нашій темі.

Банани. Корисні властивості.

У бананів велика калорійність, тому занадто захоплюватися ними не варто, але 1-2 банана в день вам додадуть сил, підвищать працездатність, допоможуть краще концентруватися.
При шлунково-кишкових захворюваннях банани застосовують як м`яке проносне.
Банани завдяки наявності великої кількості калію дуже добре виводять рідину з організму, нормалізують водно-сольовий баланс, тому їх потрібно частіше вживати при набряках.
Вони містять вітаміни групи B, які корисні для нервової системи і при безсонні. Не спиться? З`їжте банан на ніч ...
Банани сприяють підвищенню гемоглобіну в крові завдяки наявності в них заліза.
Банани дуже корисні для людей, що страждають серцево-судинною недостатністю, ускладненою набряками, при гіпертонічній хворобі, захворюваннях нирок, печінки і жовчовивідних шляхів.
Банан дуже корисний людям, що страждають на алергію, тому що алергія на банани буває дуже рідко.
Банани дуже корисні для нирок.
Аргентинські вчені, провівши ряд експериментів, стверджують, що банани допомагають кинути палити. Вживання 3 бананів в день дозволять знизити кількість викурених сігарет.Об`ясняют вони це наявністю в складі бананів вітаміну B6, калію і магнію.
Вживайте по 3 банана в день для профілактики інсульту.

Пропоную вам подивитися невелике відео про користь бананів.

Чим корисні банани при вагітності

Під час вагітності різко зростає необхідність в вітамінах та мікроелементах. Саме тому банани необхідно включати в своє харчування особливо на сніданок.

У перші 3 місяці вагітності у багатьох буває токсикоз. Справитися з цим вам допоможуть банани.

Калій, кальцій, залізо, цинк, натрій, фосфор дуже важливі для матері в період вагітності. Для формування здорового і міцного малюка всі ці елементи, а також вітаміни потрібно вживати в подвоєному розмірі. Тому не відмовляйте собі в цьому задоволенні. На банани рідко буває алергія. Але в кінці вагітності від них варто відмовитися.

Але в той же час не налягайте на одні банани. Адже вони калорійні, а якщо ви наберете велику вагу, то вас чекають важкі пологи.

Чим корисні банани для чоловіків

Якщо поставити запитання:"Який найсексуальніший фрукт?" , То відповідь буде:"Звичайно, банан." Я думаю ви знаєте чому. Але чи так це насправді?

Ну що можна сказати? Банани, звичайно корисні для чоловіків. Адже в них міститься стільки вітамінів і мікроелементів, які позитивно позначаються на роботі серця, кровообігу та нервової системи.

Крім того банани містять ензим бромелайн, який дуже корисний для чоловіків.

Чим корисні банани для жінок.

Користь бананів для жінок важко переоцінити. Ми більше, ніж чоловіки схильні до стресу, легко впадаємо в депресію. З`їдайте по 1 банану в день і у вас завжди буде відмінний настрій.

Крім того, як я вже писала, банан містить багато калію. Це дуже корисно для серця, для нормалізації водно-сольового обміну, при підвищеному тиску.

Банан дуже позитивно впливає на сексуальне життя жінки.

Банан покращує стан шкіри, волосся. Для цього його потрібно не тільки є, але і робити всілякі маски.

Чим корисний банан для дітей.

Банан корисний для дітей з-за його низької алергічної реакції. Його можна давати дітям з 8-9 місяців, але не раніше. Починати краще з половини чайної ложки. І уважно спостерігати за дитиною, станом його шкіри: чи не з`явилася висипка. Банан хоч і вважається низькоаллергенних продуктом, але бувають випадки алергії на нього.

Корисність банана для дітей важко переоцінити. Дуже збалансований склад вітамінів, наявність калію та інших мікроелементів дуже важливо для зростаючого організму. Крім того, банани містять багато сахарози і мають солодкий смак. Вашим дітям він обов`язково сподобається.

Чим корисний банан для спортсменів.

Банани містять багато сахарози, яка швидко надходить у кров. Саме з цієї причини з`ївши банан ви відразу відчуєте прилив сил і енергії. Це відноситься і до спортсменів. Банани потрібно їсти до і після тренування. Адже спортсмену після тривалої силового тренування потрібно поповнити запаси глікогену. Якщо ж цього не зробити, то організм буде заповнювати його зі своїх тканин. В результаті відбувається руйнування м`язів і результатів після такого тренування не буде ніяких.

Крім того банан містить багато калію і це допомагає уникнути судом в м`язах, що дуже часто буває у спортсменів.

Але не варто їсти банан на ніч. Через велику кількість вуглеводів під час сну вони перейдуть в жир.

Як вибрати банан.

При покупці банана потрібно відповісти на одне питання:"Для чого вам потрібні банани?" Якщо ви хочете купити банан, щоб відразу з`їсти його, то вибираємо жовті банани.

Але можна взяти і зелені банани і покласти їх будинку, щоб вони дозріли. Для більш швидкого дозрівання банани кладуть в паперовий пакет і туди ж кладуть 1 стигле яблуко. Етилен, що виділяється з яблук буде сприяти швидкому дозріванню бананів.

Пропоную подивитися відео, де розповідається як розпізнати погані банани, які зберігалися в невідповідних умовах. Через це смак таких бананів вам точно не сподобається.

Банани при кашлі

Візьмемо один банан. Він повинен бути стиглий або навіть перестиглий. Розімніть його виделкою або подрібнити в блендері. Додамо 1 чайну ложку меду. Перемішаємо і додамо 1 стакан гарячої води.

Пити по 2 столові ложки протягом дня. Лікування продовжуємо 5 днів. Це засіб дуже добре допомагає при сухому кашлі.

Можна використовувати банани для лікування кашлю трохи по іншому. Беремо 1 банан і подрібнюємо його в блендері, щоб не залишилося грудочок. Додаємо 1 чайну ложку меду. Приймаємо по 1 чайній ложці при сильному кашлі. Дуже добре допомагає при бронхіті.

Чим корисна шкірка банана

Бананова шкірка також дуже корисна. Чому ж?

При мігрені шкірку можна прикладати до лоба або потилиці.
При гіпертонії використовують відвар із зеленої свіжої шкірки банана.
Якщо у вас утворився нарив, з`явилися висипання або опік можна прикласти до них шкірку банана внутрішньою стороною.
При підошовних бородавках шкірку банана внутрішньою стороною прив`язують до них. Лікування тривале, але дає хороші результати.
При скалка бананову шкірку внутрішньою стороною прив`язати на ніч до того місця, де знаходиться скалка. Вранці пов`язку зняти. Тепер ви легко зможете її видалити.

Банан. Протипоказання.

Банан можна вживати хворим на цукровий діабет. Але при гипогликемическом нападі банан може бути дуже корисний.
Банани не варто вживати при захворюваннях тромбофлебітом і варикозним розширенням вен.
При підвищеній кислотності шлункового соку також не слід використовувати в їжу банани.

Як бачимо протипоказань не так вже й багато. Зате скільки корисного в бананах.

Наприкінці хочу запропонувати вам одне фото. Ось до чого доводить любов до бананів.

Ось, мабуть і все. Я, сподіваюся, що переконала вас в користь банана. Пропоную також почитати статтю про користь кизилу і волоських горіхів.

Банани склад, корисні властивості, ніж корисні банани при вагітності, для чоловіків, для жінок, для дітей, для спортсменів, як вибрати банан, протипоказання