Дієтичний банановий салат з вівсяної присипкою

Відео: Дієта! БАТОНЧИКИ МЮСЛІ - ситний і корисний перекус!


Існую гіперполезние салати, до яких просто неможливо причепитися і сказати, що в них є щось шкідливе. Дієтичний салат з бананів з чорносливом, рецепт з фото якого я пропоную, до розряду таких салатів і відноситься. У його склад включені найкорисніші продукти, які все дієтологи світу схвалять для ранкової трапези.

Інгредієнти для приготування салату з бананом і вівсянкою
Необхідні продукти:
- банани - 200 грам;
- вівсяні пластівці - 100 грам;
- чорнослив - 50 грам;
- родзинки світлий - 50 грам;
- яблучний сік - 100 мл;
- м`ята - кілька гілочок.

приготування


Чорнослив заливаємо окропом
Чорнослив промийте і заливайте його теплою водою на 15 хвилин, щоб він став трішки м`якше. Відкиньте на друшляк, щоб пішла вся зайва вода.

родзинки заливаємо окропом
Таким же чином вступите і з родзинками. За допомогою такої процедури ви очистите сухофрукти від можливої бруду і пилу. Також з ними буде зручніше працювати, коли вони будуть м`якше. Тим більше в салаті з бананами вони повинні бути м`якими.

родзинки нарізати
У мене був світлий родзинки великих розмірів. Такий родзинки виходить з сорту "Дамські пальчики». Тому його необхідно буде трішки подрібнити. Розріжте його ножем на кілька частин. Якщо ви купите маленький родзинки, то різати його не потрібно буде.

чорнослив нарізайте
Чорнослив нарізайте довгими тоненькими смужками.

банан нарізати
Банани очищайте від шкірки і нарізуйте кільцями.



з`єднуємо інгредієнти
У глибокий посуд відправляйте вівсяні пластівці.

Додати банан
Подрібнені чорнослив і банани.

додавайте родзинки
Також додавайте родзинки.

Поливайте яблучним соком
Поливайте яблучним соком і розмішуйте салат. Завдяки соку вівсяні пластівці стануть м`якше, але не чекайте, коли вони повністю розкиснути.

салат необхідно буде відразу ж подавати на стіл
Такий дієтичний банановий салат з вівсяної присипкою необхідно буде відразу ж подавати на стіл, щоб він не перетворився на кашу.

прикрасити м`ятою
Прикрашайте пелюстками м`яти, яка додасть свіжий аромат страви і зарядить вас енергією на цілий день.

Салат з бананів з чорносливом: рецепт з фото
Безумовно цей салат буде як не можна краще виглядати за сніданком.

рецепт дієтичного бананового салату з вівсяної присипкою
Адже його так легко і швидко готувати, тому ви зможете нагодувати всю сім`ю корисним стравою на сніданок.

Салат з бананів з чорносливом
Швидше за всіх пригощайте! Bon Appetite!
Так само до сніданку можна приготувати фруктовий салат з сиром.

схоже